Кевин Леврон

Последние новости

В свежих интервью культурист заявляет, что особое приглашение на Олимпию 2020 г. ему не нужно. Он хочет попасть на турнир после подтверждения классификации на ПРО-турнире. Силач усердно качает ноги и считает месяцы до состязания. Сейчас его вес в приседаниях равен 185 кг. Следующий старт бодибилдера состоится в июле в Канаде на «Ванкувер-PRO».

Организаторы турнира рады за спортсмена и надеются, что «легенда» всем докажет, что побеждать можно в любом возрасте.

Что ожидать от упрямого бодибилдера — неизвестно. Впрочем, в какой форме спортсмен станет понятно летом. Однако фанаты ждут приятных новостей.

Участие в чемпионатах и достижения

В 1992 году атлет дважды участвует в «Гран При». На
состязаниях в Германии он одерживает уверенную победу, однако последовавший
турнир в Англии принес ему второе место. В том же году спортсмен пробует силы в
«Чикаго Про», где становится бронзовым призером. 1992 год в биографии
культуриста примечателен тем, что он впервые выходит на сцену «Ночи чемпионов»
и «Мистера Олимпия». Последний чемпионат выиграть не удалось, но Леврон занял
почетное второе место. Зато «Ночь чемпионов» стала для него невероятно успешной
— спортсмену удается заполучить статус победителя.

В 1993 году вновь следует череда «Гран При». На
соревнованиях в Германии культурист повторяет свой прошлогодний успех, но
остальные чемпионаты оказались не такими удачными. Бодибилдер получил серебро в
Финляндии, бронзу в Испании и Англии. Состязания во Франции вовсе не принесли
призового места — атлет финишировал пятым. В этом же году он возвращается на
«Мистер Олимпия», но успех обходит его стороной. Кевин занимает пятую позицию,
ухудшив предыдущий результат.

1994 год был сплошь наполнен соревнованиями. Бодибилдер
неоднократно участвует в «Гран При», завоевывая первые позиции во Франции и
Италии. Он появляется на городских чемпионатах «Сан-Хосе Про» и «Сан-Франциско
Про», в обоих случаях становится победителем. Значимой для карьеры спортсмена
стала первая позиция в «Арнольд Классик». На «Мистер Олимпия» он финиширует
третьим, возвращаясь на заслуженное призовое место.

В 1995 году после продолжительных тренировок он улучшает
результат на этих соревнованиях и оказывается на втором месте. В это же время
он добивается успеха в «Гран При», уверенно побеждая на состязаниях в Испании,
Германии, России.

1996 принес еще три победы в биографию бодибилдера. Они
связаны с его участием в «Сан-Хосе Про», «Арнольд Классик» и «Сан-Франциско
Про». На остальных состязаниях культурист не смог вырваться на место выше
второго («Гран При Чехия»), часто оказывался на третьей («Мистер Олимпия»,
«Гран При» в Германии и Швейцарии) и четвертой («Гран При» в Испании и Англии)
позициях.

1997 год стал максимально успешным для спортсмена. Он
выигрывал все «Гран При», кроме соревнований в России, где занял почетное
второе место. Бодибилдер вновь пробовал достичь вершины Олимпа, но ему это так
и не удалось — он финишировал четвертым. Поразил публику его провал на «Арнольд
Классик», где атлет, вопреки ожиданиям, сумел занять лишь восьмое место. С этой
неудачей он связывал недостаток тренировок. Леврон занимался лишь шесть недель
перед соревнованиями, так как все остальное время уделял развитию бизнеса.

В 1998 он занял первую позицию в «Сан-Франциско Про». Вплоть
до 2001 года он не выиграет ни одного состязания. В эти три года он сумел шесть
раз достичь второго места, некоторые из которых за участие в «Мистер Олимпия»,
«Арнольд Классик», «Ночь чемпионов». Еще одно серебро он получит в 2002 году,
вновь пытаясь покорить Олимп. Остальные состязания не принесли чемпиону места
выше третьего. Последние два чемпионата, в которых он участвовал («Мистер
Олимпия» и «Арнольд Классик Австралия»), также не принесли успеха. Кевин занял
16 и 13 места соответственно.

