L-карнитин для похудения

Как принимать левокарнитин

После попадания L-карнитина в организм, соединение проникает внутрь мышечных клеток в течение 3 часов, где начинает вести борьбу с жировыми отложениями. Витамин В11 работает непосредственно во время интенсивных нагрузок, а также длительное время после тренировки.

Суточную дозу биологически активной добавки разделите на 2-3 приема по 200 – 250 миллиграмм. Максимальное количество витамина В11 (500 – 600 миллиграмм) в дни тренировок должно попасть в организм, как минимум, за 1 – 1,5 часа до похода в спортзал. Остальную дозу нужно разделить на утренний, дневной приемы. Во время отдыха (не тренировочные дни) левокарнитин следует принимать в утреннее и обеденное время за 30 – 60 минут до начала трапезы. Только при соблюдении данной схемы вещество способствует похудению, в противном случае действие добавки ослабляет поступившая пища.

Рассмотрим когда лучше пить витамин В11, в зависимости от формы выпуска.

1. Таблетки и капсулы начинающим спортсменам рекомендуется принимать 2-3 раза в день по 250 – 500 миллиграмм перед физической нагрузкой, а профессионалам – 500 – 1500 миллиграмм за один прием. Максимальная продолжительность употребления добавки для похудения 2 – 6 месяцев.
2. Сироп нужно принимать 3 раза в сутки по 5 миллилитров за полчаса до физической нагрузки (дозировка для новичков). Для спортсменов «со стажем» норма однократного приема возрастает до 15 миллилитров. Максимальная длительность ежедневного приема жидкого левокарнитина составляет 1,5 месяца. По истечению данного курса нужно сделать 3-недельный перерыв, затем, при необходимости, повторить схему.
3. В случае покупки В11 в сыпучем виде, перед употреблением, 2000 миллиграмм порошка нужно растворить в 500 миллилитрах чистой негазированной воды. Если количество жидкости уменьшить, напиток получится приторный и неприятный на вкус. Приготовленный раствор пить натощак и непосредственно за час до тренировки. Курс приема препарата составляет 2 – 4 месяца. Максимальная длительность – пол года. За год можно провести до 6 курсов, при этом, минимальный перерыв между ними – 2 недели.Сегодня в продаже представлен левокарнитин в порошке со вкусами “Лесные ягоды”, “Зеленое яблоко”.

Если вы пропустили прием L-карнитина перед тренировкой, рекомендуется выпить витамин в жидкой форме, который быстро усваивается в организме и способствует скорому выбросу энергии.

Как действует В11?

При приеме внутрь витамин, как правило, хорошо всасывается. Максимальная концентрация полезного соединения в организме наблюдается спустя три часа после приема, при этом терапевтическая сохраняется на протяжении 9 часов. В случае внутримышечного введения, вещество достигает плазмы через 3,5 – 4 часа, а при внутривенном попадании средство исчезает из крови уже спустя 3 часа. Принятый L-карнитин быстро проникает в средний слой сердца (миокард) и печень, медленнее – в мышечную ткань. Соединение выводится почками в качестве ацильных эфиров.

Что такое Элькарнитин

Белый кристаллический порошок ошибочно относят к витаминам группы В, хотя вещество, именуемое иногда левокарнитином, таковым не является. В нашем организме карнитин вырабатывается из аминокислот и находится почти во всех клетках тела.

Значение вещества сложно переоценить: оно принимает участие в энергетическом обмене, транспортируя жир (в виде жирных кислот) внутрь митохондрий, где запасы «материала» сжигаются для высвобождения энергии.

Можно ли принимать l-карнитин для похудения?

Запомните, что прием препарата при отсутствии усиленного кровотока, который возникает в процессе тренировок, практически не имеет смысла: эффект от добавки будет минимальным.

По мнению некоторых специалистов эль карнитин для сброса веса совсем не предназначен и даже способствует повышению аппетита (хотя производители БАДа и заявляют обратное).

