Хапкидо. Виды и особенности. Правила и соревнования. Снаряжение

1. Основная информация

В хапкидо равно хорошо развиваются как техники самозащиты от нападающего человека, против вооруженного или нескольких противников, так и техники нападения. Существует несколько видов и стилей этого боевого искусства. Энергия нападения противника не ломается, а направляется в нужном направлении и затем проводится пересекающая контратака.

Помимо техники без использования оружия, в хапкидо также изучают техники с использованием различных видов оружия. К базовым видам оружия хапкидо относятся — нож, меч, короткая палка, шест, клюка. Помимо базового оружия, каждая из школ использует также и другие виды, характерные для конкретной школы.

Основа хапкидо — это техники управления энергией, как своей, так и противника. Такое управление реализуется через принцип хапки. Принцип хапки — это корейский аналог японского айки, который присутствует в некоторых старых школах джиу-джицу. Методика обучения в хапкидо отличается от японских аналогов.

Дыхательные и медитативные техники могут различаться как по технике исполнения так и по роли их в тренировочном процессе. Например стиль KHF (Сан Му) чаще всего отрицает медитацию, поскольку считается, что медитативные практики ближе к людям, практикующим духовный образ жизни, например буддийские монахи.Более поздний Син Му развивает свое направление, предложенное создателем Син Му грандмастером Джи Хан Дже уже с изобилием медитативных практик. GHF хапкидо, входящее в Совет Корейских Боевых Искусств (Korean Martial Arts Counsil), использует древние техники корейских даосских монахов. Философской основой техники хапкидо Син Му (Джи Хан Дже) является теория ю (вода), вон (круг), хва (гармония). В соответствии с теорией ю-вон-хва вся техника должна выполняться в равномерном непрерывном движении (ю), техника должна выполняться по круговой траектории с различной амплитудой (вон), техника должна выполняться в соответствии с принципами целесообразности в данной конкретной ситуации (хва).

Основателем хапкидо считают корейского мастера Чхве Ён Соля, который был продолжительное время одним из успешных учеников японского мастера айки-дзюцу Дайто Рю Такэда Сокаку. После возвращения мастера Чхве на родину в Корею он начал преподавать именно этот стиль, назвав его просто “явара”, немного позже он называл стиль “Ю-суль”, затем просто – “Кидо”. Формирование хапкидо в том виде, которое оно дошло до нас, проводили ученики мастера Чхве. Они добавили в этот стиль те техники, которых не было в айки дзюцу Дайто-рю: корейские традиционно сильные техники ударов ногами, техники со специфичным для корейских боевых искусств оружием и многое другое. Само название также было предложено одним из учеников мастера Чхве — Джи Хан Джэ, которого за его вклад в распространение и формирование искусства называют «отцом современного хапкидо». Известный историк в области корейских боевых искусств — доктор Ким Хи Ён сказал про распространение хапкидо следующее: «Мастер Чхве зажёг спичку, а мастер Джи Хан Джэ зажёг этой спичкой костёр». Сегодня мастер Джи Хан Джэ (10 дан) возглавляет созданный им стиль хапкидо — Синму хапкидо. Также многое внес в хапкидо создатель новой методики обучения – ханкидо, мастер Мён Дже Нам.

Самая крупная федерация хапкидо — это Корейская Федерация Хапкидо (англ. The Korean Hapkido Federation) — KHF, она же считается самой первой федерацией хапкидо созданной в Корее. Практики этого стиля пропагандируют и практикуют традиционный жёсткий стиль, сохраняя все традиции Корейских боевых Искусств. Штаб квартира федерации: город Сеул. Ю.Корея. Вторая крупная организация — Международная Федерация Хапкидо (англ. International Hapkido Federation) — IHF, является самым ярким представителем мягкого направления хапкидо. Внешне техника этого направления практически идентична традиционному Айкидо. Но только внешне, внутреннее содержание впитало в себя ряд традиционных корейских традиций, в том числе и национальные корейские танцы. Следом за ней идет — Глобальная (Всеобщая) Федерация Хапкидо (англ. Global Hapkido Federation) — GHF, охватывающая мир.