2003 год стал последним, когда бодибилдер постоянно участвовал в соревнованиях. В это время дает журналистам интервью, в котором заявляет о своем желании бросить спорт и заняться музыкальной карьерой. С этой целью он перебрался в Лос-Анджелес, где собрал группу. Сам атлет играл на гитаре. Однако позже выяснилось, что у культуриста не было намерений отказываться от тренировок и участия в чемпионатах. Ему просто нужно было время, чтобы подготовиться к «Мистеру Олимпия 2016».

Тренинг Фила Хита

Предложенная программа тренировок использовалась тяжелоатлетом до 2007 года.

Понедельник (пресс и грудь)

Самые известные упражнения на проработку мышц груди, а пресс оставался на «добивку».

1. Жим штанги лежа на скамье с уклоном- 3-4 подх по 12 повторов.
2. Жим гантелей или штанги с горизонтального положения (столько же).
3. Работа в тренажере «бабочка». Сведение рук, в пиковой точке амплитуды Фил максимально нагружал мускулы, чувствуя сильнейшее напряжение. Фаза негатива- 5 секунд.
4. Работа в кроссовере.
5. Схема работы над прессом от Фила Хита: гигантский сет, состоящий из скручиваний, подъемов ног с позиции лежа на скамье, «ножницы», поднимание ног в висячем положении. Любое упражнение повторяется 20-30 раз, а количество таких сетов 3-4.

Вторник (бицепс бедра, квадрицепс, икроножные мускулы)

Порядок проведения тренинга может быть всяким. Каждую неделю можно начинать с разных занятий. Делается 4-5 подходов по 8-10 повторов.

1. Приседания в тренажере Смита или со штангой на плечах со свободным весом.
2. Жим веса ногами в тренажере.
3. Гакк-приседания в позиции к тренажеру лицом.
4. Разгибание ног в сидячей позе- квадрицепс.
5. Сгибание ног в лежачей позиции- бицепс бедра.
6. Сгибание поочередно одной ноги в тренажере- двуглавая бедра.
7. Тяга (становая) с упором на прямые ноги.
8. Выполнение до отказа в 3-х подходах подъемов на носочках в тренажере- икроножные.

Среда (прокачка спины)

Тренировки Фила Хита для спины особенно напряженные.

1. Подтягивание (широкий хват) 7подх/12повт.
2. Тяга штанги с наклона 3/10.
3. Тоже самое с гантелями 4/20 (по 10 прямым и обратным хватом).
4. Тяга к поясу нижнего блока в сидячей позиции 3/10.
5. Разные виды пуловеров. Помимо груди, пуловер раскачивает и широчайшие.

Четверг (дельты и пресс)

Сильные плечи- украшение любого тяжелоатлета.

1. Жмете гантели в сидячей позиции 5 подх по 10 повт.
2. Разведение в стороны гантелей 3-4 подх, а выполняются до полного отказа в качестве добивания с постоянно увеличивающимся весом.
3. Тренажер «пек-дек» разводите руки в обратном направлении 4 раза 12 повторов.
4. Поднимание штанги перед собой четырежды по 10 повторений.

Пятница (день для рук)

Руки тяжелоатлета- визитная карточка на любых соревнованиях. Фил Хит основательно прорабатывает каждый мускул.

1. Стоя поднимание гантелей на проработку бицепса 5 подходов по 11-12 повторений.
2. В тренажере Смита поднятие тяжести 4 по 10.
3. С наклонной скамейки поднимание гантелей (а после и штанги) на бицепс 3 по 10.
4. С верхнего блока разгибаем руки (10р + 10р + 10р, уменьшая вес каждый раз на 5 кг).
5. Разгиб рук с заведенной за голову гантелью 3 по 12.
6. Отжимаемся на брусьях 3 по 12.
7. Три подхода по 10 повторов упражнения «молоток».

Бодибилдинг- спорт для одиночек, но личная жизнь Фила Хита бурлит. Совсем недавно мужчина развелся с женой Дженни.