Что говорят о препарате специалисты

Отзывы врачей о “Л-карнитин” для похудения практически все единогласны. Медицинские работники утверждают, что средство является одним из лучших и безопасных для борьбы с ожирением на сегодняшний день. Биологически активные добавки, выпускаемые в форме порошка для приготовления напитков и в виде готовых напитков, обладают приятным вкусом, а также полный комплекс жизненно важных витаминов и минералов. Поэтому их можно употреблять не только для похудения или борьбы с различными патологиями, но и в качестве профилактики для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости организма к недугам вирусной и инфекционной этиологии. В результате этого вы будете намного лучше и бодрее себя чувствовать, а также станете реже болеть.

Мнение профессионалов

Не только доктор Ковальков считает, L-карнитин — полезная добавка и ее можно применять для снижения веса. Остальные врачи с ним солидарны. Но диетологи в первую очередь напоминают о том, что похудения невозможно без коррекции рациона

На втором месте по важности находятся физические нагрузки, и только потом добавки

Чтобы организм не находился в состоянии стресса и не начал накапливать жир, его нужно правильно ввести в процесс сбрасывания веса. Все нужно делать плавно и грамотно. При необходимости обращайтесь к диетологам и профессиональным тренерам, они предложат рекомендации по подходящей физической нагрузке и диете, а также расскажут об L-карнитине и других добавках. Худейте правильно и будьте здоровы!

Карнитин в добавках и жиросжигание

Нужно ли дополнительно принимать карнитин, чтобы сжечь больше жира? В большинстве случаев, нет.

Во-первых, организм умеет делать его, даже если человек не ест мясо. Его количество в мышцах стабильно, то есть остается всегда на определенном уровне, и на него нельзя повлиять добавками []. Любые добавки л-карнитина повышают его уровень в плазме крови, но не в мышцах.

Но что будет, если гипотетически количество карнитина в мышцах увеличится от добавки? Все равно это не ускорит жиросжигания. Скорость потери жира зависит от нескольких вещей: от того, сколько жира будет извлечено из клетки и от количества печек-митохондрий, где он будет сгорать.

Толстые и худые люди могут иметь проблемы со скоростью похудения, каждый — на своем этапе. Так, у полных жиры быстро и легко выходят из клеток, но печек для сжигания мало. Жир, поплавав, частично может вернуться обратно в клетки. У спортивных людей с низким процентом жира проблема другая: с печками у них все в порядке, но доставать жир из клетки становится все труднее и труднее. В любом случае, скорость жиросжигания не регулируется на уровне транспорта жиров в митохондрии.

Пример на пальцах #1:

Карнитин — такси, свободные жирные кислоты — пассажиры, митохондрии — отель,
в который пассажиры приезжают. Сжигание жира (энергия) — выручка отеля. Нет смысла пригонять много пустых такси к отелю, если клиентов в них нет. Выручка отеля зависит от количества гостей, а не такси. Поэтому директору отеля нужно работать не над расширением парка машин, а над рекламой и привлечением людей. А это совсем другие задачи.

Пример на пальцах #2:

Карнитин — лопата, с которой человек грузит в печку уголь. Физически он не может взять 10 лопат, чтобы работать быстрее. Он может взять две лопаты, это количество постоянно, потому что у него только две руки, и три — не предвидится. Но даже если он сможет каким-то образом удержать все десять: если нет угля, то грузить нечего. А поставки угля — это совсем другой, независимый процесс.

Принцип действия L-carnitina

Чтобы понимать, как действует элькарнитин, нужно знать, что он вырабатывается клетками печени и почек. Это витаминоподобное вещество, которое необходимо организму для нормальной жизнедеятельности. Не всегда его бывает достаточно. Выработка замедляется:

• при замедленном обмене веществ, который часто присутствует у полных людей;
• с возрастом, когда мы замечаем, что начали поправляться даже ведя привычный образ жизни;
• при небольших затратах энергии.

То есть, недостаток этой аминокислоты, приводит к набору лишнего веса. Чтобы восполнить количество Л-карнитина, нужно принимать его дополнительно. с хорошими отзывами можно здесь.

