Источники
- Kaufman-Janette J., Joseph JH., Kaminer MS., Clark J., Fabi SG., Gold MH., Goldman MP., Katz BE., Peddy K., Schlessinger J., Young VL., Davis M., Hurley D., Liu G., McLane MP., Vijayan S., Bass LS. Collagenase Clostridium Histolyticum-aaes for the Treatment of Cellulite in Women: Results From Two Phase 3 Randomized, Placebo-Controlled Trials. // Dermatol Surg – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33840781
- Shridharani SM., Tisch GM., Ebersole TG., Moak TN., Edwartz C. Clinical experience of poly-L-lactic acid injections for body contouring treatment. // J Cosmet Dermatol – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33830621
- Alexiades M., Munavalli GS. Single Treatment Protocol With Microneedle Fractional Radiofrequency for Treatment of Body Skin Laxity and Fat Deposits. // Lasers Surg Med – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33764552
- Wolfe HR., Rosenberg E., Ciftci K., Edgecombe J., McLane MP. Evaluation of Alternative Diluents for Clinical use of Collagenase Clostridium Histolyticum (CCH-aaes). // J Cosmet Dermatol – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33735499
- Tan MG., Jo CE., Chapas A., Khetarpal S., Dover JS. Radiofrequency Microneedling: A Comprehensive and Critical Review. // Dermatol Surg – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33577211
- Kaufman-Janette JA., Bass LS., Xiang Q., McLane MP., Kirby MT., Vijayan S. Efficacy, Safety, and Durability of Response of Collagenase Clostridium Histolyticum-aaes for Treating Cellulite. // Plast Reconstr Surg Glob Open – 2020 – Vol8 – N12 – p.e3316; PMID:33425621
- Qin J., Guo ME., Xu XG., Zhang C., Yu CQ., Li YH., Chen HD. A clinical evaluation of noninvasive and contactless radiofrequency technique in the treatment of abdominal fat. // J Cosmet Dermatol – 2020 – Vol – NNULL – p.; PMID:33356001
- Troia S., Moreira AM., Pisco D., Noites A., Vale AL., Carvalho P., Vilarinho R. Effect of shock wave therapy associated with aerobic exercise on cellulite: A randomized controlled trial. // J Cosmet Dermatol – 2020 – Vol – NNULL – p.; PMID:33053245
- Bhatia AC., McLane MP., Priestley T., Vljyan S., Gelbard MK. Human Pharmacokinetics and Safety of Subcutaneous Collagenase Clostridium Histolyticum in Women. // J Drugs Dermatol – 2020 – Vol19 – N9 – p.852-856; PMID:33026751
- Cohen JL., Sadick NS., Kirby MT., McLane MP., Lenderking WR., Bender RH., Chen J., Hurley D., Knoble NB., Liu G., Xiang Q., Davidson JA., Goldman MP. Development and Validation Clinician and Patient Reported Photonumeric Scales to Assess Buttocks Cellulite Severity. // Dermatol Surg – 2020 – Vol46 – N12 – p.1628-1635; PMID:33009069
2. Добавить физические нагрузки
Борьба с целлюлитом невозможна без спорта. Причем работать придется на 2 фронта:
- Выполнять силовые тренировки. Лучше всего действуют занятия в спортзале. Как альтернативу применяют фитнес-упражнения с утяжелителями.
- Заниматься кардиотренировками. При них расходуется энергия, которую организм черпает из жировых депо. Подойдет что угодно: бег, плавание, аэробика.
Важно ориентироваться на физическое состояние. Женщинам с варикозом, ожирением 3-й и 4-ой стадии, больными суставами вредят интенсивные кардиоваскулярные и силовые тренировки
Первые можно заменить ходьбой, вторые – занятиями с плавными статическими нагрузками: йогой, пилатесом, калланетикой.