Жена болела раком, но смогла вылечиться. Недолго горевал атлет после развода, и подыскал себе новую пассию с пышными формами. С новой возлюбленной Фил Хит открыто дефилирует на всех спортивных мероприятиях.

В 2017 году Фил Хит продолжает интенсивно заниматься с тяжелыми весами и готовиться к новым свершениям. Мотивация, которую оказывают видео чемпиона, огромна, а его руки до сих пор считаются эталоном для атлетов.

Биография

) родился 16 июля 1965 года в городе Балтиморе, штат Мериленд, США. В 10 лет у него умер отец. Семья была большой. У Кевина было еще 5-ро братьев и сестер и они все вместе с матерью очень горько переживали утрату. Как ни странно именно это происшествие подтолкнуло юношу заняться спортом. Он искал какую-то отдушину, чтобы побыть наедине с самим собой, сбросить стресс и весь негатив. Идеальным местом для этого служил тренажерный зал. Позже Кевин в одном из интервью заявит, что бодибилдинг — это спорт для одиночек.

Детство и молодость. Кевин Леврон появился на свет 16 июля 1965 года в столице американского штата Мэриленд – Балтиморе. Семья будущего бодибилдера была многодетной. У мальчика было целых 5 братьев и сестёр. Всех детей воспитывала мать. Отец старался заработать деньги, чтобы прокормить своё семейство. Тем не менее он умер спустя 10 лет после рождения Кевина.

Смерть родного человека очень сильно сказалась на психологическом здоровье ребёнка. Он периодически впадал в тяжёлые депрессии. Побороть апатию Леврону помогли занятия спортом. В спортзале Кевин тренировался сутками напролёт, абстрагировавшись от всего остального мира. Он стал немного замкнутым и необщительным.

Кевин Леврон сейчас

Леврон не только замечательный бодибилдер но и отличный предприниматель, да и просто всесторонне одаренный человек. Он и актер, и музыкант и бизнесмен. Сейчас Кевин Леврон не нуждается ни в чем. Спортсмен является собственником двух фитнес клубов (в Мериленде и в Балтиморе), а также своего собственного турнира. Что самое интересное, все доходы с турнира, он отдает в благотворительный фонд больным детям, который создал в память о своей матери. Кевин – это яркая личность. Он икона бодибилдинга. Не смотря на то, что он не выиграл ни разу «Мистер Олимпия» он четырежды финишировал вторым. А принимал в ней участие и того 11 раз и это не учитываю массу других профессиональных турниров. Он заработал себе прозвище «Мерилендская Мускульная Машина», отчасти от того, что очень легко мог набирать, но также и легко мог сбрасывать мышечную массу. Это поистине один из выдающихся атлетов всех времен бодибилдинга.

Как выглядит Кевин Леврони сейчас, Олимпии 2016-2018: возвращение в бодибилдинг

Всем привет поклонники бодибилдинга, в 2016 году Кевин Леврони вернулся на подиум Олимпии и взбудоражил всю спортивную тусовку и общественность

Еще больше заострил внимание на себе после заявлений, что будет готовиться к Олимпии 2017 года, подумать только, он не выступал с 2003, вот это перерыв. Так что всех волнует вопрос, какой Кевин Леврон сейчас, как выглядит и готовится к Олимпии?

Кевин Леврони возвращается в бодибилдинг

Кевин Леврони сейчас стал чуть ли не основной звездой и новостной сенсацией бодибилдинга в 2016 году. Сначала года он просто удивлял всех своих поклонником прогрессом в объемах и выкладывал в подтверждение этому свои фотки. На конец весны 2016 заявил об участии на Олимпии после длительного перерыва. Идти туда собрался не ради «хайпа» и медийности, а вполне претендентом на победу.

Далее настало само лето и Олимпия, после чего фанаты разбились на 2 лагеря, тех кого форма Кевина разочаровала, и тех кого действительно удивила. Далее Леврони печатные издания и онлайн СМИ практически не вспоминали, утихла шумиха вокруг его имени. Мы решили рассказать вам о последних 12 месяцев жизни бодибилдера, как Кевин Леврони живет сейчас, чем занимается, что за планы у него на 2018 год.

