На что обратить внимание в процессе тренировок
После прошествия нескольких недель тренировок проанализируйте свое физическое состояние, изменения, которые произошли: степень выносливость, силу, улучшение других физических параметров.
После такой самооценки подойдите к инструктору, поделитесь успехами: расскажите, насколько похудели, как себя чувствуете в процессе и после тренировок, на чем хотите дальше акцентировать внимание. Если он не проявит заинтересованности, не даст хотя бы каких-то рекомендаций на следующий период вашего физического развития, – решайте сами: по пути ли вам
Если тренер даже не ждет Ваших вопросов, а периодически сам подсказывает, когда нужно увеличить или уменьшить вес в тренажерном зале или на каких упражнениях вам лучше сосредоточиться, – значит вам повезло, и Вы попали к настоящему профи
Если он не проявит заинтересованности, не даст хотя бы каких-то рекомендаций на следующий период вашего физического развития, – решайте сами: по пути ли вам. Если тренер даже не ждет Ваших вопросов, а периодически сам подсказывает, когда нужно увеличить или уменьшить вес в тренажерном зале или на каких упражнениях вам лучше сосредоточиться, – значит вам повезло, и Вы попали к настоящему профи.
Ну, и, разумеется, ваше самочувствие в целом – это лучший показатель того, в правильном ли направлении вас тренируют. Прислушивайтесь к себе: если вам хорошо морально и физически оттого, что вы работаете с инструктором, значит вы сделали верный выбор.
Образование и опыт
Неправильно составленная индивидуальная программа тренировок не только не даст видимых результатов, но и может нанести непоправимый вред здоровью. При выборе персонального тренера необходимо узнать о его образовании и опыте работы.
У специалиста с профильным спортивным или медицинским образованием, как правило, есть глубокие познания в анатомии, физиологии и биохимии. Он хорошо разбирается в работе опорно-двигательной, сердечно-сосудистой систем, знаком с проблемами связок и суставов. Такой тренер грамотно подберет нагрузку и составит комплекс упражнений с учетом состояния организма. При наличии хронических заболеваний или посттравматических состояний он обратится за консультацией к врачу, а полученные рекомендации обязательно учтет при разработке подходящей программы для клиента.
Важно узнать, как тренер повышает свою квалификацию, посещает ли курсы и семинары или ограничивается просмотром видеороликов в интернете.
А вот спортивные достижения, награды и победы – совсем не показатель тренерской компетентности. Успешный спортсмен – это не обязательно хороший тренер.
Есть мнение, что тренера-профессионала можно оценить в соотношении 40/60
Где 40% — это отличная физическая форма, а 60% — знания и опыт.
Обеспечь обратную связь
В общении с тренером крайне важна обратная связь.
Поэтому старайся быть максимально откровенной со своим инструктором.
Рассказывай ему о том, чего ты хочешь добиться, обращай внимание на упражнения, которые тебе не нравятся, и откровенно признавайся, если нарушала режим
Здесь важно понимать, что даже четко продуманная индивидуальная программа все равно является лишь предположением
Здесь важно понимать, что даже четко продуманная индивидуальная программа все равно является лишь предположением. Возможно, ее придется корректировать в зависимости от состояния твоего здоровья и самочувствия
Возможно, ее придется корректировать в зависимости от состояния твоего здоровья и самочувствия.
А без полноценной обратной связи, это невозможно
Если же спустя месяц занятий, ты не ощущаешь этой обратной связи, если понимаешь, что тренер только требует, не прислушиваясь к твоему состоянию, лучше попрощаться с ним и подыскать себе другого инструктора.
# Как составить грамотное резюме тренера
Должность тренера приносит хороший доход, поэтому для ее получения нужно правильно составить резюме с указанием предыдущего опыта работы и ваших достижений.