Это интересно — популярные вопросы о трихофитии
| Вопрос | Ответ |
| Заразен ли стригущий лишай? | Да, стригущий лишай является инфекционным и крайне заразным заболеванием. |
| Стригущий лишай чешется или нет? | Заболевание вызывает зуд, причем в некоторых случаях он может доставлять больному выраженное беспокойство. |
| Может ли стригущий лишай пройти без лечения? | Возможность самостоятельного избавления организма от стригущего лишая существует, но она ничтожно мала. Науке известны несколько случаев, когда заболевание проходило без какого-либо врачебного вмешательства, тем не менее это единичные феномены. Чаще всего инфекция, вызвав воспаление однократно, начинает в дальнейшем распространяться. Если болезнь развилась в детском возрасте и не была подвергнута терапии, то она будет сохраняться до взрослых лет. |
| Что делать, если я заболела стригущим лишаем во время беременности? | Не стоит паниковать, если инфекция развилась во время вынашивания плода, так как ни на ребенка, ни на женщину данные микотические организмы не способны оказать выраженного влияния. При заражении следует обратиться к врачу и пройти рекомендованное им лечение. Во время беременности не назначаются пероральные препараты для избавления от инфекции, достаточно будет воспользоваться мазями, которые пропишет доктор. |
| Может ли стригущий лишай развиться повторно? | Заболевание может развиваться повторно, если имел место новый факт заражения, либо лечение не было доведено до конца. Организм не в состоянии формировать иммунитет против грибков стригущего лишая. |
| Можно ли мыться при стригущем лишае? | Заболевание не является противопоказанием к осуществлению гигиенических процедур. Во время болезни лучше всего принимать не ванну, а душ. |
Средство 5. Правильное питание
Среди прочих средств против целлюлита особняком стоят советы по организации рационального питания. Правильная еда может стать отличной профилактикой появления «апельсиновой корки», если её пока нет, или ускорить процесс приведения себя в желаемое состояние, если, увы, у вас уже появились проблемы.
Как нужно питаться, чтобы дать бой целлюлиту:
- Реже ешьте жареное. Пища, приготовленная на пару или запечённая, гораздо полезнее и меньше способствует появлению целлюлита.
- Пейте в день не больше одной чашки кофе или крепкого чёрного чая.
- Включите в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты (не менее одной порции в день).
- Поменьше налегайте на консервированные, солёные, маринованные, копчёные и газированные продукты, фаст-фуд и сладкое, в том числе, желе, джемы, выпечку.
- Каждый день ешьте овощи, фрукты и ягоды, салаты из листовой зелени, заправляйте их любым растительным маслом, а не майонезом.
- Больше пейте. Если позволяет желудок – минеральной воды, если нет – обычной питьевой.
- Из белковых продуктов животного происхождения чаще выбирайте рыбу или птицу.
- Следите за тем, чтобы в вашем меню были продукты, содержащие витамин Е: рыба лососёвых пород, морковь, бананы, пшеничные отруби, семечки, ржаной хлеб.
Фото – фотобанк Лори
Профилактика брылей
Любую проблему легче предотвратить. Поэтому, чтобы в дальнейшем не искать методы избавления от нее, стоит придерживаться нескольких несложных рекомендаций:
- выполнять небольшую гимнастику для лица каждый день по 10-15 минут;
- не забывать об использовании уходовой увлажняющей и лифтинговой косметики;
- стараться соблюдать режим дня, больше отдыхать;
- избегать негативного воздействия стрессовых ситуаций, если они случаются — принимать успокоительные средства, снижающие разрушительное действие стресс-факторов;
- больше двигаться и правильно питаться, чтобы избежать накопления жировых отложений;
- отказаться от алкоголя, курения;
- пить достаточное количество жидкости, следить, чтобы не было обезвоженности тканей;
- не есть слишком соленую пищу, минимизировать потребление соли в рационе;
- стараться соблюдать правильную осанку, особенно при работе за компьютером или при просмотре контента на мобильных гаджетах;
- подбирать косметические средства, подходящие типу кожных покровов;
- при выходе на улицу, даже в холодное время года, используйте крема с УФ-защитой.