Степень освоения хапкидо делится по уровням. Ученические уровни называются кып (kup, gyup). Мастерские степени называются дан (dan). Количество кып в каждой из школ хапкидо различно, как и отличаются цвета ученических поясов. Мастерские степени начинаются с 1 дан как первая ступень мастерства и завершается 10 дан. 10-й дан присваивается основателю стиля (школы). В некоторых школах 9 дан считается самой высшей степенью мастерства.

Форма для занятий хапкидо по-корейски называется добок. В некоторых школах хапкидо это название переводят как путь (do), одежда (bok) — «одежда для следования по Пути».

История возникновения и развития рукопашного боя

История рукопашного боя берет начало еще в античной эпохе. На стенах египетских пирамид были найдены изображения сражающихся врукопашную бойцов. А в Древней Греции рукопашный бой вошел в программу олимпиады.

Активное развитие рукопашный бой получил в Латинской Америке и Европе, кроме того, единоборства активно развивались и в Азии, они немного отличались от европейского варианта тем, что в них закладывали еще и философию, и религию. Именно некоторые азиатские стили дошли и до наших дней.

В России этот вид спорта в давние времена считался народной забавой. Проводились как бои один на один, так и групповые противостояния “стенка на стенку”. Четких правил в то время не было, однако, существовали условные договоренности, нарушать которые считалось позором. Например, нельзя было ударять противника тяжелыми предметами или наносить удары в спину. Особенное развитие рукопашный бой получил во времена воин, здесь неоспоримым лидером являлась Русская армия под руководством Кутузова, Суворова и Ушакова.

В 1986 году была создана Федерация “Динамо”, тогда же и появился первый регламент боев. В 1991 году была организована Национальная федерация, которую позже (в 2000 году) переименовали в Общероссийскую общественную организацию.

История ездового спорта

Впервые гонки на собачьих упряжках были упомянуты в 1850 году – путешественники состязались на дороге между городами Сент-Пол (США) и Виннипег (Канада). Другое зафиксированное свидетельство о подобных соревнованиях относится к 1886 году, когда они были проведены в рамках Зимнего Карнавала в том же Сент-Поле.

Однако подлинное зарождение ездового спорта произошло во времена «золотой лихорадки» на канадском Юконе и американской Аляске. Тысячи искателей наводнили регион в поисках драгоценного металла, и на заснеженных просторах собачьи упряжки стали наиболее эффективным средством передвижения на большие расстояния. Сформировался класс профессиональных погонщиков (каюров), доставлявших припасы на отдаленные прииски. Конкуренция между искателями также способствовала росту соревновательного духа.

Центром развития гонок на собачьих упряжках стал американский город Ном на Аляске. Именно здесь в 1907 году прошли первые полноценные спортивные соревнования по ездовому спорту под названием All Alaska Sweepstakes. В организации состязаний большую роль сыграл каюр шотландского происхождения Александр Аллан, известный также как Скотти Аллан. Другим известным погонщиком в Номе станет Леонард Сеппала – впоследствии серебряный призер гонок, прошедших в рамках 3 Зимней Олимпиады в Лейк-Плейсид в 1932 году.

Популяризации ездового спорта во многом способствовала история Балто – вожака упряжки, которая доставила сыворотку от дифтерии в пораженный эпидемией Ном в 1925 году. История пса-хаски, который помог каюру Гуннара Каасена найти путь в снежной метели, получила огромный резонанс в СМИ. Упряжка совершила несколько турне по всему США, а сам Балто стал национальным героем – в Нью-Йорке ему был установлен памятник. В память об этой Гонке милосердия в Номе стали регулярно проводиться состязания, привлекающие множество поклонников как ездового спорта вообще, так и истории о героическом псе в частности.