Все данные в анкете должны быть отсортированы по значимости – этот принцип уместно применять ко всему телу резюме. Если большого опыта работы нет, то наиболее эффективный метод отражающий нужные соискателю данные используется в целевом бланке.
ПРИМЕРЫ ОФОРМЛЕНИЯ ГОТОВЫХ АНКЕТ РЕЗЮМЕИдеального резюме не существует! Важно предоставить информацию, которую желает увидеть начальник – удобным для восприятия способом. Создай идеальное резюме онлайн
Создай идеальное резюме онлайн
В обязательном порядке тренеру нужно обладать хорошей физической и эмоциональной подготовкой, а также:
- Владеть психологическими приемами, влияющими на эмоциональное состояние.
- Уметь правильно оценить возможности ученика и распределить нагрузку.
- Обладать навыками планирования занятий, методик и комплекса тренировок.
- Уметь организовать групповую и индивидуальную деятельность.
- Уметь улаживать конфликты и управлять спорными ситуациями.
- Уметь ставить цели себе и ученикам, и помогать их достигать.
- Уметь убеждать, объяснить и давать обратную связь.
- Уметь быстро принимать решения и брать на себя разумные риски.
- Знать анатомию, биомеханику и диетологию.
В резюме тренера немаловажное значение уделяют и личностным качествам соискателя. Люди, которые решили связать свою жизнь с данной работой должны быть:
- Честными и пунктуальными.
- Выносливыми и терпеливыми.
- Коммуникабельными и ответственными.
- Целеустремлёнными и настойчивыми.
- Упорными и дисциплинированными.
- Неконфликтными и стрессоустойчивыми.
Для людей, у которых отсутствует многолетний стаж – следует акцентировать внимание работодателя на горячем желании обучаться и развиваться в тренерской сфере. Дополнительно упомяните, что вы проводите индивидуальные тренировки и знаете, как добиться результата
Когда опыта меньше, чем положено – упор делается на сопроводительное письмо. В нем напишите, что готовы пройти стажировку и оказывать всяческую помощь инструкторам, перед вами стоит важная задача – получить необходимый опыт.
Акцентировать внимание на знании английского языка необходимо, если будущее место работы связано с иностранными гражданами или за пределами страны. Но для большинства вакансий знание иностранного языка не играет большого значения, вполне достаточно базового владения
Но для большинства вакансий знание иностранного языка не играет большого значения, вполне достаточно базового владения.
Опыт клиентов
Перед тем как выбрать тренера в тренажерном зале, также нелишним будет найти прошлых его клиентов и поинтересоваться, насколько инструктор компетентен и каковы конкретные результаты тренировок. Естественно, что беспокоить старых подопечных во время занятий не стоит. Все вопросы можно спокойно задать, прогулявшись с ним до станции метро или автомобиля. Там он, как правило, без опаски выпалит все, что думает о том или ином инструкторе.
Самым оптимальным вариантом считаются «оседлые» наставники, которые проработали в этом зале не меньше двух лет. Обязательно уточните этот момент во время беседы с администратором. Если у зала большая текучка кадров, то хороший персонал там вряд ли задерживается.
Проблема № 1. «Поднажать»
Наверное, самая распространенная причина как физического, так и психологического дискомфорта на тренировках — это призыв поднажать, когда человек уже находится на своем пределе.
Чаще всего это характерно для тренеров, которые с детства занимались на профессиональном уровне и, будучи взрослыми, искренне не понимают, почему человек всеми силами пытается избежать того, чтобы на него садились сверху с целью улучшить растяжку. В итоге обе стороны расстаются в недоумении относительно действий друг друга, при этом клиент иногда (или не иногда) может уйти с травмой и на несколько лет завязать с активным образом жизни.
Часто можно увидеть, как тренеров с таким подходом любят именно за их суровость и жесткое отношение к подопечным. «Со мной не похалявишь!» Само по себе это не плохо и не хорошо — это всего лишь один из рабочих подходов. И точно не единственный, с которым можно достичь успеха.
