Чем опасна излишняя самоуверенность?
Уверенность в себе слишком часто путают с наглостью, которая всегда расценивается как негативная черта характера:
- Не позволяет адекватно оценивать собственные силы и возможности;
- Толкает на необдуманные поступки;
- Заставляет ввязываться в совершенно ненужные неприятные ситуации;
- Позволяет произвести впечатление лишь на людей с небогатым жизненным опытом.
Одно дело – понимать, чего ты стоишь и на что способен, адекватно демонстрируя это окружающим. И другое – выставлять себя тем, кем ты на самом деле не являешься.
«Обломаться» совсем просто, это сделает первый встречный такой же наглый парень, решивший самоутвердиться за ваш счет. Жизнь разберется сама, за счет сложных ситуаций, конфликтов и завышенных ожиданий со стороны окружающих.
Впрочем, иногда можно банальную уверенность в себе принять за наглость, недооценив способности человека. Это, опять-таки, может привести к конфликту, из которого выйти победителем, скорей всего, не получится. Но любой опыт, даже негативный – пойдет вам на пользу.
Как бы парадоксально это не звучало, приобретенные знания помогут в дальнейшем не допустить других ошибок.
В данном видео психолог Тимур Митяев расскажет, как поднять свою самооценку, проведет тест на уверенность в себе:
Как развить решительность?
Если вы не понимаете, как поступать в сложившейся ситуации, нужно совершенствоваться. Неуверенность, медлительность, сомнения, колебания разрушают жизнь. Помощь близких людей будет быстрой, но вы принимаете ответственность за поступки на себя. Преодолевая сложные жизненные ситуации и открывая новые грани характера, вы становитесь смелее.
Как развивать решительность? Какие этапы требуется пройти?
- Занимайтесь самостоятельным выходом из сложившейся ситуации. Понимайте, что ответственность за жизнь лежит только на одном человеке, на вас.
- Активно принимайте решения.
- Справляйтесь с ленью.
- Работайте над собой.
- Ставьте цели, достигайте поставленных задач.
Медлительность и колебания в любой сфере жизни приводят к поражению. Откройтесь новому, соглашайтесь на выполнение обязательств. Стойкость к трудностям и нагрузкам проявится впоследствии, если шаги будут совершаться. Смелость проявится при правильном подходе.
Цель затруднительно достигнуть при наличии лени, которую рекомендуется побороть. Понимание целей, потенциала, наличие поставленной задачи позволят воплотить задуманное в жизни.
Работа над качествами характера поможет в поиске выхода из ситуации, вне зависимости от сложности и специфики обстоятельств. Верьте в успех до последнего, не отчаивайтесь при неудачах. Проанализируйте обстоятельства, чтобы впоследствии поступать правильно.
Послесловие
Неуверенность вытекает не из будущего. Неуверенность произрастает из прошлого, а через его призму мы видим настоящее. Все неуверенные люди когда-то пережили ситуацию, сделавшую их такими. Но тянуть прошлое нет смысла. Найдите первоисточник и проработайте его.
Речь может идти о старых обидах, незаконченных отношениях, травмах. Много о чем. Это очень индивидуально. Не можете найти корень сами, пожалуйста, сходите на личную консультацию к психологу. Пока вы не вырвете и не выкинете тот камень, который привязан к вашей шее, любой тренинг по развитию уверенности, увы, будет малоэффективен. Это как обезболивающее: снимает симптомы, вроде как позволяет вести привычную жизнь, но инфекция продолжает нагнивать и разрастаться.
Искорените старый негатив, не собирайте новый, не зацикливайтесь на неудачах (да, без них все-таки не обойтись, это нужно принять). Вы возможно удивитесь, но человеческий мозг сам в силах убирать неприятные воспоминания. Так что вам нужно просто помочь своему мозгу работать на ваше благо.