Хотя первоначально ездовой спорт на собачьих упряжках был популярен в Северной Америке, со временем он стал завоевывать поклонников и в других странах. Первой из европейских государств, где появились свои профессиональные состязания, стала Норвегия. Этому способствовала история местных исследователей Крайнего Севера Расмуссена и Нансена, которые использовали собачьи упряжки в своих путешествиях. На прошедших в 1952 году Олимпийских Играх в Осло ездовой спорт был представлен в виде демонстрационных состязаний. Постепенно свои соревнования стали проводиться в Австрии, Франции, Швейцарии и других европейских странах. Уже в 70-х годах 20 века практически по всей Европе были зарегистрированы клубы любителей гонок на собачьих упряжках.

Важным этапом стало создание в 1983 году Европейской ассоциации ездового спорта (ESDRA), под эгидой которой сегодня проходят Чемпионат и Кубок Европы среди 22 стран. В 1992 национальные федерации ездового спорта со всех 5 континентов объединились в Международную федерацию (IFSS), проводящую Кубок и Чемпионат мира, а также представляющую гонки на упряжках в Олимпийском комитете.

В СССР гонки на собачьих упряжках были представлены слабо – соревнования проводились в рамках национальных северных праздников, СМИ освещали такие события лишь на региональном уровне. Ситуация изменилась в 1990 году, когда на Камчатке прошла первая спортивная гонка «Берингия» протяженностью в 250 км. Через год конкуренцию ей составила 1920-километровая чукотская трасса «Надежда», соединившая российский Анадырь и американский Ном, став таким образом первым в России международным состязанием.

В середине 90-х годов ездовой спорт был проведен в Центральной России на трассе «Московия», соединившей Москву и Санкт-Петербург. А в 1996 году отечественные спортсмены организовали первую Российскую федерацию гонок на собачьих упряжках, которая вошла в ESDRA и IFSS. Ее преемницей в 2003 году стала Всероссийская ассоциация ездового спорта (BAEC), просуществовавшая до 2011 года. В течение 3 лет после этого развитие ездового спорта в России осуществлялась благодаря усилиям региональных ассоциаций и клубов, многие из которых были представлен и на международном уровне. В 2014 году 23 из них объединились под началом Федерации ездового спорта России (ФЕС). Отечественные каюры активно участвуют в международных соревнования, в том числе занимая призовые места на европейских и мировых чемпионатах.

Хлыст: вспомогальное средство управления

Хлыст это достаточно гибкий прут длиной от 70 (конкурный) до 130 см (выездковый, такая длина позволяет достать круп лошади, не выпуская из рук повода). Используется он как вспомогательное средство управления лошадью.

Хлысты различаются по материалу покрытия (кожа, пластик, синтетическая оплетка), гибкости, развесовки (утяжеленности ручки). Чем тяжелее ручка, тем легче работать хлыстом без напряжения, поскольку всадник держит хлыст за центр тяжести, а в таком положении хлыстпружинит и им можно пользоваться, не делая размашистых движений рукой. Чем равномернее развесовка – тем строже удар хлыста.

Если на лошадь садятся с хлыстом, то его держат в левой руке. При этом нужно, чтобы лошадь не видела хлыста, иначе она будет его бояться с самого начала. Сев на лошадь, хлыст держат в правой руке опущенным вниз. Используется его для ускорения движения лошади или перевода ее на быстрый аллюр в том случае, если воздействия шенкелем недостаточно, при езде на дурноезжих или испорченных лошадях, когда они не повинуются и ложатся на повод, а также при работе в руках. В большинстве случаев достаточно легкого похлопывания или просто прикосновения хлыстом к крупу лошади, а для многих лошадей вполне достаточно одного ощущения хлыста в руке всадника.

Удары хлыстом могут производиться только по крупу или по спине лошади, либо имитировать действе шенкеля прикосновением к боку сразу за подпругой. Удары по плечам, шее и уж тем более по ушам – вещь категорически недопустимая. Проявлять жестокость по отношению к лошади, избивать ее – строго запрещено. Всадника, избивающего лошадь, снимают с соревнований. Он даже может быть лишен спортивных званий и возможности дальнейшего общения с лошадьми.