Планы на будущее

На Олимпии 2016 Леврони не удосужилось войти в список тех 15 лучших бодибилдеров современности, и с остальными культуристами разделил общее 16 место на всех. Если говорить о верхе тела, то Леврони смотрелся довольно прилично и круто, почти как в лучшие годы, но вот ноги явно выпадали в сравнении нынешними лидерами, к примеру, Филом Хитом.

Чуть позже, после нескольких дней Кевин выпусил ролик, где рассказал о причин

Ларри Скотт и его методика Спортивный журнал Daily Vision

Спортивные добавки для современных бодибилдеров – неотъемлемая часть образа жизни. Впечатляющие дельтовидные мышцы и бицепсы с их помощью «накачиваются» довольно просто. Но на заре культуризма о стероидах и стиноле еще не имели понятия. А в середине 60-х они только начинали входить в нашу жизнь, но еще неуверенно и в малых дозировках. В чем же секрет отцов бодибилдинга и как правильно качать бицепс?

Хорошим примером может служить первый Мистер Олимпия Ларри Скотт. Его руки и дельты были накачаны без чудо-добавок с помощью упражнений, которые он подобрал для себя самостоятельно. Возможно, его система тренировок и сегодня поможет сторонникам «чистых» накачек. Ларри Скотт утверждает, что бицепсы без стероидов и синтола — это лучший выбор.

На заре культуризма его отцы свято верили в одну единственную истину: бодибилдинг творит чудеса! И Ларри – не исключение. Методом проб и ошибок, изучения и экспериментирования на собственном теле – он отбрасывал упражнения, не дающие ощутимого сантиметрового прироста в мышцах, — Скотт стал создателем знаменитой скамьи, носящей теперь его имя. Три года понадобилось ему для того, чтобы придти к изобретению этого тренажера, который он назвал «пюпитр». Кстати, после презентации этого чудо-тренажёра, в спортивных кругах ходила своеобразная шутка-вопрос «У кого самый большой бицепс в мире?».

Однако, по словам Ларри, сам тренажер является всего лишь частью целостной системы упражнений, уложенных в строгую последовательность. Сегодня «скамья Скотта» немного утратила былую славу. Но это произошло не потому, что тренажер не так хорош, как казалось раньше. Просто наш век технической и информационной революции плодовит на разного рода новшества, и тренажеры для занятия бодибилдингом — не исключение. Давайте вспомним о Ларри Скотте и его тренировках, которые позволили накачать ему поистине чудовищные для 60-х годов бицепсы без стероидов и синтола.

Система Ларри Скотта

В основе комплекса – трисеты, количество которых индивидуально, но, естественно, возрастает с практикой. Ларри Делал шесть. Будем стремиться к идеалу и мы. Все упражнения делаются без перерыва на отдых.

Подъем на пюпитре гантелей двумя руками одновременно. Количество повторов: 6 полных, 4 частичных

Читинг можно использовать очень осторожно, чтобы не травмировать нижние связки бицепсов. Штанга с прямым грифом

Вес – индивидуально

Количество повторов: 6, 4. Читинг недопустим. EZ-штанга, обратный хват. Тренируем сгибатель бицепса, который работает только при обратном хвате. Увеличение его объема как бы выталкивает бицепс, и зрительно он кажется больше. Количество повторов: 6 полных, 4 частичных.

Совет: при подъеме штанги вынесите ступни вперед за линию туловища – это стабилизирует корпус.

Всего нужно сделать 3-5 трисетов с коротким отдыхом между ними.

Что говорит сам Ларри

• Не меняйте порядок упражнений! Бицепс состоит из двух пучков – внешнего и внутреннего. Первое нагружает внешний, второе — внутренний.
• Основной прирост объема бицепса ‒ за счет внутреннего пучка, поэтому упражнение 2 главное.
• Делайте упражнение 2 очень медленно, не дожидаясь сильнейшего жжения в мышцах. Читинг недопустим!
• Приступайте к упражнению 2 только на разогретом, и уже наполненном кровью бицепсе. Это дает упражнение 1.
• Не меняйте прямой гриф на изогнутый! Он акцентирует нагрузку на внешнем пучке, а не на внутреннем. В этом ключ системы!
• Тренируйте дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы и предплечья комплексно и в строгом соблюдении последовательности упражнений.
• Занятия на скамье Скотта травмоопасны. Во избежание травм надо предварять их полноценной тренировкой дельт.