Если вы клиент
Как это ни банально, слушайте свое тело. Лучше вас никто не знает его историю и его возможности. Если хочется остановиться — то, возможно, действительно стоит остановиться. Постарайтесь объяснить тренеру, что для вас это требование чрезмерно и что это никак не связано с ленью.
Если вы тренер
Для минимизации возможных травм и потери раздосадованных клиентов изучите нюансы работы с теми, кто во взрослом возрасте только начинает тренировки.
Оцени внешность фитнес-тренера
Немаловажное значение в выборе подходящего инструктора имеет внешний вид. Безусловно, профессионал в мире атлетизма и сам должен выглядеть впечатляюще – подкупать рельефными мышцами и опрятным внешним видом
Безусловно, профессионал в мире атлетизма и сам должен выглядеть впечатляюще – подкупать рельефными мышцами и опрятным внешним видом.
Однако тренер «как с картинки» – не самый лучший критерий выбора. Красивое тело совсем не гарантия глубоких знаний анатомии и физиологии человека.
К тому же нет никакой гарантии, что занимался он, без использования фармакологии.
Поэтому, прежде всего, обрати внимание на его клиентов. А в идеале, познакомься с ними и уточни все интересующие вопросы
Как долго они занимаются у приглянувшегося вам фитнес-инструктора, с какими проблемами обращались к нему и каких успехов добились под его началом?
Практика показывает, что клиенты расскажут о тренере намного больше, чем он сам о себе.
Ключевые навыки тренера в резюме
Знание основ оказания первой помощи также входит в список универсальных ключевых навыков тренера
- Навыки проведения групповых и индивидуальных тренировок.
- Знание принципов и схем составления рациона спортивного питания.
- Навыки оказания первой помощи при травмах.
- Знание тренировочных методов.
- Навыки работы со спортивным оборудованием.
- Знание основ анатомии, диетологии, физиологии, методологии тренинга применительно к определённому виду физической активности.
- Знание основ физиологии (общей, детской, взрослой, женской).
- Знание фитнес-методик по бодибилдингу и пауэрлифтингу.
- Навыки учебно-тренировочной работы с детьми дошкольного возраста (от 1,5 до 6 лет, акробатика, художественная гимнастика и так далее).
- Знание основ спортивной психологии.
Самое главное правильное питание !!!!!!!!!!!
Нередко тренера могут отпугивать начинающих спортсменок этим вечным жужжанием про необходимость правильно питаться. Девушка только пришла в зал, она еще не готова кардинально изменить свою жизнь ради спорта, а инструктор как радио: «Главное — это питание! Ведь без правильного питания невозможно похудеть! Потому самое главное правильное питание! Надо есть меньше углеводов, а самое главное без соли и почти не употреблять сахара! Ведь самое главное правильное питание! Так что с утра надоесть каши, в обед овощи и т. д. и т. п.! Ведь самое главное питание!!!!!»…
По услышанным разговорам в раздевалках — это одна из главных причин потери интереса к посещению тренажерного зала и стремления похудеть и работать дальше.
Из опыта «Есть можно что все, хоть жирное, хоть сладкое, главное найти те упражнения для себя, при выполнении которых тело будет держать форму!»
Профессия моей мечты — спортивный тренер
Слайд 1
Профессия моей мечты – СПОРТИВНЫЙ ТРЕНЕР Работу выполнила: Любимова Ольга, 9 лет у чащаяся 3б класса МАОУ «Гимназия 184» г.Н.Новгород Учитель: Чистякова Ирина Серафимовна
Слайд 2
Почему я хочу стать тренером Я увлекаюсь художественной гимнастикой, поэтому я хочу связать свою профессию со спортом. Тренер играет важную роль в современном обществе. Он подталкивает человека словом, личным примером достигать вершин. Быть тренером – это означает поддерживать хорошую физическую форму. Поэтому работая тренером, я буду поддерживать здоровый образ жизни.