Продолжительность приема

Не забывайте, что карнитин — это действующее вещество. Это значит, что применять его бездумно, а тем более на постоянной основе, — опасно для здоровья. Обычно схема приема подразумевает употребление л-карнитина в течение 3-4 недель. Затем следует сделать перерыв на 3-4 недели, и вновь возобновить прием спортивной добавки. Курс должен быть рекомендован лечащим врачом.

Мы неоднократно напоминаем, что необходимо соблюдать меры предосторожности. Не стоит принимать увеличенную дозировку карнитина или же проводить многочасовую адскую тренировку для того, чтобы как можно быстрее избавить от лишнего веса

Работайте в своем темпе и не гонитесь за сверхбыстрыми результатами. Тогда ваши усилия будут вознаграждены — вы получите подтянутое тело своей мечты без использования малоэффективных препаратов для похудения.

Как заставить Элькарнитин работать на вас

Митохондрии, клетки организма, которые вырабатывают энергию, начинают лучше справляться со своими функциями, если в них своевременно будут доставлены источники энергии. Другими словами, лежа на диване, вам почти не нужна энергия. Но стоит вам побегать, попрыгать, сделать несколько активных движений, и вы уже испытываете усталость.

В первую очередь организм потребляет энергию из пищи. Например, вы поели. Вам будет легче двигаться в течение нескольких часов после этого. Но как только пища переварилась, вы чувствуете упадок сил и стараетесь подкрепиться. Тренироваться в этот момент сложно. Но если заставить себя, то энергия будет браться из мышц, истощая их и уменьшая объемы. В итоге, жир, который залегает на животе и бедрах, не используется.

Чтобы потратить именно этот ненавистный жир, нужно:

• сократить суточный прием пищи на 10%;
• за 20-30 минут до тренировки выпить достаточную порцию Л-карнитина;
• провести тренировку в течение не менее 40 минут.

В этом случае, л-карнитин подхватит расщепленные во время активности жировые клетки и доставит их к митохондриям. Здесь жир преобразуется в энергию. Схема вроде бы проста, но выполнить ее довольно сложно. Потому что при недостатке энергии, поступающей из пищи, вы будете тратить жировые запасы.

Источники L-карнитина

Организм может вырабатывать L-карнитин самостоятельно, но его также можно получить из диетических источников. Добавки L-карнитина также доступны для тех, кому необходимо увеличить его потребление.

L-карнитин можно найти в различных пищевых источниках, включая:

• Красное мясо: говядина, баранина и оленина являются богатыми источниками L-карнитина, причем говядина содержит наибольшее его количество.
• Рыба: Рыба, особенно треска, пикша и лосось, являются хорошими источниками L-карнитина.
• Птица: Курица и индейка также являются источниками L-карнитина.
• Молочные продукты: Молоко и сыр.
• Орехи и семена: Миндаль, кешью и тыквенные семечки.
• Цельное зерно: Цельная пшеница и рис.
• Овощи: Некоторые овощи, включая спаржу и брокколи, содержат L-карнитин.

Стоит отметить, что количество L-карнитина, содержащегося в этих пищевых источниках, может варьироваться в зависимости от таких факторов, как вид животного, разделка мяса и способ приготовления. Например, приготовление мяса при высоких температурах может уменьшить количество L-карнитина.

Тем, кто является вегетарианцем или веганом, может быть сложнее получить L-карнитин только из пищевых источников. В этом случае добавки L-карнитина могут быть приемлемым вариантом. и других регионах Беларуси, можно в магазине спортивного питания gamma.by.

Что такое Л-карнитин и зачем он нужен

Л-карнитин или левокарнитин – вещество, подобное витаминам группы В, синтезируется из аминокислот, но сам по себе не является аминокислотой. Его главной функцией является транспортировка жирных кислот, расщепление жиров для высвобождения энергии.

Л-карнитин вырабатывается организмом самостоятельно, но при дополнительном поступлении вещества из спортивной добавки, улучшается жировой обмен, увеличивается сила и выносливость.

Часто Л-карнитин путают с жиросжигателями, хотя добавка и правда помогает бороться с лишним жиром. Его задача – присоединять и переносить жировые клетки в митохондрии, где будет происходить процесс распада жиров и получения энергии в мышцах для их лучшего сокращения.