Если вы сторонник строительства своего тела без стероидов, то, возможно, Ларри Скотт – именно тот, кто научит вас, как правильно это делать. И его советы полностью отвечают на вопрос — как правильно качать бицепс?

Евдоким Рысь

www.dvjournal.ru

Кевин Леврон с 2003 года по наши дни

В 2003 году Леврон выступил на соревновании «Шоу Силы Про» и занял на нем третье место. После этого он сообщил о том, что завершает карьеру культуриста ради того, чтобы заниматься творчеством — играть в рок-группе и сниматься в кино. И в итоге он действительно снялся в нескольких фильмах. Кевина Леврона собственной персоной можно увидеть, например, в таких картинах, как «Говорящие куклы» (2005), «Смертельная погоня» (2006), «Жажда скорости» (2007), «Я» (2010).

Однако полностью распроститься со своим любимым видом спорта Кевин не смог, и через какое-то время спустя он вернулся к тренировкам. Известно, что в 2016 году Леврон вновь участвовал в турнире «Мистере Олимпия» и занял здесь 16 место. А в 2018 году он появился на «Arnold Classic Australia». В этом конкурсе он стал тринадцатым.

Кроме того, Кевин Леврон уже давно является управляющим двух тренировочных залов в родном Балтиморе. В них он каждый год устраивает соревнования по бодибилдингу. Все доходы, полученные от этих соревнований, направляются в благотворительный фонд помощи больным детям. Данный фонд Леврон основал в память об отце и матери.

Стоит также добавить, что в последние годы знаменитый культурист много ездит по миру и встречается со своими поклонниками. В 2017-м он посещал и Россию. В ходе этого визита Леврон побывал в нескольких российских городах (Москва, Тамбов, Уфа, Новосибирск, Омск). И в каждом из этих городов он устраивал открытые тренировки и представлял продукцию своего бренда «Kevin Levrone Signature Series».

Что сентябрь грядущий нам готовит

Поэтому Кевин делает заявление и 16-17 сентября покажет в Лас-Вегасе класс. Вы верите? – Я верю! Если сравнить его формы на фото 1992-го и 2003 года (а это разница  почти в десять лет), так он стал, скажу я вам, еще лучше, даже шикарнее – формы точеные, рельеф мышц впечатляющий, география пейзажей на пергаменте кожи, как на карте.

Он в тот перерыв сотворил над собой чудо. И в нашем примере пауза в 13 лет (с 2003-го по 2016 год), что-то мне подсказывает, может иметь такой же эффект.

Миру известны случаи возвращения легенд бодибилдинга после многолетнего отсутствия на соревнованиях. Такое проделывали Серджио Олива в 1948 году, который вновь явился спортивному сообществу через 11 лет, в 1995-м – Лу Ферринью (через 17 лет), в 2015 году Федоров (спустя семь лет). Да, неудачно, мягко говоря.

Даже Арнольд Шварценеггер и Франко Колумбо по пять лет отпуска себе брали, но эти-то всегда победители.

Сегодня Кевин Леврон – это вновь мощь и глыба. Эй, скептики! Смотрите последние многочисленные видео подготовки Мастера к «Мистер Олимпия-2016», он там откровенно демонстрирует, что его заявление о возвращении на большую сцену отнюдь не голословно. Кевин по-прежнему бог, который сошел с Олимпа.

При росте 176 см он со 127 кг к сентябрю войдет в свои коронные 112-115. Ведь он в одном из последних интервью ранее рассказывал, что ему ничего не стоит набрать форму за три-пять месяцев. И проделывал он этот фокус не раз.

Впечатляет? Плюс мышечная память на генетическом уровне, плюс характер.