Это достаточно простые советы, которые легко осуществить, чтобы продлить красоту и молодость.
Лечение целлюлита: Снижение веса
Как ни парадоксально, снижение веса не предотвращает появление целлюлита, а иногда даже ухудшает положение.
Правда о целлюлите: что актуально для борьбы с целлюлитом :
1) Кремы, содержащие витамин А (ретинол)
Проводя критический анализ новых средств для лечения целлюлита, необходимо быть очень критичным в экспериментах по оценке качества того или иного средства и заключении о воспроизводимости результатов. Несмотря на то, что существует множество различных средств лечения целлюлита, наиболее вероятным представляется, что ни одно из существующих средств не может считаться лучше других и ни одно средство не может обеспечить длительного эффекта. Так, маловероятно, что крем, нанесенный на поверхность кожи, может воздействовать на жировые клетки под кожей, или что он может вызвать измеримые изменения в коже, которые скроют целлюлит.
2) Кремы, содержащие метилксантины
Нет бесспорных доказательств того, что кремы, содержащие кофеин, аминофиллин, теофиллин, могут благотворно влиять на целлюлит
3) Кремы на растительной основе
Растительные кремы, производители которых утверждают, что они сокращают проявления целлюлита, страдают теми же недостатками, что и остальные средства терапии. Нет научных исследований, доказывающих, что они могут проникать достаточно глубоко, чтобы произвести желаемый эффект. При этом, некоторые кремы содержат химические вещества, которые могут вызвать аллергические реакции.
4) Массаж
Аппараты, формирующие сдавливающий или отсасывающий эффект (липомассаж) для длительного улучшения состояния целлюлитной кожи, конечно же, более эффективны, чем описанные выше средства, однако надо учитывать, что через определенное время после прекращения сеансов целлюлит, скорее всего, повторится. Маловероятно, что эти аппараты опасны, следовательно, если это приятно и вы можете это себе позволить, то почему бы и не пройти такое лечение?
5) Лазерные аппараты
Лазер может быть использован для разрушения жировых клеток, однако его эффект на целлюлит до сих пор не известен. Очевидно, воздействие лазера может вызвать временное улучшение.
6) Липосакция
Липосакция не рекомендуется для лечения целлюлита, поскольку при этом удаляется жир, располагающийся под кожей, а жировые скопления, обусловливающие целлюлит, остаются. Иногда после липосакции проявление целлюлита лишь усугубляется.
7) Субцизия (подсечение)
Субцизия – это хирургическая техника, посредством которой фиброзную ткань кожи разрыхляют при помощи иголки, высвобождая жировые клетки из коллагеновых сетей, тем самым, как полагают, уменьшая проявление целлюлита. Это лечение довольно дорогостоящее, и до настоящего времени нет исследований относительно его эффективности.
8) Мезотерапия
Мезотерапия целлюлита представляет собой инъекции химических препаратов с целью растворить подкожный жир. Некоторые препараты действительно растворяют жиры (что показано в экспериментах на животных). Однако точная инъекция любого вещества в конкретную точку, где жировые клетки формируют целлюлит, довольно трудна, поэтому специалисты не рекомендуют проводить эту процедуру.
9) Волновая стимуляция
Массаж
Субцизия (подсечение)
Волновая стимуляция
Ударно-волновая терапия – эффективное средство борьбы с целлюлитом
В настоящее время очень популярны аппараты, которые способны «посылать» импульсы глубоко в кожу. К таким аппаратам относятся аппараты ударно-волновой терапии, в частности аппарат, применяемый в клинике Сити Мед. Воздействие ударной волны приводит к разрыхлению фиброзной ткани, улучшению питания клеток кожи, высвобождению жировых включений, а в итоге – разглаживанию кожи.