Как действует вещество

Поступая в организм, Л-карнитин присоединяется к свободным жирным кислотам и переносит их в мышцы, которые находятся под нагрузкой при выполнении упражнений.

В процессе сжигания жира, высвобождается энергия, которая способна придавать больше сил мышцам, как при силовых, так и аэробных нагрузках. В следствие, карнитин работает как энергетик, помогая при силовых нагрузках больше выкладываться, и подобно жиросжигателю, способен снижать уровень жира в организме. Вещество способно повышать потоотделение, это будет свидетельствовать о том, что начались метаболические процессы, и препарат начал работать.

Противопоказания к применению

В официальных аптечных инструкциях к препарату, отзывах и научных опытах – нет информации о побочных эффектах и вреде препарата в больших дозах для организма.

Хотя на практике спортсменами замечено, что при длительном приёме вещества, появляется неприятные ощущения в области почек, подобно воспалению. В таких случаях препарат необходимо срочно отменить.

Любые нарушения функций органов выделения, эпилепсия, гипертония и сахарный диабет будут противопоказанием. Период беременности и лактации также нежелателен для приёма добавки.

Показания и противопоказания

Витамин применяют для купирования алкогольной интоксикации, улучшения когнитивных функций у пожилых пациентов, усиления полового влечения, стимулирования психического и физического развития у детей, быстрого восстановления после оперативных вмешательств. Препарат показан недоношенным малышам, при асфиксии (кислородном «голодании»), анорексии.

Абсолютные ограничения:

• Индивидуальная непереносимость.
• Декомпенсированный сахарный диабет.
• Острые и хронические поражения печени.
• Период беременности и кормления грудью.
• Артериальная гипертензия.
• Нарушение выделительной функции почек.

Для борьбы с ожирением следует придерживаться комплексного подхода: посещение спортзала, наращивание физической активности, правильное питание, прием карнитина в качестве биологически активной добавки.

Препарат назначает только лечащий врач после консультации.

Л карнитин для похудения

Чистый L-carnitin

Что об этом необходимо знать? Стопроцентный “Элькарнитин” (отзывы о медикаменте см. ниже) используется не только для борьбы с лишним весом. По сравнению с другими химическими соединениями он больше всех повышает физические способности человека и ускоряет набор мышечной массы, поэтому его часто принимают профессиональные спортсмены, желающие быстрее добиться лучших результатов. По биологической доступности он занимает второе место, уступая лишь тартрату. Выпускается препарат в жидком виде. При этом он обладает относительно невысокой стоимостью и является одним из наиболее доступных.

Общая информация

“Л-карнитин” (отзывы квалифицированных специалистов и потребителей будут представлены далее в этой статье) — это современное средство, выпускаемое в форме жидкости, порошка и таблеток. По сути, препарат считается разновидностью спортивного питания, обладающего жиросжигающим эффектом. Однако это далеко не единственная область применения “Элькарнитина”. Многие люди из-за названия лекарства путают его с витамином В11. Отчасти они правы, но не совсем. Все дело в том, что данный компонент, выступающий основой препарата, производится синтетическим путем. Существует 2 формы карнитина — L и D. Первая способствует борьбе с лишним весом, а вторая выступает своеобразным токсином, наносящим вред здоровью и способным вызвать различные заболевания. Поэтому можно использовать “Л-кератин” для похудения. Отзывы о таблетках, изготавливаемых на основе этого компонента, вы сможете изучить немного позже, а пока нужно несколько слов сказать о его природе.

Вещество вырабатывается в нашем организме в печени и почках из алифатической серосодержащей α-аминокислоты и 2,6-диаминогексановой аминокислоты, после чего оно разносится по всему телу вместе с кровью. Оно транспортирует жиры до клеток, в которых они сгорают и превращаются в энергию. Однако количество синтезируемого карнитина очень мало, а основную его часть мы получаем вместе с пищей. Самым богатым источником является пища животного происхождения, например, мясо и молоко, а во фруктах и овощах его очень мало.