Личностные границы
У каждого человека есть своя личная территория. На физическом уровне эта территория представляет собой ваше тело и личное пространство жизни — комнату, кровать, как минимум. А также личные вещи, бумаги, переписку, телефонные разговоры и содержимое вашего телефона и компьютера, одежду, предметы личной гигиены, украшения, парфюмерию, деньги и так далее.
На психологическом уровне личная территория — это ваши чувства, ценности, ваше время, ваши решения и действия в связи с ними, ваша речь, ваши представления и идеи, мысли и желания.
Часто из-за отсутствия чувства собственности на все эти личные вещи люди позволяют нарушать границы своей личной территории, и из-за этого страдают.
Наверняка многим знакомы родительские фразы: «Твои в этом доме только трусы» или еще хуже: «Твоя в этом доме только грязь под ногтями». Если в вашей жизни было так, или почти так, — у вас наверняка будут трудности с тем, чтобы присваивать себе свое личностное «имущество» и чувствовать на это право.
Начать контролировать свою жизнь
Важно уметь контролировать себя и правильно расставлять приоритеты. Научиться не потакать своим вредным привычкам или лени — это не просто полезно, это дает человеку ощущение того, что он контролирует ситуацию и обстоятельства, освободит множество денежных и временных ресурсов, которые можно будет инвестировать в то, что действительно важно
Главное — это не впасть в новый замкнутый круг самокритики. Бесполезно ненавидеть себя за какие-то частные «проступки». Нужно становиться лучше, а это невозможно без самоуважения и здоровой любви к себе. Нельзя и впадать в гиперконтроль всего и вся.
Влияние спорта на других
Дело в том, что ваши занятия фитнесом влияют не только на вашу психику, но и на психику окружающих. Они начинают вас воспринимать по-другому. Если раньше вам могли спокойно нахамить, то сегодня, видя ваши огромные ручищи, ребятам уже придётся задуматься. Яркий тому пример – блогер Виталий Дан. Худой программист, которого толкали в общественном транспорте и всячески проявляли неуважение, хамили. Когда накачался – всё изменилось. Но это что касается парней. А девушки?
Более привлекательным внешне чаще идут на встречу: с предоставлением работы, в сферах обслуживания, просто на улице. Красивым людям всегда больше внимания уделяется, многое прощается. Простой вопрос: кому охотнее помогут с чем-то – симпатичной спортивной девушке или девушке такого же возраста, но с изрядным лишним весом? Чаще всего это будет именно спортивная девушка.
Более того, фитнес – это лучшее боевое искусство. Потому что оно позволяет выиграть сражение ещё до его начала. Мы же все друг друга оцениваем «по одёжке». Парни, прежде чем лезть в драку с накачанным парнем (то ли он просто качается, то ли борьбой занимается – неизвестно), дважды подумают. Поэтому ну его нафиг.
Девушки у своих соперниц вызывают сначала зависть, а потом заставляют отступить, выйти из гонки. Например, из гонки за парня, должность в компании и т.д. Менее привлекательная девушка думает примерно так: «Моя соперница вон какая, стройная, занимается собой, ей точно дадут это место в компании, мне здесь делать нечего». Но это примерно. Более подробно в видео:
7 эффективных способов для повышения самооценки и уверенности в себе
Как бы вы не убеждали себя в том, что сможете совладать со своей неуверенностью, справиться со страхом и тревожностью, они все могут проявиться. Поэтому учитесь управлять своими эмоциями. Для этого предлагаем ряд простых, но эффективных техник. Выберите 2 — 3 из списка ниже, опробуйте их дома и используйте, когда почувствуете, что страх начинает контролировать вас, а не вы его.
1 способ: Дышите глубже
Для начала напрягите все мышцы в теле. Сохраняйте это напряжение, считая про себя до 20. Считайте медленно, сконцентрируйтесь на своих ощущениях. После этого глубоко вдохните и медленно выдохните, постепенно сбрасывая созданное напряжение. Если есть возможность, откиньтесь на стуле или кресле, почувствуйте, как тело расслабляется.