Ударно-волновая терапия не инвазивна и не может повредить поверхностные слои кожи, поскольку процедура проводится на самых низких интенсивностях, в течение 10 минут.
Результаты лечения целлюлита ударно-волновой терапией могут быть видны уже после 1-2 сеансов.
Необходимо отметить, что ударно-волновая терапия целлюлита, как и все описанные методологии, дает временный эффект, т.е. через определенные промежутки времени (6-8 мес.) ее надо повторять. Однако эта процедура недорогая – 2000 руб./одна зона. И если вы действительно считаете необходимым периодически избавляться от этой чисто косметической проблемы, обращайтесь в нашу клинику.
Вы можете записаться на прием по телефону 679-29-70.
“Сити Мед” на карте Санкт-Петербурга
Пн-Пт: 8:00 – 20:00
Сб-Вс: 9:00 – 15:00
Обратиться в клинику
+7 812 679 29 70
Как выбрать правильный метод избавления от целлюлита
Выбор этих методов зависит от степени развития целлюлита. Если он выражен в малом количестве бугорков, и незаметном их проявлении, то в таких целях обычно используют обертывания и хороший крем.
Если поражение кожи довольно большое и его возраст более тридцати лет, то в таком случае наверняка подойдет или аппаратный, или ручной антицеллюлитный массаж.
При применении вакуумного аппарата, положительный результат достигается практически у 91% женщин. При ручном массаже все 95%, при том, что и объем бедер при этом значительно уменьшается.
Исходя из всего, что было сказано, прежде чем приобретать курс такого антицеллюлитного массажа все-таки нужна консультация врача-дерматолога, по причине того, что у курса есть противопоказания. Это, в первую очередь, сердечнососудистые заболевания, высокая температура, плохая свертываемость крови, а также варикоз.
Избавляемся от целлюлита за пару недель
Самое большое расстройство для прекрасной половины человечества – целлюлит или пресловутая «апельсиновая корка», которая локализуется на бедрах, ягодицах и животе.
Развитие целлюлита совершенно не связано с возрастом или наличием лишнего веса, хотя с последним они часто идут рука об руку. С медицинской точки зрения, целлюлит – это изменения в структуре подкожно-жировых тканей, которые ведут к нарушению лимфотока, микроциркуляции крови, местного обмена веществ, накоплению в клетках токсинов и жидкости. Усугубляет этот процесс множество факторов: сидячий образ жизни, неправильное питание, вредные привычки и т.п.
Сразу стоит отметить, что полностью избавиться от целлюлита за пару недель невозможно, особенно если заболевание перешло в запущенные стадии. Однако при комплексном подходе можно сделать его внешние проявления совсем незаметными даже за такой относительно короткий срок.
Работа над собой должна проходить по нескольким направлениям сразу:
- Антицеллюлитная диета и последующая нормализация питания.
- Активные физические нагрузки.
- Уход за кожей и массажи.
- Салонные аппаратные и инъекционные процедуры.
Абсолютно точно можно сказать, что проблема целлюлита, лишних жировых отложений должна решаться только комплексным путём.
Можно ли избавиться от целлюлита навсегда?
Как и с любыми болезнями, с ним лучше бороться на ранних стадиях, пока ещё можно хоть что-то исправить и восстановить. Естественно, это процесс не из лёгких и быстрых. Потребуется немало времени и сил, чтобы избавиться от апельсиновой корки. Это длительный процесс, в конце которого вы точно получите хороший результат, если будете стараться, конечно. Питание, спорт и забота о своём теле – это главные оружия в такой войне!
Если же у вас запущенный случай, то лучше идите ко врачу. Специалист осуществит осмотр и назначит вам лечение. Помните, чем раньше вы начнёте бороться с проблемой, тем быстрее от неё избавитесь!
Хронический стригущий лишай
Он может локализоваться на волосистой части головы, ногтях рук или на гладкой коже. На голове очаги поражения локализованы, по большей части, на висках и затылке. Очаг представляет собой мелкий (не более 0,5 см) гладкий рубец, похожий на атрофический, который немного шелушится, но не имеет признаков воспалительной реакции. На месте этого очага волосы отламываются под самый корень, формируя пятно, которое называется черная точка.