Однако, лучше всего обходиться вообще без хлыста. Об этом очень хорошо сказал в прошлом веке автор знаменитой книги «Основы выездки и езды» англичанин Джеймс Филлис: «Раз я в седле – хлыст долой. Настоящему ездоку – шенкель и повод. Плохому – хлыст».

Эффективные приемы из рукопашного боя

Чтобы в нужный момент противостоять своему обидчику, не нужно иметь сверхспособностей. Дабы получить небольшое преимущество в драке, для начала кулаков будет достаточно. Неожиданный удар в нос, глаз или челюсть временно дезориентируют хулигана, а выигранные минуты позволят скрыться от неприятеля.

Однако если так сложилось, что до этого вам не приходилось драться, риск получения травмы кисти руки очень велик. Чтобы минимизировать урон для своего здоровья, можно наносить удар открытой ладонью: по силе он будет слабее, но эффект примерно одинаков.

Следующим по популярности является удар в челюсть снизу вверх – апперкот. Его особенность состоит в том, что вся сила этого действия доносится до головного мозга в полной мере и сотрясает его. При помощи этого приема профессиональные бойцы отправляют своих соперников в нокаут.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Статья 1. ОФИЦИАЛЬНАЯ ОДЕЖДА

1. Рефери и судьи должны быть одеты в официальную одежду, указанную судейским комитетом.

2. Официальная форма представляет собой:

– черные брюки;

– однотонные черные носки;

– белая рубашка с длинными рукавами;

– черный галстук «бабочка»;

-черные, без шнурков туфли для работы на площадке;

Статья 2. НУНЧАКУ

1. На соревнованиях разрешается использовать только официально утвержденные нунчаку.

2. В ростовой категории до 1.55 м. используются так называемые «юниорские» нунчаку длиной 25 см.

3. В ростовой категории более чем 1.55 м. используются «взрослые» нунчаку длиной 36 см.

Во избежание травм и несчастных случаев оборудование должно находиться в хорошем, исправном состоянии.

4. Запасное оборудование:

Все участники обязательно должны иметь запасное оборудование (нунчаку, шлем и т.д.). Оборудование должно находиться всегда под рукой (вблизи площадки).

Статья 3. ЗАЩИТНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ (БОГУ)

На соревнованиях разрешается использовать только официально утвержденное защитное снаряжение (БОГУ):

- перчатки (черного цвета);
- защитный шлем (МЭН);
- защитный жилет (ДО);

Статья 4. УЧАСТНИКИ

Участники должны быть одеты в официальную форму, описанную ниже:

– белое кимоно;

– синяя жилетка (хаори);

– официальный пояс;

– участники не должны иметь металлических предметов, которые могут ранить соперника;

– шлем установленного образца для защиты головы;

– допускается эмблема организации на левой стороне груди;

– использование бинтов или повязок, в связи с телесными повреждениями, должно быть одобрено Судейским комитетом (Советом рефери) после обращения в Комитет врача соревнований;

– в соревнованиях по кумитэ для женщин может быть официально разрешено дополнительное защитное оборудование.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Философия Хапкидо

Философия боевого искусства Хапкидо основана на теории «Син Му», которая включает в себя 3 основных принципа:

Принцип гармонии (отсутствие сопротивления);
Принцип Воды (По словам основателя Айкидо М. Уэсибы: «Если ваш противник атакует как огонь, испаритесь как вода, став совершенно текучим и прозрачным. Вода, по своей природе, не может разбиться о что-либо. Напротив, он без вреда проглатывает любую атаку»).
Движение по кругу (как сказал основатель Айкидо М.Уэсиба: «Круг символизирует спокойствие и совершенство, неиссякаемый источник техник»).

Философская концепция заключается в выполнении всех техник без сопротивления и в соответствии с принципами целесообразности в данной ситуации, по круговой дорожке переменной амплитуды и в непрерывном движении.

2. Стили и организации хапкидо

Обычно хапкидо делится на два стиля, условно называемые жесткий и мягкий. Родоначальниками которых признано считать двух учеников Грандмастера Чхве Ён Соля — Джи Хан Джэ и Мён Джэ Нама.