Программа тренировок

Кевин предпочитает уделять внимание определенной группе мышц
на каждой отдельной тренировке. Упражнения разделены на три части, которые
выполняются в три последовательных дня. Так выглядит тренировка культуриста:

Так выглядит тренировка культуриста:

1. Проработка мышц ног.
2. Грудные мышцы, трицепсы, дельты.
3. Бицепсы и спина.

Больше всего бодибилдер любит развивать руки. В списке его
любимых упражнений присутствуют разнообразные жимы, шраги, тренировки в
кроссовере. Кроме того, он часто использует гантели.

Секрет успеха бодибилдера, как он считает, заключается в 15
обязательных повторениях. По словам культуриста, большое количество повторений
способно «взорвать» любые тренируемые мышцы.

Спортивное питание от автора

Силами Кевина Леврона была создана одноименная торговая марка, направленная на создание и реализацию спортивного питания. Сам бодибилдер называет свой товар революционными добавками, созданием которых он занимался собственноручно. Авторские добавки для спортсменов стали широко популярны благодаря действенности и имени их создателя. В своем инстаграм, сообществах Вконтакте и на официальном сайте актер-бодибилдер вовсю рекламирует спортпит. Заметим, что отзывы о препаратах в целом положительные. Пользователи особенно горячо отзываются о сывороточном протеине LevroISOWhey и мощный источник креатина LevroCrea. Обсуждения в Вк показали, что препараты названы одними из лучших вариантов спортивного питания на сегодняшний день.

Обучение персонала

Леврон начал свою профессиональную карьеру на IFBB в 1991 году, заняв первое место в финале NPC. Заняв 2-е место на соревнованиях «Мистер Олимпия» в 1992 году, он получил серьезную травму в феврале 1993 года, полностью разорвав большую и малую грудные мышцы во время жима лежа на 600 фунтов, и ему потребовалась операция, чтобы восстановить их. Ему сделали две операции, первая длилась 8 часов, затем, пока он лечился, он подхватил инфекцию, и ему потребовалась вторая операция. В то время все думали, что карьера Леврона окончена, но только восемь недель спустя ему удалось быть в форме на «Мистер Олимпия» 1994 года и он занял 5-е место. Он занимал 2-е место на «Мистер Олимпия» четыре раза – в 1992 и 1995 годах после Дориана Йейтса (шестикратный победитель), в 2000 и 2002 годах после Ронни Колемана (восьмикратный победитель).

Когда он перестал участвовать в соревнованиях в 2003 году, Леврон официально не объявил о завершении карьеры; он объяснил это тем, что никогда не думал об отставке, а просто решил заняться чем-то другим, найти другие проблемы.

Несмотря на то, что с 2003 года Кевин не участвовал в соревнованиях более десяти лет, в мае 2016 года Кевин официально объявил, что он вернется, чтобы снова выступить на профессиональном уровне на конкурсе «Мистер Олимпия» по специальному приглашению; он действительно принял участие в конкурсе «Мистер Олимпия» 2016 года в возрасте 51 года и занял 17-е место после пяти месяцев подготовки. В 2018 году, в преддверии соревнований Arnold Classic Australia, Леврон объявил, что это будет его последнее соревнование; он занял 13-е место из 14-ти. Многие считают, что он улучшил свое состояние Мистер Олимпия 2016 года, но он все еще был далек от того состояния, которое сделало его громким именем в бодибилдинге в 90-х и начале 2000-х.

Леврон участвовал в 13 соревнованиях «Мистер Олимпия» (в том числе в 2016 году). Несмотря на то, что Кевин несколько раз (в том числе четыре раза вторым) занимал первое место в соревновании «Мистер Олимпия», он получил прозвище «Некоронованный король мистера Олимпии» (почетное звание, которое он разделяет с Кеннет «Флекс» Уиллер и Шон Рэй ). Леврону аплодировали за его способность быстро тренироваться перед соревнованиями, а не тренироваться целый год. Этот факт часто связывают с причиной, по которой он смог вернуться на соревнования Мистер Олимпия 2016 года. Несмотря на то, что Леврон не попал в первую десятку в первый раз, он стал конкурентоспособным всего за 5 месяцев. После соревнований Мистер Олимпия 2016 года Леврон сообщил, что тренировался, несмотря на травмы грудных мышц и колена.[нужна цитата ]

Пост профессиональная карьера

После завершения спортивной карьеры Леврон любит заниматься другими видами спорта, такими как теннис и гольф. Он снялся в нескольких фильмах, а также является музыкантом. В начале 2016 года он выпустил платформу для онлайн-обучения, назвав ее TeamLevrone.com. В 2015 году он выпустил линию добавок под названием «Серия подписей Кевина Леврона».