Хронический стригущий лишай на гладкой коже чаще всего локализуется на ягодицах, бедрах, на сгибах коленных и локтевых суставов или ладонях. В этом случае очаг поражения выглядит, как синюшное или розоватое пятно довольно большого размера с нечетким контуром. Поверхность пятна умеренно шелушится.
Обычно очаги характеризуются только несильным зудом, другие субъективные симптомы отсутствуют. Ногти, пораженные лишаем, становятся тусклыми, мутными, серого цвета, внешний край приобретает зазубрины и легко раскрашивается. Ноготь может резко становиться очень толстым или, напротив, тонким.
Повышение тонуса кожи
Массаж и контрастный душ сами по себе не способны убрать ушки на бедрах. Однако нельзя сказать, что эти процедуры бесполезны, ведь они улучшают кровоснабжение в зоне галифе, тем самым повышая упругость кожи. В результате их применения кожа подтягивается, становится более гладкой, уменьшаются проявления целлюлита.
Контрастный душ делают, направляя на ягодицы и область галифе попеременно через 10-20 сек. струи холодной и горячей воды. Баночный массаж выполняют специальными эластичными банками, втягивая в них кожу на 1,5 см и перемещая круговыми движениями по коже, смазанной маслом. Проводят баночный массаж курсами из 12 процедур не чаще 3 раз в год. Также эффективен для повышения тонуса кожи бедер разогревающий массаж со смесью молотого имбиря и растительного масла. Его можно делать не чаще 1 раза в неделю.
Стадия 3
В этой стадии (микронодулярной) жировые клетки соединяются в так называемые «гроздья». Признаки становятся видимыми, кожа теряет эластичность и плотность, снижается чувствительность из-за сдавливания нервных окончаний. Некоторые участки отличаются друг от друга по температуре: одни становятся прохладнее других. Можно обнаружить капиллярные «звездочки» и гематомы; при сильном надавливании ощущается болезненность. В третьей стадии победить целлюлит крайне сложно: вернуть прежнюю гладкость кожи не получится. Для улучшения состояния потребуется целый комплекс действий, рассчитанный на очень длительный период.
Что такое целлюлит?
Термин «целлюлит» был впервые введен в 1920-е годы для описания эстетического изменения поверхности кожи. В современной косметологии это одна из наиболее часто встречающихся у женщин жалоб. Целлюлит (cellulitis) — не заболевание, в список Международной классификации болезней он не внесен, а значит, правильнее было бы считать его физиологической особенностью. Косметологи под целлюлитом подразумевают не воспалительное явление, а своеобразное дольчатое строение подкожной жировой клетчатки, неравномерное отложение подкожного жира, которое проявляется внешне как неровность кожи.
Мифы о целлюлите
Причем особенность эта весьма распространенная: сегодня с целлюлитом знакомы, по разным данным, от 80 до 90% женщин, у которых среди многих причин этого явления отмечается нарушение венозной и лимфатической микроциркуляции в подкожном жировом слое. Неудивительно, что большая их часть постоянно ищет способы, как избавиться от целлюлита.
Действительно, выглядит целлюлит не очень: кожа на ногах, животе, ягодицах, а иногда на руках кажется отечной и рыхлой, с бугорками и ямками, что внешне напоминает апельсиновую корку. Такая картина расстраивает, но мы советуем не опускать руки, а взять ситуацию под контроль. Кое-что мы вполне можем изменить.
И, кстати, не все, что кажется апельсиновой коркой, на самом деле ею является. Например, врач-косметолог из Италии Кристина Фагацци в книге «Целлюлит. Неприкрытая правда» предполагает: «Возможно, все дело в лишнем жире на бедрах (так называемом галифе), дряблой коже (к этому часто склонны женщины в период менопаузы из-за замедления выработки коллагена) или в недостатке в рационе белка, что ведет к потере упругости».