Как вариант — сделать 2 — 3 глубоких вдоха, за которыми следуют медленные выдохи. При этом выдыхайте через рот, сложенный трубочкой
Почему важно делать это медленно? Переизбыток кислорода во время быстрого и глубокого дыхания приводит к головокружению. Навряд ли это поможет справиться со страхом
Важный момент: эту технику применяют, когда страх или тревога только появляются. Когда эмоции захлестывают, становится не до дыхания
Все внимание концентрируется на объекте страха, а не на глубоких вдохах и медленных выдохах. В такие моменты техники дыхания бесполезны
2 способ: Включите мысленно телевизор
Суть приема сводится к абстрагированию от проблемной ситуации. Ваша задача — представить, что вы не участник ситуации, а наблюдатель, который просто смотрит кино или сериал по телевизору. Не возбраняется заменить воображаемый телевизор каким-нибудь YouTube-каналом.
Что это дает?
Чем ниже эмоциональный фон, тем проще увидеть ситуацию целиком, понять, как правильно надо себя в ней вести.
3 способ: Сыграйте роль
Персонаж, которого вы будете играть, отличается завидным спокойствием и уверенностью. Найти его предлагаем среди знакомых. Заранее понаблюдайте за ним: что он делает, как жестикулирует, как сидит, что говорит. Теперь вы знаете, как вести себя, когда тревожность зашкаливает.
Сыграйте свою роль сначала перед зеркалом, а затем на широкую публику при случае.
Сыграть уверенного в себе человека можно и без конкретного образца для подражания. Главное — знать, какое поведение, жесты, мимика и поза для него характерны. Сядьте, держите спину прямо, смотрите перед собой, ноги и руки не скрещены, лицо спокойно — таков портрет уверенного человека. Обязательно проиграйте его перед зеркалом.
Что будет, если я плохо справлюсь с задачей? А потом? А что будет дальше?
5 способ: Найдите свой ресурс
Одним из пунктов во время самодиагностики было определить области, которые положительно влияют на вашу самооценку. Это ваши ресурсные зоны. К ним стоит обращаться, когда эмоции начинают управлять вами.
Общение с близкими, рисование, чтение, прослушивание музыки, прогулка и многое другое. Кому-то справиться с эмоциональным напряжением помогают игрушки, выступающие в роли талисманов.
Важно заранее составить список ресурсов и продумать, как их можно использовать в той или иной ситуации
6 способ: Выключите перфекциониста
Вместо «выступить без единой ошибки» поставьте цель «произнести речь до конца, несмотря на дрожащий голос». Вместо «занять первое место в конкурсе» отдайте предпочтение цели «просто принять участие и познакомиться с новыми людьми». Высокие, невыполнимые обещания заставляют нас нервничать. Если цель достигнуть не удается, это сказывается на самооценке.
7 способ: Работайте над иррациональными убеждениями
Иррациональными в психологии называют те убеждения, в которых нет прямой логики. Например: если сегодня я выступил плохо, то и в следующий раз будет так же. Подобные убеждения — основа многих страхов и тревог. Выявить их самостоятельно сложно. Еще сложнее их менять. Для этого лучше обратиться к психологу и проработать свои установки с профессионалом.
Иррациональные убеждения — это история о когнитивных искажениях
Чтобы легко их выявлять, важно развивать критическое и системное мышление. Только так можно избежать ловушек, которые мы сами себе создаем
Упражнение 3. «Луч уверенности»
Для этого упражнения понадобится проявить фантазию. Расслабьтесь, плавно и глубоко подышите минуту – другую. Представьте себе луч, наполняющий вас уверенностью. Луч может быть любого цвета, может переливаться. Представьте, как он наполняет вас от макушки до ступней, наполняет все ваше тело, все существо уверенностью. Дышите и при этом наполняйтесь уверенностью, которую дарит этот луч. Побудьте в таком состоянии 3 – 4 минуты. С каждым разом упражнение надо немного продлевать, пока оно не достигнет 10-15 минут. Если почувствовали дискомфорт – это сигнал к завершению упражнения.