Если человек придерживается неправильного питания, и в организме наступает острая нехватка карнитина, то в работу вступают почки и печень. Однако для этого им требуется большое количество следующих компонентов:

• витамины группы А и В;
• железо;
• определенные аминокислоты;
• ферменты.

Если любого из компонентов не хватает, то синтез попросту невозможен. Поэтому многие диетологи советуют людям, страдающим от ожирения, принимать “L-карнитин” для похудения (отзывы о лекарстве будут рассмотрены далее). Особенно это актуально для вегетарианцев, которые вовсе не употребляют в пищу мясо. Согласно статистике именно они больше всего склонны к полноте.

Влияние L-карнитина на чувствительность к инсулину

Одним из новых трендов в исследовании эффектов L-карнитина стало определение его влияния на чувствительность тканей к инсулину.

Дело в том, что избыток жировой ткани в области живота и внутренних органов (абдоминальное ожирение) отрицательно сказывается на обменных процессах. Ожирение по типу «яблоко» или так называемый «пивной живот» приводит к нарушению метаболизма, известному как «метаболический стресс». Абдоминальное ожирение значительно повышает риск развития сахарного диабета, болезней сердечно-сосудистой системы. «Метаболический стресс» — это состояние, которое сопровождается значительным истощением запасов карнитина в организме. А снижение количества L-карнитина приводит к нарушению окислительных процессов в митохондриях, что ведет к ухудшению процессов использования жира из депо и, в результате, может привести к дальнейшему набору веса. Так формируется порочный круг, замедляющий процессы похудения.

Как уже упоминалось выше, абдоминальное ожирение повышает риск развития атеросклероза и связанных с ним болезней, метаболического синдрома, сахарного диабета, и происходит это за счет развития инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность — это недостаточная чувствительность тканей, и скелетных мышц, в том числе, к инсулину. В норме инсулин работает как «ключ», отпирающий «замок» клеточных мембран и впускающий глюкозу внутрь клетки для ее использования в качестве источника энергии. При развитии инсулинорезистентности чувствительность тканей к этому «ключу» снижается, глюкоза не используется тканями, остается в крови, а затем превращается в жир.

Улучшение чувствительности к инсулину нормализует поступление глюкозы в клетки, улучшает анаболические процессы в организме

Именно поэтому полным людям с метаболическим синдромом или сахарным диабетом важно получать L-карнитин извне

По данным множества исследований показано, что назначение препаратов L-карнитина дополнительно к диете и физическим нагрузкам людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом, улучшает чувствительность клеток к инсулину и может способствовать снижению уровня сахара в крови.

Как принимать левокарнитин

Различные формы выпуска препаратов необходимо принимать по-разному. Остановимся на каждой из них более подробно.

Капсулы и таблетки

Такие препараты выпускаются с разными концентрациями. Лучший вариант для снижения веса — по 2000 мг ежедневно. Можно купить таблетки с такой концентрацией либо принимать по несколько капсул с меньшей дозировкой.

В дни тренировок капсулы пьются за полчаса до тренировки, в дни отдыха — по 1000 мг 2 раза в день после еды. Суточную норму делим пополам, первый раз обязательно пьем утром, второй — в обед или после ужина.

Порошок

Его необходимо отмерить при помощи специальной ложечки (идет в комплекте с банкой) либо обычной столовой ложкой. Затем порошок растворяется в любом напитке, желательно — в чистой воде. Часто в препарат добавляются дополнительные жиросжигатели или витаминный комплекс.

Принимать для похудения порошок, содержащий Л-карнитин, нужно за 40 минут до тренировки.

Жидкая форма

На бутылочках указывается точная дозировка и способ применения. Обычно это один мерный колпачок с определенным объемом мл, который идет в комплекте. Либо доза в мл меряется ложками.

Принцип тот же, что и при использовании таблеток: в день в организм должно поступать 2000 мг вещества. Эту дозировку принимают за 30 минут до тренировки, либо делят на 2 приема, если день без физических нагрузок.

Но мы не рекомендуем выбирать сиропы для похудения. В них часто содержится лишняя химия, а также сахар. Естественно, лишние калории не способствуют снижению веса.