Слайд 3
Введение Идеальная для меня профессия — это тренер, потому что: Основной задачей спортивного тренера является выявление и раскрытие способностей своих воспитанников. Наставник учит юного спортсмена управлять не только своим телом, но и эмоциями. Тренер готовит спортсмена и психологически, настраивая его на победу и внушая веру.
Слайд 4
Описание профессии тренера Сегодня востребованность профессии спортивного тренера средняя. Тем не менее, человек, который занимается тренировкой спортсменов, играет важную роль в нашем обществе. Он готовит будущих чемпионов, приводит их на вершину пьедестала почета.
Слайд 5
Описание профессии тренера Профессия тренера была и остается уважаемой. Достижения спортсменов и успех всей команды в целом во многом зависят от мастерства и профессионализма их руководителя. Своими наградами и медалями даже самые талантливые олимпийцы во многом обязаны своим тренерам.
Слайд 6
Трудности профессии Работа тренера связана не только с большими физическими, но и с эмоциональными нагрузками. Ведь чтобы вырастить настоящего спортсмена, необходимо тренировать у него не только мышцы, но и развивать логику и мышление. Чаще всего руководитель для своих наставников является не просто тем, кто совершенствует их мастерство, но и настоящим другом, переживающим и болеющим за них.
Слайд 7
Особенность профессии тренера Особенностью профессии тренера является тот факт, что специалист должен своим личным примером воспитывать будущих спортсменов. Он является не только преподавателем, но и профессионалом, за спиной у которого есть много соревнований, побед, различных достижений и наград. Тренер является не только твоим наставником, но и другом.
Слайд 8
Какой должен быть тренер Спортивному тренеру следует быть: целеустремленным, упорным, терпеливым, справедливым, трудолюбивым и иметь организаторские способности.
Слайд 9
Образование Что нужно знать ? Руководитель должен знать психологию, педагогику, основы медицины и физиологии, а также владеть тренировочными методиками. Тренеру необходимо иметь высшее профессиональное образование. Где учат? Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) (г. Москва) Национальный государственный Университет физической культуры, cпорта и здоровья ( СПбГУЭФК ) им. П. Ф. Лесгафта (г. Санкт-Петербург) Сибирский государственный университет физической культуры и спорта ( СибГУФК ) (г. Омск) Кубанский государственный университет физической культуры и др. профильные вузы. А также факультеты физической культуры других вузов.
Слайд 10
Место работы и карьера Спортивный тренер может работать в спортивных секциях и клубах, фитнес-центрах, санаториях, преподавать в учебных заведениях, ДЮСШ. Карьерный рост руководителя – это успех его воспитанников и признание зрителей и болельщиков. В этом случае у тренера будет немало предложений от работодателей и высокая зарплата.
Слайд 11
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Кому нужен персональный тренер
Планируя заниматься с персональным тренером, лучше выбрать зал подешевле, чем купить абонемент в дорогой фитнес-центр и заниматься самостоятельно. Самостоятельные занятия могут быть совершенно неэффективными – и вот почему.
Есть такая категория людей, о которых я говорю: «У них неталантливое тело». Они бывают умными и развитыми, но не могут повторить упражнение ни с первого, ни со второго, ни с десятого раза. Им нужен надсмотрщик, который будет постоянно говорить: «Делай так-то и так-то».
Например, с одной подопечной девочкой у нас ушёл месяц, чтобы начать правильно приседать. А кому-то достаточно показать один-два раза, и человек уже всё делает правильно.
У всех моторные навыки прививаются по-разному: у кого-то быстрее, у кого-то — медленнее. Это зависит от хода всей жизни. Если вы имеете способности к рисованию или игре на фортепиано, а потом пришли в тренажёрный зал и начали работать со штангой, то вполне возможно, что это начнёт получаться далеко не сразу.