Антропометрические данные Кевина Марка Леврона

— Рост: 176 см,

— Вес: соревновательный – 112 кг., в межсезонье – 127 кг

— Бицепс: 59 см,

— Талия: 80 см,

— Шея: 47 см,

— Бедро: 84 см,

— Голень: 49 см,

— Грудная клетка: 145 см.

У Кевина была большая семья, мать, отец, сестра и 5 братьев. Жизненный путь будущей звезды любимого многими спорта складывался очень непросто. Уже в десятилетнем возрасте мальчику пришлось пережить одно из самых страшных событий для любого человека, потерю близкого человека, у него умер отец. Переживания и боль утраты, с которыми приходиться справляться в такие трудные жизненные моменты передать словами невозможно. Но вопреки всему он нашел в себе силы это пережить, мир бодибилдинга получил звезду величайшего уровня.

После окончания колледжа у Кевина была хорошая работа, он занимался строительным бизнесом и спустя немного времени он открыл свою собственную, пусть и небольшую компанию по строительству. Жизнь потихоньку налаживалась, однако когда ему исполнилось 24 года, ему вновь предстояло пережить потери близкого ему человека. У его матери диагностировали рак. Переживая за здоровье своей матери, Кевин с головой уходил в тренировки. После того как его мать скончалась, он полностью посветил себя развитию в этом виде спорта.

В 1990 году он выступил на своих первых соревнования, на чемпионате штата и занял первое место. Спустя всего лишь одни год он смог выиграть национальный чемпионат США, после чего и получил PRO-карту. С 1992 года по 2002 год в течение 10 лет он выступал на самом высоком уровне соревнований по бодибилдингу в борьбе за титул «Мистер Олимпия». Четырежды он занимал второе место, то есть 4 раза в течение 10 лет он был всего лишь в одном шаге от абсолютного титула в этом виде спорта. Многие фанаты Кевина Леврона, а также многие специалиста считают, что его засуживали на соревнованиях.

Кевин Леврон вошел в историю этого вида спорта как спортсмен, который в межсезонье не набирал излишнюю массу тела, как это делает большинство бодибилдеров, а наоборот сбрасывал по 15 – 20 кг, набирая лишь только вовремя подготовки к соревнованиям, причем набирал сухую массу. Его соревновательная форма всегда вызывала уважение, мышцы наполнены, всегда сухие, он удерживал свою форму и всегда улучшал её. Помимо своей отличной физической формы Кевин Леврон был славе тем, что поднимал действительно тяжелые веса. В 2002 году Кевин Леврон решил оставить соревновательный бодибилдинг и сосредоточится на актерской карьере.

Но несколько лет назад он заявил, что собирается вернуться и вновь побороться за титул «Мистер Олимпия». Возвращение Кевина Леврона с нетерпением ждали фаната, все любители бодибилдинга и огромной мышечной массы. В 2014 году состоялось его возвращение, он активно тренируется и уже находиться в отличной форме. Какие-то итоги подводить ещё очень рано, но одно сказать можно точно, «Мышечной машине из Мэриленда» придется тяжело, ведь ему уже за 50, соперничать ему придется с более молодыми атлетами.

Программа тренировок Кевина Леврона: подготовка к Олимпии 2016

Великие бодибилдеры

Здравствуйте, все читатели и приглашенные ими друзья на страницу моего блога! Я посмотрел недавно интереснейшее видео – целая программа тренировок Кевина Леврона.

Смотришь и понимаешь, что это действительно Мэрилендская мускульная машина и Большой кот, а прозвища просто так к людям не приклеиваются. Он такой единственный. И вызывает полное восхищение.