Ампулы

Обычно в ампулированном формате выпускается концентрированный карнитин. Можно просто выпивать жидкость из ампулы, можно размешивать ее с напитками. Обязательно надо смотреть на то, сколько вещества содержится в препарате.

Оптимальный вариант — по 1000 или 2000 мг. Принимать за 40 минут до начала тренировки.

ТОП-5 добавок с карнитином для похудения

Все качественные добавки в этой категории содержат либо тартрат, либо чистый L-карнитин. Это оптимальные варианты для похудения.

Muscletech — Essential Series, Platinum 100% Carnitine

Стоимость 1 порции — 8,8 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 500 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитин тартрат.
• Форма выпуска — капсулы.
• Объем упаковки — 180 шт.
• Ежедневная дозировка по инструкции — 1 капсула.

Плюсы:

• помогает справиться с усталостью;
• улучшает выносливость;
• помогает сбросить вес;
• разгоняет объем веществ.

Минусы:

не все замечают эффект.

ALLMAX Nutrition — L-carnitine tartrate

Стоимость 1 порции — 10,4 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 735 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитина тартрат.
• Форма выпуска — капсулы.
• Объем упаковки — 120 шт.
• Ежедневная дозировка по инструкции — 1 капсула.

Плюсы:

• можно принимать веганам;
• соответствует международным сертификатам качества;
• не содержит глютен;
• поддерживает работоспособность и выносливость;
• помогает увеличить мышечную массу;
• стимулирует похудение.

Минусы:

крупный размер капсул.

Now Foods — L-carnitine, порошок

Стоимость 1 порции — 15,6 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 635 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитина тартрат.
• Форма выпуска — порошок.
• Объем упаковки — 85 г.
• Ежедневная дозировка — ¼ ч. л.

Плюсы:

• экономный расход;
• выгодное сочетание цены и качества;
• содержит максимально биодоступную формулу;
• отличный вариант для похудения.

Минусы:

недостатков у препарата, судя по отзывам, нет.

Now Foods — L-carnitine, капсулы

Стоимость 1 порции — 16,8 или 14,22 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 500 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитина тартрат.
• Форма выпуска — капсулы.
• Объем упаковки — 60 или 180 шт.
• Ежедневная дозировка по инструкции — 1 капсула.

Плюсы:

• помогает сбросить вес;
• содержит легко усваиваемую форму;
• придает энергию;
• не содержит сою и глютен;
• можно принимать веганам.

Минусы:

не всегда заметен эффект.

BPI Sports, CLA + carnitine

Стоимость 1 порции — 36 руб.

• Страна — США.
• Концентрация — 2000 мг.
• Активное действующее вещество — L-карнитина тартрат.
• Форма выпуска — порошок.
• Объем упаковки — 300 г.
• Ежедневная дозировка — 1 мерная ложка.

Плюсы:

• обогащен витамином D и линолевой кислотой;
• содержит биодоступную форму карнитина;
• приятный вкус;
• легко смешивается с напитками.

Минусы:

много витамина D.

Какие продукты являются хорошим источником карнитина?

Итак, что об этом необходимо знать? Как уже было сказано ранее, активным компонентом можно насытить организм не только при помощи таблеток, но и посредством правильного питания. Вещество содержится во многих продуктах питания. Например, хорошей альтернативой “Л-карнитину” при похудении (отзывы о биологически активной добавке могут быть противоречивы, но в подавляющем большинстве случаев они положительные) станет любое красное мясо, например, говядина или свинина, а также некоторые виды рыб. Однако вы должны понимать, что для эффективной борьбы с лишними килограммами ежедневно ваш организм должен получать не менее 300 миллиграмм карнитина, а при активных занятиях спортом суточная норма практически в 8 раз выше. Получить такое количество из продуктов питания физически невозможно, поэтому если вы серьезно настроены привести свое тело в порядок, то без спортивного питания вам просто не обойтись.