Книги для мужчин, чтобы стать увереннее в себе
№1. «Бойцовский клуб» – Чак Паланик
- Купить электронную версию на Литрес
- Купить бумажное издание на Лабиринт
Об авторе: Американский журналист и писатель.
О книге:
Практически каждый мужчина внутри себя “бунтарь”, который не всегда хочет показывать этого, оттого и прячет это глубоко в душе. Данная книга как раз таки раскрепощает таких мужчин, она вселяет в них уверенность, показывает, что только дерзкий и смелый парень способен на глобальные вещи в современном мире.
Автор погружает читателя в атмосферу безумной жесткости, выбраться из которой поможет только решительность. Но для начала нужно пересмотреть взгляды на некоторые вещи в жизни.
Цитата:
№2. «Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности» – Филип Зимбардо, Никита Коломбе
- Купить электронную версию на Литрес
- Купить бумажное издание от Буквоед
Об авторах: Американские профессора наук и психолога, достаточно давно получили признание западной общественности.
О книге:
В данном произведении речь идет о проблемах парней, возникающих из-за современных реалий. Ведь смотря на тенденции развития общества в наше время, становится очевидным тот факт, что мужчина давно не единственный добытчик семье, а его роль некого “защитника” уже в прошлом.
Сейчас мужчины подвергаются серьезному давлению, ведь если в 20 лет ты не заработал своего первого миллиона, то ты будешь неудачником на всю жизнь. Именно поэтому юноши начинают искать помощь в виртуальном мире, но правильно ли это? На этот вопрос и ответят Филип Зимбардо и Никита Коломбе.
Цитата:
№3. «Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина» – Джон Ким
- Купить электронную версию на Литрес
- Купить бумажное издание от Лабиринт
Об авторе: Один из самых известных корейских писателей, получил признание благодаря глубокому освещению психосоматики в своих работах.
О книге:
Изменения случаются, даже когда ты остаешься на месте. Поэтому логично принять перемены и руководить ими, вместо того, чтобы отказываться от себя по воле случая. Да, изменения нелегко принять, но данная книга покажет вам правильный путь к изменению: без борьбы, без сопротивления, без сомнения, без сожалений.
Эта книга отправит вас в приятное путешествие к самопознанию и укреплению чувства собственного достоинства. Она поможет вам лучше понять свои сильные стороны и способы их использования для раскрытия своего потенциала.
Цитата:
Купить электронную версию на Литрес
Об авторе: Американский писатель и журналист, изучает духовную и сексуальную сущность человека .
О книге:
Ваше подсознание похоже на губку, которая впитывает в себя всю информацию, доступную в вашем окружении. Затем оно выбирает, что следует оставить, основываясь на ваших фильтрах (убеждения, ценности, точка зрения и личностные черты).
Цитата:
№5. «50 качеств настоящего мужчины» – Сергей Николаевич Абанин
Купить электронную версию на Литрес
Об авторе: Российский писатель, в своих произведениях представляется тонким психологом, чувствующем человеческое нутро.
О книге:
Эта книга, вероятно, является самым позитивным испытанием для ваших мыслей о себе. Это поможет вам увидеть свою силу, положительные черты характера, навыки, таланты и по-новому взглянуть на себя.
Если вы склонны напоминать себе в основном о своих ошибках b недостатках, не обращая внимания на то, что в вас впечатляет, эта книга для вас.
Цитата:
Упражнение 7. «Осознание своих положительных качеств, талантов и достижений»
Вам понадобятся карандаш и лист бумаги. Цель упражнения: повысить уверенность в себе, опираясь на понимание своего потенциала. Выделите себе определенное время на упражнение, чтобы не «залипнуть». Скажем, 15 минут.
Разделите лист на 3 столбика. Первый столбик: «Мои положительные качества». Второй столбик: «В чем я могу себя хорошо проявить». Третий столбик: «Мои достижения».