У людей, когда-либо занимавшихся любыми координационными видами физической активности, например танцами, моторные навыки развиваются быстрее. Поэтому я считаю целесообразным отдавать ребёнка в детстве в любую спортивную секцию. Это прививает дисциплину, ответственность, самоконтроль и к тому же формирует моторные навыки.
Что должен знать персональный тренер
Персональный тренер прежде всего должен поинтересоваться Вашими целями посещения зала. Конечно большинство из нас приходит в тренажерный зал (особенно весной) движимые целью похудеть и привести мышцы в тонус. И тренер вроде как с полуслова должен это понимать. Но у каждой девушки есть свои нюансы, и это тоже тренер должен понимать. Мы сами можем не знать какую конкретную цель тренировки преследуем, и задача квалифицированного тренера, на мой взгляд, обозначить эту цель совместно с нами на первых занятиях.
Следующим логичным и корректным вопросом опытного фитнес-тренера должен быть уровень нашей подготовки. Меня мой тренер сразу спросил каким видом спорта и сколько я занималась и имею ли какое-то понятие о фитнесе. Уверена именно из этого должна исходить интенсивность программы тренировок.
Конечно же нормальный тренер поинтересуется Вашим здоровьем. Если есть какие-то хронические заболевания, болезни позвоночника, суставов или сердца, может быть были какие-то серьезные травмы. При наличии какого-то из этих факторов программа тренировок должна строиться с учетом этих особенностей.
Компетентный инструктор постоянно напоминает о правильном держании осанки
В его комментариях нет многословия с множеством разных терминов и научных названий мышц и сухожилий, все просто, по делу и понятно.
Профессионал всегда акцентирует внимание на правильном установленном уровне сидения, правильной скорости исполнения упражнений и т. д.
Также хороший инструктор с легкостью сам показывает упражнения
(Причем крутой мужчина обалденный красавчик!!!). И не смотрит как будет смотреться в зале полном людей.
Компетентный инструктор постоянно совершенствует свои знания и ищет новые упражнения.
Ко всему вышесказанному стоит добавить что тренер должен быть приветливым, отзывчивым и дружелюбным, а не смотреть на тебя с видом типа: «Ты чё, дура? Как можно не понимать как делать обратный половер». Бесят надменные инструкторы, которые думаю что если они большие и компетентные, то умнее тебя.
#4 Репутация
Спрашивать всех посетителей зала какой тренер лучше — не лучший способ найти фитнес-инструктора своей мечты. Каждый из клиентов просто порекомендует тебе своего тренера, ведь он точно знает, что выбрал лучшего. Так что ценной информации ты не раздобудешь.
На что стоит обратить внимание, так это на клиентскую базу твоего будущего тренера. Много ли людей у него тренируется? Как часто? Каких результатов они добились? Много ли людей занимаются у него постоянно? Всю эту информацию не так сложно выудить у кого-нибудь из менеджеров твоего фитнес-центра или поспрашивать любых других инсайдеров из клуба
При опросе менеджеров не забудь, что зачастую они могут состоять в сделке с тренерами и получать от них «откат» за рекомендацию. Поэтому, не лишним будет узнать второе мнение или почитать отзывы клиентов.
Правило №1. Создание smart и реалистичность целей
Вы не можете контролировать результат, поэтому сосредоточьтесь на процессе, а результат сам о себе позаботится. Классический пример – реклама в журнале
Многие люди указывают на рекламные изображения и говорят: «Я хочу выглядеть так же!» Но помимо генетической предрасположенности, правильного питания и образа жизни, следует принимать во внимание также экстремальные диеты, частые тренировки, возможный прием препаратов, ретушь, долгие годы тяжелой работы и настоящие подвиги на подиуме, в результате чего эти модели достигли своего уровня.