Противопоказания и побочные эффекты

С этим вопросом необходимо ознакомиться в самую первую очередь. “Л-карнитин” (отзывы потребителей полностью подтверждают высказывания медиков и диетологов) является не только разновидностью спортивного питания, но и лекарственным средством, который широко применяется в медицине для борьбы с различными патологиями. Однако, в отличие от других препаратов, он имеет мало противопоказаний. За все время клинических испытаний, которых было проведено довольно много, практически не было случаев, когда таблетки, инъекции или порошки для приготовления напитков вызвали хотя бы у одного человека нежелательные проявления. Синтетические компоненты, на основе которых производятся медикаменты, хорошо усваиваются в пищеварительном тракте и впоследствии полностью выводятся вместе с продуктами жизнедеятельности, не накапливаясь в организме. Это основное отличие и один из наиболее важных преимуществ “Элькарнитина” по сравнению со всеми аналогами, существующими на сегодняшний день в продаже.

Что касается побочных действий, то хоть вероятность их проявления очень мала, тем не менее она существует. Как утверждают отзывы, “Л-карнитин” для похудения может привести к расстройствам сна. Из-за большого количества высвобождаемой энергии в организме некоторым людям может быть довольно проблематично уснуть. Однако избежать этого можно, если не принимать препарат во второй половине дня.

Также есть некоторая доля развития аллергических реакций, но она очень мала, поскольку индивидуальная непереносимость препарата практически не встречается. Если же прием средства вызывает у вас какие-либо проблемы со здоровьем, то нужно немедленно прекратить терапию и проконсультироваться с профилированным специалистом. Однако, несмотря на безопасность, очень осторожным с приемом БАДа нужно быть в следующих случаях:

• во время беременности и грудного вскармливания;
• при любых патологиях сердечно-сосудистой системы;
• при каких-либо нарушениях функционирования ЖКТ;
• людям, страдающим от эпилептических припадков;
• некоторые разновидности сахарного диабета;
• печеночная недостаточность;
• СПИД;
• тромбоз.

Что касается совместимости с другими медикаментами, то препарат можно принимать абсолютно с любыми таблетками, поскольку активные компоненты спортивного питания не вступают в химические реакции ни с какими веществами натурального или синтетического происхождения.

Таким образом, одним из наиболее эффективных и безопасных является “L-карнитин” для похудения (отзывы, цена будут представлены вашему вниманию в конце статьи). С его помощью можно бороться с лишним весом, не причиняя вреда здоровью и не истязая свой организм изнурительными диетами, которые, как правило, ни к чему хорошему не приводят.

Как работают жиросжигатели?

Отметим, что с медицинской точки зрения не существует веществ, заставляющих организм “сжигать жир быстрее”. Даже в случае с эффективными жиросжигателями речь идет лишь об ускорении процессов метаболизма за счет повышения общего уровня активности. По сути, жиросжигатели представляют из себя стимуляторы, позволяющие атлету тренироваться дольше и продуктивнее — в конечном итоге, это сжигает больше калорий.

В этом случае препараты с L-карнитином могут условно причисляться к жиросжигателям и средствам для похудения, однако с рядом оговорок. Необходимо понимать, что влияние карнитина на процессы похудения у большинства людей менее выражено, чем влияние такого стимулятора, как обычный кофеин. Польза L-карнитина, прежде всего, заключается в его влиянии на процессы восстановления после тренировок.

Действие жиросжигетелей:

• Снижают чувство усталости во время тренировки
• Оптимизируют использование глюкозы
• Защищают мышцы от катаболического распада
• Снижают выработку молочной кислоты
• Ускоряют восстановление

Карнитин для похудения

Основная задача карнитина — это участие в энергетическом обмене клеток организма и перенос жирных кислот в митохондрии, где из жиров образуется энергия. Другими словами, вещество работает как транспортное звено в процессе распределения жировых частиц по телу человека и помогает использовать энергию жировых запасов, сокращая при этом использование гликогена (углеводов) из мышц.

В теории, прием L-карнитина должен быть полезен для похудения — однако в реальности данный эффект наблюдается прежде всего у нетренированных пожилых людей, а не у спортсменов. Вероятно, причина заключается в том, что при соблюдении белковой диеты организм получает достаточное количество незаменимых аминокислот, из которых синтезируется карнитин, а также вещество в чистом виде из мяса.