Соответственно, в первом столбике перечислите те качества своего характера, которые вам нравятся, которыми вы гордитесь, наличие которых приятно осознавать. Во втором столбике напишите жизненные сферы, в которых вы могли бы себя хорошо проявить; проявить свои таланты и способности. Например, танцы, наука, ведение блога в Интернете… Ну, а в третьем столбике пропишите свои достижения, которые у вас уже есть и которыми гордитесь.
Такое упражнение желательно повторять и переделывать время от времени. Не удивляйтесь, если содержание столбиков будет изменяться и расширяться.
Благополучной реализации упражнений!
Особое свойство личности
Без уверенности в своих силах трудно выработать любой навык, привычку, способность, развить положительное качества личности (ассертивность, целеустремленность, самостоятельность, силу воли и прочие) или усовершенствовать психический процесс (память, мышление, внимание и так далее). Уверенность в себе – это свойство личности и основа успешной жизнедеятельности. Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни
Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни
Уверенность в себе – это свойство личности и основа успешной жизнедеятельности. Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни.
Уверенность в себе ощущается как позитивное переживание соответствия своих возможностей тем задачам, которые стоят в жизни и целям, которые индивид определяет для себя сам. Человек уверен в себе, когда его восприятие собственной личности и самооценка адекватны.
Уверенность в себе делает человека:
- активным,
- инициативным,
- целеустремленным,
- оптимистично настроенным,
- смелым,
- жизнерадостным,
- дружелюбным,
- общительным,
- привлекательным,
- успешным.
Неуверенные люди считают себя недостойными и неспособными, поэтому не ставят высокие цели, не принимают важные решения, обращают слишком много внимания на мнение окружающих (не имея при этом своего), тратят время и силы впустую, занимаются нелюбимым делом, не развиваются.
Выполняя какое-либо сложное задание в определенном виде деятельности, или решая трудную жизненную задачу, человек может испытывать неуверенность в себе (это нормально и естественно!), наряду с сомнениями и страхом, но при этом общая уверенность в себе сохраняется на адекватном уровне.
Если сложных задач в жизни становится слишком много, временная и относительная неуверенность в себе может превратиться в устойчивое качество личности. Если же во всех видах деятельности перед человеком ставятся очень легкие для него задачи, будет формироваться самоуверенность.
И неуверенность в себе, и самоуверенность тормозят и искажают нормальный ход психического развития человека. Уверенность в себе способствует личностному росту и развитию.
Уверенность в себе – «золотая середина» между самоуверенностью (производная завышенной самооценки) и неуверенностью в себе (производная заниженной самооценки). Она может колебаться то в одну то в другую сторону, но в целом должна оставаться адекватной.
Уверенность в себе, как и другие качества личности, формируется в детстве и юности. Хорошо, если взрослую жизнь человек начинает, уже будучи уверенной в себе личностью. Но поправить ситуацию и сформировать уверенность в себе, можно в любом возрасте.
7 полезных советов о том как стать уверенным человеком
Можно дать много разных советов по обретению уверенности в себе, и каждый, у кого получилось это сделать, добавит что-то от себя. Но если этот вопрос очень актуален для человека, и одному ему некомфортно этим заниматься, и он в сомнениях, с чего начать, то конечно, ему лучше получить индивидуальную консультацию у специалиста (психолог, коуч) разработать план и выполнять его.
Но, а для того, кто привык сам достигать результатов, приведем несколько практических советов, которые помогут ему в этом деле.
Понять себя
В первую очередь, следует понять, какова глубина вашей неуверенности в себе и на что следует обратить особое внимание при развитии уверенности. Это тотальная неуверенность, о чем я писал в первой главе или неуверенность в каких-то конкретных ситуациях
Очень редко бывает первый тип неуверенности, как и то, что человек может быть уверен во всем. Большинство людей это чувствуют и сами знают, где они находятся. Но если это никак не определить, то, несомненно, лучше обратиться к грамотному специалисту, пройти необходимые тесты. Записаться на соответствующее занятие, где в коллективе, можно будет выявить свой уровень. После этого стоит наметить небольшой план с возможностью корректировки отдельных пунктов, в процессе его выполнения.