Сегодня в мире существуют множество организаций так называемого жесткого хапкидо. Стиль Грандмастера Джи Хан Джэ (сейчас Синму хапкидо) В основу стиля Синму хапкидо вошли техники хапкидо, которые Джи Хан Джэ преподавал когда проживал в Корее (Сан Му Хапкидо, сейчас KHF) и добавлена развитая методика обучения управления ки, которую он взял у даосских монахов.

Грандмастер Чи говорит, что техникам развития и увеличения энергии надо уделять не меньше времени чем прикладным техникам хапкидо. Само название стиля Син Му состоит из нескольких слов, которые переводятся с корейского языка следующим образом: Син — высший, Му — боевое искусство, Хап — объединение, Ки — энергия, До — путь. Что вместе можно перевести как «Высшее боевое искусство Пути объединения энергии».

Так называемое мягкое Хапкидо Грандмастера Мён Джэ Нама, практикуется в настоящее время такими корейскими федерациями хапкидо – IHF (International Hapkido Federation), GHF (Global Hapkido Federation), AFWH (All Federation of World Hapkido) данное направление хапкидо отличается большим количеством круговых движений и обязательной работой с энергией ки. Основа этого стиля 12 базовых движений, которые представляют собой 12 характерных приемов хапкидо, которые можно делать как отдельно, так и переходя из одного в другое. Считается, что прерывать плавное течение приёма всё равно, что нарушить плавное течение энергии ки.

В противовес прояпонскому названию – хапкидо, ГМ Мён создал новое название для своего стиля – Хангидо (как говорят в Корее) или Ханкидо (как произносят в Европе и Америке). Где “ХАН” – имеет несколько значений – высшее, корейское, первый. И все вместе переводится как “высшее корейское искусство управления энергией”.

Хапкидо GHF было создано из федерации соревновательного хакпидо WHGF, созданной по поручению ГМ Мён Дже Нама его учеником и двоюродным братом, бывшим генеральным секретарем IHF – ГМ Хан Чун Ду, который также привнес в свое направление GHF даосские техники работы с энергией. В настоящее время хапкидо ГМ Хан Чун Ду состоит из: Танджон стиля GHF, трех базовых принципов перемещения, 12 базовых приемов хапкидо, базовой техники Хосинсуль и, так называемой техники соединения всех элементов – “апликейшн”.

Отдельно, следует также отметить что на Украине Хапкидо-Ханкидо представлено AFWH (All Federation of World Hapkido)г. Сеул. В Европе её представляет ГМ Сео Мюн Соо, друг и сподвижник ГМ Мен Дже Нама, занимавший при жизни основателя стиля пост вице-президента IHF, был довереным лицом в делах Мен Дже Нама в Европе. ГМ Сео Мюн Соо на данный момент является куратором Межрегионального центра Хапкидо-Ханкидо Украины (г. Днепропетровск)

2.1. Наиболее крупные мировые организации хапкидо

Korea Hapkido Federation — Корейская Федерация Хапкидо (основатель — Грандмастер Джи Хан Джэ).
Global Hapkido Federation — Глобальная (Всеобщая) Федерация Хапкидо (основатель и президент — Грандмастер Хан Чжун Ду)
International Hapkido Federation — Международная Федерация Хапкидо-Ханкидо (основатель — Грандмастер Мён Джэ Нам)
World Sinmoo Hapkido Federation — Всемирная Федерация Синму Хапкидо (основатель и президент Грандмастер Джи Хан Джэ)
World Hapkido Federation — Всемирная Федерация Хапкидо (основатель — Грандмастер Мён Кван Сик)
World Hapkido Association — Всемирная Ассоциация Хапкидо (президент — Грандмастер Хван Ин Сик)

Оценка

7.1. Присуждаемые баллы.

7.1.1. Судья решает сколько именно баллов присудить за упражнение.

7.1.2. Баллы выражаются только полным числом (не половиной или меньше 0,5).