СПРАВКА

Кевин Леврон появился в профессиональном бодибилдинге в 1990 году, а в 91-м был уже победителем Национального чемпионата США и профессионалом IFBB. Было ему 26 лет. Таблоиды зафиксировали 176-сантиметрового атлета с бицепсом в 58 см, талией 86 см, шеей 47 см, бедром 84 см и голенью 49 см.

Вес этого красавца в межсезонье сейчас составляет 126 кг, соревновательный 112 кг. На «Мистере Олимпия-1993» он был пятым, на «Мистере Олимпия-2002 – шестым, а в 2003 году в кинематограф пришел актер Кевин Леврон, а бодибилдер Кевин Леврон взял таймаут. Всем казалось, что ненадолго. Получилось на целых 13 лет.

Он улетел, но обещал вернуться

Да, из бодибилдинга просто так не уходят. Ему 51, и он намерен всех «сделать». Он видит 16-17 сентября, себя в Лас-Вегасе на «Мистер Олимпия-2016» и победные фанфары, ура победителю.

Он уверен в себе как никогда, он в непревзойденной форме, это подтвердили даже организаторы «Олимпии», почему и с уверенностью прислали Кевину приглашение.

Одно только сообщение о том, что Леврон возвращается в спорт, произвело эффект разорвавшейся бомбы. После такого перерыва?! В таком возрасте?!

Природа наградила его тело феноменальной генетической памятью. Как сказал Сам, ему для восстановления соревновательной формы хватает 4-6 месяцев тренировок. Мышцы помнят нагрузки, они слушают его и запоминают, и 13 лет для них не преграда.

Тренировки Мускульной машины

Хочешь быть как Кевин Леврон? Повтори его программу тренировок. Большой кот все годы спортивной карьеры отличался психологическим настроем на победу, непоколебимой верой в свои возможности и настойчивым желанием преодолеть боль, усталость, перенапряжение. По типу кто кого. Побеждал всегда Кевин. Вот и сейчас… Смотрим.

Жим за головой

Выполнение: гриф штанги лежит на плечах, за головой. Локти под грифом, в верхней позиции гриф держим строго над головой.

Жим с гантелями в положении сидя

Задача: тренировка мышц плечевого пояса.

Выполнение: сидя на скамье с прочным упором сзади, с задержкой дыхания выжать через стороны вверх гантели и свести их вместе. Выдох.

Подъем рук с гантелями через стороны вверх

Задача: разработка мышц плечевого пояса.

Выполнение: стоя, сидя, двумя руками или одной. Руки с гантелями – в положении вниз по бокам. Локти согнуты. Поднять вверх, потом сразу опустить.

Разведение рук в стороны на тренажере

Выполнение: в положении сидя держимся за ручки тренажера. Разводим в стороны вверх с приложенным усилием или в стороны назад.

Шраги с гантелями

Выполнение: руки с гантелями опущены по бокам туловища. Фиксируем локти. Поднимаем плечи выше и выше только усилием трапеций.

Сведения в блоке с наклоном. 4 сета по 10 повторов

Задача: разработка мышц рук.

Выполнение: лежа на наклонной скамье лицом вверх, локти чуть согнуты, руки отводим в стороны, вместе с тем предельно натягивая тросы блоков. Сводим руки над грудью, локти в том же положении. Возвращаемся в исходное положение.

Наклонные жимы гантелями. 8 сетов по 10 повторов

Задача: тренировка мышц груди.

Выполнение: лежа лицом вверх на скамье с наклоном 45 градусов, руки согнуты в локтях, поднять гантели на прямые руки по сходящимся траекториям. Вернуться в исходное.

Упражнения с кроссоверами. 3 сета по 10 повторов

Выполнение: локти согнуты, взяться за ручки блоков весовых стоек. Ноги на ширине плеч. Согнуть колени, наклониться вперед под углом 20 градусов. Руки тянуть навстречу друг другу и вверх, к нижней границе грудных мышц. Коснутся мизинцами и скрестить запястья. Затем вернуться в начальное положение. Это все.

Это интересно: Тренировка брахиалиса — анатомия, функциональные особенности, как тренировать брахиалис, кому и когда, система тренинга брахиалиса