Вывод один: тело требует осоого похода к питанию, а также регулярного и продуманного ухода, включающего особую косметику. С помощью нашего теста можно определить, какие средства подходят для этого больше всего.
Медицинские методы
Для целлюлита 4-й степени и пограничного состояния 3-й степени необходимо задействовать методы эстетической медицины, в основном те, которые будут работать на жировой ткани. Ранее описанные были в основном направлены на улучшение кровообращения.
Жировая ткань может уничтожаться путем инъекционного липолиза. Для растворения фиброзных опухолей используется фермент коллагеназа, но этот метод требует очень высокой точности.
Инъекционный липолиз
Существует также препарат Алидия (Alidya), дающий очень быстрые результаты. После 2-3 процедур наблюдается значительное уменьшение целлюлита. К сожалению, этот эффект не длится пожизненно. Однако в перспективе отпуска через несколько недель стоит выбрать именно эту процедуру. По словам производителя, было бы лучше использовать серию из 6 процедур. Убрав быстро лишние сантиметры, можно затем работать над сохранением эффекта с помощью других процедур.
Для запущенного целлюлита, в котором есть много видимых вогнутых и выпуклых мест на коже, можно использовать комбинацию липолиза с инъекцией биостимулятора типа Скульптра (Sculptra). На этой поздней стадии наблюдается постоянный фиброз соединительной ткани, разделяющей дольки с жировыми клетками. Липолиз растворяет избыток жира, но не растворяет фиброз. Поэтому, чтобы устранить отверстия в коже, их заполняют Скульптрой, что приводит к искусственному фиброзу этих частей.
Мы не устраняем целлюлит, но делаем идеальный камуфляж. Скульптра лучше всего подходит для этого, так как гиалуроновая кислота может двигаться, и она нестабильна. С другой стороны, можно применить Ellanse (Эллансе) – очень хороший, но дорогой препарат, поэтому его редко выбирают для обработки больших участков. Scultra – жидкий препарат, его легко наносить на большие площади, и с экономической точки зрения он наиболее выгоден. Но если есть возможность выбора, Эллансе дает более стойкие эффекты.
Таким образом, стоит помнить, что:
- Здоровый образ жизни – лучшая антицеллюлитная профилактика.
- Не стоит дожидаться появления апельсиновой корки. Нужно постоянно использовать доступные домашние методы – маски, массажи, движения и правильное питание.
- При первых признаках целлюлита нужно обратиться к врачу, и воспользоваться методами косметологии и эстетической медицины.
Преимущества клиники
«Энергия здоровья» – это современный многопрофильный медицинский центр, предлагающий своим пациентам комплексные услуги по лечению и профилактике заболеваний. Вот преимущества обращения к нам:
- обзорные и расширенные программы раннего выявления заболеваний;
- современное диагностическое оборудование;
- квалифицированный медперсонал, регулярно повышающий свою квалификацию;
- комплексный подход к диагностике и лечению.
Мы делаем все, чтобы обеспечить каждому пациенту максимальный комфорт с первых минут пребывания в клинике. Адекватные цены делают качественную медицину доступной.
Пяточная шпора – это всего лишь небольшой костный отросток, который, тем не менее, может полностью изменить жизнь человека. Не затягивайте с обращением к врачу, запишитесь к ортопеду «Энергии здоровья».
Как действуют липолитики?
В нашем организме процессы выработки каких-либо веществ и процессы их распада сбалансированы. При неправильном питании, стрессах, нарушениях в работе щитовидной железы и по другим причинам происходят сбои. В результате синтез идет быстрее, что приводит к увеличению объема подкожной жировой клетчатки.