Например, не редкость, когда топ-модели в женском фитнесе подтягиваются и отжимаются на брусьях, а также приседают со штангой в половину собственного веса и более, выполняя большое количество повторений. Так что, если ваш клиент хочет выглядеть так же, как данная модель, его начальная цель должна заключаться в том, чтобы добиться, как минимум, одного контролируемого, самостоятельного подтягивания и отжимания на брусьях, а также быть в состоянии многократно выполнять приседания с половиной собственного веса. Это должно стать первым шагом, после чего они могли бы двигаться дальше. Я обсуждаю эту концепцию в моей книге «Элитный тренер» (The Elite Trainer).
Стоимость услуг
Клиентам, которые имеют опыт спортивных занятий и хорошо знают технику выполнения упражнений, достаточно заказать индивидуальную программу. Тренер составит ее на определенный период времени с учетом возможностей и целей клиента.
Такая услуга имеет невысокую стоимость, но подходит только опытным посетителям спортивных клубов.
Самыми востребованными сегодня являются занятия с инструктором в малых группах. Обычно группа состоит из 2–7 человек с одинаковым уровнем тренированности
Также во внимание могут брать пол и возраст. Такие тренировки доступны по стоимости, но недостаточно эффективны для клиентов-новичков
Быстрое и качественное достижение целей возможно только при индивидуальных занятиях с тренером. Такие тренировки обеспечивают безопасность и правильное освоение техник выполнения упражнений. От начала и до конца занятия клиент занимается под контролем, персональный наставник оценивает его физическое состояние: проверяет пульс, правильность дыхания, при необходимости изменяет интенсивность и нагрузку.
Тренировки «один на один» имеют высокую стоимость, однако именно они рекомендованы новичкам и клиентам с хроническими заболеваниями или физическими ограничениями.
Особенности сертификации
К тому же, чтобы стать инструктором по фитнесу, совсем необязательно получать какой-то специфический сертификат, а достаточно пройти курсы. Профессиональным же наставникам, оказывающим широкий круг услуг для требовательных клиентов, процедура сертификации нужна обязательно.
Для того чтобы правильно выбрать тренера, обратите внимание на количество часов теории и конкретное направление деятельности инструктора, указанное в сертификационном документе. Если там меньше 72 часов, то смысла связываться с наставником нет, особенно если хотите получить максимально продуктивные тренировки
От ускоренных курсов по типу «взлет-посадка» толку мало.
Как себя вести с тренером
Так же как ты ожидаешь от тренера определенной квалификации, ты и сам должен соответствовать стандартам поведения, приемлемым для него.
Приходи вовремя
Тренеры — это профессионалы с напряженным рабочим графиком, каждая минута времени которых имеет свою цену. Так проявляй же к ним должное уважение. Соблюдай их правила относительно опозданий или отмены тренировки (и не допускай, чтобы отменялось каждое второе занятие). Большинство тренеров требует предупреждать их о том, что ты не сможешь прийти на занятие, как минимум за 24 часа. На первый раз они, конечно, могут тебя простить, но у них есть полное право на оплату пропущенных тобой встреч.
Не молчи
Чем больше вопросов ты будешь задавать, тем больше информации сможешь получить. Выполняя упражнения на высоком блоке, не стесняйся спрашивать, почему нужно опускать гриф именно на уровень груди, а не живота. У хорошего тренера всегда найдется связный, понятный и убедительный ответ.
Слушайся
Когда он тебе советует делать 12 повторов при каждом подходе, не заявляй: “А мне говорили, что лучше 40”. Поверь, что твой тренер имеет в этом деле гораздо больше опыта, чем ты (или твои знакомые). Ты всегда должен задавать вопросы, если чего-то не понимаешь и если совет тренера звучит странно, выделяясь из общего курса. Если ты не получаешь на свои вопросы внятного ответа или ваши занятия не дают результата, значит, пришло время поискать другого тренера.
Раздобудь информацию об инструкторе
Чтобы работа под руководством тренера не разочаровала, выбрав подходящий зал, устрой администратору «допрос с пристрастием».