Найти свое дело. Уверенность закрепляется тогда, когда те дела, за которые мы беремся, выполняются. Если заниматься не своим делом, к которому не лежит душа, особенно касаемо работы, то вероятность его правильного и быстрого выполнения быстро падает. Это будет вызывать чувство неуверенности, способствовать негативной реакции на свою деятельность
Поэтому, очень важно, найти для себя дело на долговременную перспективу, которое будет вас кормить и вызывать позитивный отклик в душе. Тогда трудности, которые будут встречаться, можно преодолевать значительно легче и закреплять необходимые качества быстрее
Но если никак не выбрать такими способами, можно в реальности изучить информацию о нескольких делах, которые могли бы вам быть вам интересны и попробовать парочку. Когда выбор произошел, то необходимо действовать, а не топтаться на месте в ненужных сомнениях. Если надо переплыть реку, то танцы с бубном на берегу вряд ли помогут. Разве что, для первичного разогреваJ.
- Принять себя. Принять себя на определенном этапе, таким как есть. Понимать свои слабые и сильные стороны. Научиться любить себя как личность, индивидуальность (не путать с себялюбием). Тогда и других людей будет легче принять, какими они есть. Соответственно вы будет лучше понимать себя и других и закреплять чувство уверенности в себе.
- Вести активный образ жизни. Заниматься своим физическим и психологическим здоровьем, путешествовать, активно отдыхать. Например, можно выбрать занятия каким – то видом спорта, которое вам трудно дается и добиться там определенных результатов для себя. Я, например, в свое время, занимался айкидо, куда ходили ребята значительно моложе меня. И мне небольшие успехи там, помогали обретению некоторых качеств уверенного человека.
- Двигаться к цели небольшими шагами. Как говорится, если широко шагаешь, штаны можно порвать. Поэтому, когда у вас есть уже какая-то цель, то движение к ней можно разбить на несколько небольших этапов, и выполнение каждого, отмечать в сознании как маленькую победу. Вообще, это очень хорошая практика, замечать и радоваться небольшим успехам и достижениям. Тогда уверенность постепенно укрепляется и становится естественной.
Развивать позитивное отношение к жизни. Вроде бы это понятно
Но почему-то в нашем менталитете развито другое – замечать любые негативные проявления и не акцентировать внимание на положительных. К счастью, сейчас все больше публикаций, тренингов, книг выходит по данной тематике
Помните правило – что отдаете в мир, в виде эмоций, чувств, мыслей, то и возвращается в виде событий и обстоятельств. Это касается и процесса наработки уверенности.
- Заниматься психологическими практиками. Занятие психологическими техниками и практиками, направленными на закрепление определенного необходимого качества в подсознании очень способствует быстрому его появлению в нашем сознании. Будет это медитация, визуализация, мантры или аффирмации – можно выбрать, что для вас более комфортно. Смысл в одном – внести в подсознание программу, где вы владеете уверенностью в себе. Чувствовать это, верить в то, что так и есть. Вести себя так, как будто это для вас является естественным состоянием. И постепенно так оно и произойдет. Вы удивитесь, но вас будут воспринимать, как уверенного в себе человека, каковым вы и станете.
Уверенное поведение
При знакомстве с человеком 90% впечатления о нём формируется в первые 60 секунд. За минуту он может даже не произнести ни слова, но мнение о собеседнике уже сложится.
Плохая новость: то, как вы говорите, жестикулируете и одеваетесь, действительно имеет значение. Хорошая новость: через невербальные каналы можно транслировать на окружающих уверенность в себе.
Советы, как почувствовать себя уверенно:
Занимайтесь спортом. Все без исключения успешные люди следят за собой. Если вы едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя. Необязательно тренироваться, как профессиональные спортсмены. Ежедневной утренней зарядки и вечерней прогулки уже достаточно, чтобы быть в хорошей форме и чувствовать уверенность в себе.