Коррекция липолитиками – это использование натуральных ферментов и других веществ, которые вводятся тонкими иглами в проблемные зоны и расщепляют жир. Препараты, по сути, – форма фосфатидилхолина, который производится печенью для обеспечения жирового обмена. Если этого фермента в организме мало, то обмен веществ замедляется. Липолитики поднимают уровень фосфатидилхолина и помогают исправить ситуацию.
Справка: изначально препараты разработали, чтобы устранять холестериновые бляшки. Уже в процессе применения врачи заметили, что присутствует эффект жиросжигания в местах введения. Сейчас инъекции модернизировали и с успехом применяют в косметологии.
Основные преимущества липолитиков:
- Быстрый эффект в виде нормализации кровотока, восстановления метаболизма и липидного обмена.
- Возможность корректировать отдельные небольшие зоны, например второй подбородок.
- Процедуры позволяют избавиться от целлюлита, уменьшить жировую прослойку на 5-6 см, улучшить состояние кожи.
- С помощью липолитиков можно уменьшить объем живота, убрать складки на боках, очертить талию.
- Минимальный период реабилитации, отсутствие необходимости надолго выпадать из привычной жизни.
Из минусов – болезненность и возможность появления синяков.
Важно! Липолитики предназначены не для общего, а для локального похудения. Липолитики бывают прямыми и непрямыми, то есть различаются по принципу действия
Липолитики бывают прямыми и непрямыми, то есть различаются по принципу действия.
Прямые липолитики имеют в составе вещества, которые помогают разрушать жировые клетки. К этим веществам относятся дезоксихолат натрия и фосфатидилхолин. Первое разрушает оболочку жировой клетки, а второе – ее содержимое. То есть жир буквально «растворяется», а продукты распада выходят из организма естественным путем.
Липолитики с непрямым действием косвенно влияют на процесс жиросжигания, не разрушая жировые клетки. Они ускоряют метаболизм, улучшают микроциркуляцию, обеспечивают лимфодренаж. Такие липолитики чаще всего вводят в зону лица и в другие, где объем жировой прослойки небольшой. Их результат похож на естественное похудение.
10 дней борьбы с целлюлитом
Авторство этой методики принадлежит той же мадам Ронсар, которая так неаккуратно обращалась с термином «целлюлит». Однако, отзывы со стороны худеющих эта методика получила преимущественно положительные. Автор диеты была косметологом по образованию, возможно поэтому она была против любых неровностей на женской коже и боролась с этим явлением массово.
Антицеллюлитная диета Ронсар строится на особой схеме питания. На 10 дней нужно полностью отказаться от всего, что было перечислено выше в категории «исключить». Питание будет состоять преимущественно из сырых овощей, большого количества воды и каш. Рацион меняется по четным и нечетным дням.
Меню для нечетных дней (I, III, V, VII, IX дни)
На завтрак: нужно съесть порцию сырых фруктов или ягод, можно смешать их в виде салата, но без заправки.
В обед: снова салат, но из овощей. Разрешается добавить семечки или немного орехов, заправить можно растительным маслом и соком лимона.
На ужин: нужно выбрать только один продукт, который можно есть в сыром виде. Подойдут овощи или фрукты, ягоды.
Всего за день можно съесть до 2.5 кг растительной пищи. В перерывах обязательно показано большое количество питья: воды, отваров, зеленого чая.
Меню для четных дней (II, IV, VI, VIII, X дни)
На завтрак: свежие фрукты в целом виде или в салатах, можно запить зеленым чаем или чашкой натурального кофе.
В обед: можно по желанию приготовить отварные или печеные овощи, или порцию каши с овощным салатом.
На ужин: нужно совместить приготовленную растительную пищу и сырую. Подходят рагу и салат, отварные или паровые овощи с добавлением сырых.
Иногда эту диету от целлюлита разбавляют обезжиренным творогом и кефиром, которые подойдут для перекусов. Придерживаться такой методики можно и дольше декады, если организм нормально переносит такой рацион. Обязательно диету нужно подкрепить дополнительными мерами по борьбе с целлюлитом.