Попроси его порекомендовать лучшего инструктора, а заодно поинтересуйся его возрастом и образованием.
Здесь следует сделать важную ремарку. Работать тренером, может человек, окончивший спортивный или медицинский ВУЗ.
Сейчас много онлайн школ обучения инструкторов по фитнесу.
Качество, эффективность и результат работы таких «онлайн тренеров», никогда не сравниться с годами обучения в специальных учреждениях.
Предпочтительнее первый вариант. Правда, наличие высшего образования – совсем не гарантия того, что человек профессионал в своем деле.
Им может оказаться совсем молодой парень, который будет набираться опыта на таких, как ты. Оптимальный выбор – инструктор с образованием и 4-5-летним стажем в данной профессии.
Встречаются профессионалы с опытом, которые давно утратили интерес к работе, и тренируют с ленцой, считая, что подопечные должны все схватывать на лету, а повторять и доводить выполнение элемента до совершенства, они не обязаны.
В то же время «зеленые» тренеры подкупают своим вниманием и опекой, желанием помочь и искренней гордостью за ваши результаты. Поинтересуйся, является ли эта работа для него основной, или всего лишь подработкой?
Поинтересуйся, является ли эта работа для него основной, или всего лишь подработкой?
Первый вариант предпочтительнее, а в случае если фитнес – это дополнительный источник заработка, стоит серьезно подумать, нужен ли вам такой инструктор.
Очевидно, что он не так глубоко вовлечен в тренировочный процесс и не владеет всеми нюансами.
Все это, негативно отразится на его клиентах, в том числе и на тебе.
Существуют также «сезонники» — тренеры, которые работают только сезонами, т.е. зимой и весной, когда наблюдается наплыв клиентов.
У таких людей одна цель – заработать деньги, не прилагая к этому особых усилий.
Заниматься под началом такого человека, просто бессмысленно.
Оглядись
Ты не обязан_а выбрать себе тренера сразу же после перечисления своих кровных на счёт спортклуба. Сходи пару раз просто покрутить педали или побегать на дорожке, огляди тренажёры и всех встречающихся тебе людей с бейджиками. Затем зайди на сайт этого храма боли и изучи имена и фамилии. Посмотри их профайлы в соцсетях, оцени крутость дипломов, сертификатов и правдивость спортивных регалий, в общем, почувствуй себя разведчиком.
Обещаю, следующее твоё посещение зала получится намного интереснее. А насчёт регалий: мы считаем, что они должны быть. Читая про тренера, должно сложиться мнение, что он периодически повышает свою квалификацию и всячески повышает уровень тренерского мастерства.
Первое занятие – показательное
Не спеши сразу приобретать комплекс занятий у выбранного инструктора.
Возьми одно-два занятия и понаблюдай за его поведением.
Перед тем, как приступить к тренировке грамотный специалист, обязательно поинтересуется состоянием твоего здоровья, имеющимися заболеваниям и возможными ограничениям.
Фитнес-тренер должен знать, как правильно работать с людьми, имеющими ограничения из-за остеохондроза, позвоночных грыж, сколиоза, ожирения или гипертонии.
Он должен грамотно составить программу тренировок, с учетом имеющихся заболеваний, дозировать нагрузки и следить за правильным выполнением элементов.
В этом и кроется вся ценность работы инструктора.
Без такой помощи ты рискуешь навредить себе и усугубить имеющееся заболевание.
Поэтому обрати внимание на то, станет ли тренер интересоваться состоянием твоего здоровья. Отсутствие вопросов и пренебрежительное отношение к твоим проблемам — явный повод подыскать себе другого инструктора
Отсутствие вопросов и пренебрежительное отношение к твоим проблемам — явный повод подыскать себе другого инструктора.
Не пугайся, если специалист, помимо вопросов, попросит тебя измерить давление или начнет рассматривать твои зрачки.