Следите за своей одеждой и причёской
Неважно, какого стиля вы придерживаетесь, ваш внешний облик всегда должен быть опрятным. Нет дырявым носкам, грязной обуви, взъерошенным волосам и несвежему дыханию!
Используйте любую возможность попрактиковаться в устных коммуникациях: звонки вместо сообщений, истории вместо постов, конкурсы чтецов, регулярные созвоны с наставником и прочее.
Упражнение
Существует ли для вас эталон уверенного человека, который в вашем представлении никогда не нервничает и ничего не боится? Маргарет Тэтчер? Иван Ургант? Быть может, ваш дедушка?
Найдите видеозапись выступления этого человека и включите её без звука. Прокрутите ролик несколько раз
Обратите внимание на осанку этого человека, его мимику, как он держит руки, в какой позе сидит. Попробуйте примерить эти повадки на себя
Если эти уверенные жесты войдут у вас в привычку, вы автоматически станете увереннее в себе.
Руки в боки
Если «неуверенность» для вас – это неправильная манера поведения, то становитесь перед зеркалом и начинайте исправлять свой «язык тела», последовательно заменяя неуверенные позы и жесты более уверенными и сильными. Какими именно?
В 2012 году американский социолог Эми Кадди опубликовала исследование о так называемых «позах силы» – телесных паттернах уверенности, демонстрация которых помогает выигрывать переговоры и добиваться успеха в бизнесе и в жизни. Например, частью «позы силы» являются упертые в бока руки; поднятые и заложенные за затылок руки; когда мы стоим возле стола, опора обеими ладонями на столешницу и т. д.
Не поленитесь, поищите в интернете «позы силы», порепетируйте их перед зеркалом и начните использовать в повседневной жизни.
Что представляет собой решительность?
Решительность – это природное состояние, которое присуще каждому человеку, но не всегда проявляется под внешними обстоятельствами. Данная черта характера способствует успешному выходу из ситуаций, сложных и опасных, неординарных, принятию решений о дальнейших поступках. Страх, неуверенность мешают проявиться решительности. Человек теряется и начинает волноваться, не может сориентироваться, понять, как поступить. Паника приводит к стрессовым ситуациям и негативно отражается на состоянии нервной системы.
Решительный человек обладает уверенностью в силах, готов проявлять настойчивость, отличается отсутствием страхов. Каждый может развить решительность, но подходящим временем для поставленной задачи становится детство, потому от родителей во многом зависит, каким вырастит ребенок, на что он будет способен. Доверяя интуиции, удастся проявлять самостоятельность, брать ответственность за совершаемые действия.
Отношения с другими
Все мы сознательно или незаметно для себя учимся жить, решать задачи, взаимодействовать с другими людьми. Так продолжается до тех пор, пока эти способы эффективны. Обычно лет до 15. Дальше мы сталкиваемся с тем, что другие люди ведут себя иначе, чем принято в нашей семье, и что многому придется учиться заново. Вот здесь у каждого (у кого-то в 15, у кого-то — в 50 лет) наступает момент, когда появляется необходимость пересмотреть свои привычки. И тогда мы проводим ревизию: это оставить, а от этого избавиться.
Процесс избавления от неэффективных моделей поведения заключается в том, чтобы все время отслеживать, как они включаются, и делать выбор: я буду продолжать это делать или я сделаю что-то другое?
Эта непростая задача направлена на то, чтобы изменить результаты многолетних тренировок жить автоматически и невкусно. С проблемами сталкиваются и наши близкие: за всю историю отношений с нами они привыкли к нашему определенному поведению. И когда вы начинаете меняться, они удивлены, озадачены и даже шокированы, поскольку не понимают, что с вами происходит и как на это реагировать: вы были всю жизнь понятны, известны, изучены до мозга костей, поддавались привычным манипуляциям.