Более того, даже приветствуется, если опытный тренер проверит твою гибкость и будет спрашивать об ощущениях в той или иной позе.
Когда нужен бизнес-тренер
Помощь тренера нужна, когда менеджеры, РОП или собственники бизнеса сталкиваются с проблемами, которые не могут решить самостоятельно.
Однако коуч будет полезен не только при проблемах с продажами. Хороший специалист разбирается не только в техниках общения с покупателем. Вот лишь малая часть информации, которую можно получить от бизнес-тренеров:
- тайм-менеджмент;
- новые методы ведения бизнеса;
- новые маркетинговые и рекламные инструменты;
- мотивация, преодоление стрессов;
- техники ораторского мастерства (навык, полезный для руководителей, собственников бизнеса, начальников отдела).
Он поможет с налогами, с организацией работы персонала, с сокращением издержек или с нахождением новых сегментов сбыта.
Бизнес-тренер может числиться в штате компании. В этом случае компания получает дополнительные преимущества от обучения:
- тренер отлично знает реальные сложности в работе фирмы, находится в курсе текущей ситуации на рынке;
- если он регулярно проводит тренинги в отделах, то знает особенности характера отдельных сотрудников и может найти к ним подход;
- тренер может на постоянной основе сотрудничать с отделом продаж, с отделом контроля качества обслуживания.
Если собственного тренера в штате нет, придется обращаться к частному специалисту. Как правило, он предлагает такие услуги:
- частные семинары, которые проводятся только для сотрудников одной компании;
- открытые семинары, где одновременно находятся работники разных компаний, даже из разных сфер;
- разработка индивидуальной программы, состоящей из комплекса лекций;
- кураторство в процессе внедрения изменений.
#3 Спортивная карьера
Хорошая спортивная карьера, награды и звания — хороший аргумент «за», но далеко не всегда. Не каждый хороший спортсмен может стать успешным тренером, ровно как и наоборот. Более того — нередко профессиональные спортсмены начинают реализовывать собственные амбиции на своих клиентах и закрывают глаза на их реальные потребности.
Тренеры такого плана могут устроить своим клиентам настоящую спортивную подготовку или предъявлять им завышенные требования — точь-в-точь как на соревнованих. Ничего хорошего из такого подхода не выйдет, ведь твои цели и возможности организма могут запросто остаться без внимания.
Так ли важны спортивные достижения тренера?
Не всегда из гениальных спортсменов получаются талантливые тренеры, ведь для этого нужно быть педагогом и психологом, чтобы понятно объяснить, найти убедить или разубедить, мотивировать ученика, найти к нему подход.
С одной стороны, собственные победы и достижения детского тренера — это преимущество, потому что он на личном опыте знает, сколько усилий требуется, чтобы добиться желаемого результата. С другой стороны, в прошлых спортивных результатах есть немалая заслуга наставника тренера, но нет гарантий, что сам тренер приведет ребенка к чемпионству. В этом случае правильнее рассматривать успехи его воспитанников.
Должен ли тренер указывать на ошибки?
Должен, но делать это можно по-разному. Если наставник, указывая на техническую ошибку, говорит только о ней, то может неумышленно демотивировать воспитанника
Мудрый спортивный тренер сначала похвалит учащегося, акцентирует внимание на движениях, которые он сделал правильно, а затем проанализирует недоработки и посоветует, как в следующий раз их избежать. Желательно еще и показать ошибку наглядно, чтобы ребенок увидел ее со стороны
Как вариант, тренер может поинтересоваться у подопечного, в каком месте он ошибся. Маленький спортсмен знает и ответил? Хорошо. У него нет ответа? Тогда тренер проигрывает ситуацию, показывая вариант с ошибкой и варианты, как ее избежать
При разборе полетов важно, чтобы говорили дети, потому что так они учатся анализировать свои действия. В следующий раз этот навык убережет их от проигрыша на соревнования