7.1.3. Таблица баллов за упражнения:

Название упражнений	IHT-1	IHT-2	IHT-3
Удержание стада:
Стартовый загон	15	10	5
Финишный загон	5	5	5
Остановка	10	10	10
Место выпаса	20	15	10
Изъятие овцы	5	5	5
Охрана посевов	–	5	5
Автомобильная дорога	–	–	5
Управление стадом:
Движение	20	20	20
Мост	5	5	5
Препятствия типа A	10	5	–
Препятствия типа B	–	10	10
Препятствия типа C	–	–	10
Поведение	10	10	10
Сумма	100	100	100

7.2. Качественные оценки

Оценка	Сокращения (англ/рус)	Баллы
Отлично	EXC/ОТЛ.	90-100
Очень хорошо	VG/ОЧ.ХОР.	80-89
Хорошо	G/ХОР.	70-79
Удовлетворительно	SAT/УД.	60-69
Не пройден	NP/НЕУД.	менее 60
Прекращено по желанию проводника	RET/СНЯТ	–
Снятие	ANN/СНЯТ	–
Дисквалификация	DIS/ДИСКВ.	–

7.3. Расстановка мест.

7.3.1. На состязаниях должен быть определен победитель и произведена расстановка трех первых мест.

7.3.2. Если собаки имеют равные баллы, собака, который имеет большее количество баллов за упражнения на удержание стада, будет объявлена победителем. Если же и эти баллы равны, то сравниваются баллы за стартовый загон и далее согласно таблице пункта 7.1.3.

Площадка для соревнований

Площадка для рукопашного боя должна соответствовать следующим требованиям:

минимальный размер – 12 на 12 метров;
поверхность должна быть ровной, исключающая возможность получения травм;
поверхность плотно застилается матами (не должны быть скользкими, должны обладать достаточной упругостью), их толщина – 4 сантиметра, размер – 1 на 2 метра;
допускается установка площадки на подиум (метр над уровнем пола);
в центре должен быть выделен ковер для боев размером 8 на 8 метров, для многораундовых боев – 6 на 6 метров;
по периметру ковра должна находиться зона безопасности, минимальная ширина – 2 метра, для многораундовых боев – 3 метра;
если две площадки устанавливаются рядом, между ними должно быть предусмотрена зона безопасности шириной от 4 метров;
в 1,5 метрах от центра площадки должны быть отмечены две линии (красная и синяя) для исходного положения спортсменов, длина линий – 0,5 метра, ширина – от 5 до 10 сантиметров;
перпендикулярно линиям для спортсменов проводится линия для исходного положения судьи, длина – 0,5 метра, ширина – от 5 до 10 сантиметров, располагается в 2 метрах от центра площадки;
судейский стол и места для медицинских сотрудников находятся возле площадки, но не ближе 3,5 метров до границы ковра.

Виды ездового спорта

Популярность ездового спорта привела к тому, что он им занимаются чуть ли ни в каждой стране. Однако не везде имеются такие же условия, как на родине гонок на собачьих упряжках. По этой причине были придуманы различные дисциплины, а также разработано специальное снаряжение, чтобы адаптировать подобные состязания к теплому климату. На данный момент существуют следующие виды ездового спорта на собаках, которые можно объединить в две большие категории:

Бесснежные дисциплины (драйленд). Такие соревнования проводятся в теплый сезон или в тех странах, где снег является редкостью. К бесснежным дисциплинам относятся:

каникросс – бег человека с собакой, пристегнутой к его поясу специальным потягом с амортизатором;

догтрекинг – отличается от каникросса тем, что допускается передвижение в различном темпе, от ходьбы до бега;

байкджоринг – гонка на велосипеде с одной или двумя собаками, пристегнутыми к его рулю или специальному кронштейну с помощью потяга;

скутеринг – гонка на специальном самокате (скутере), к которому прикрепляется упряжка с одной или двумя собаками;

картинг – гонки на 3- или 4-колесной тележке, запряженную в упряжку из 4-10 собак;

Зимние дисциплины. Эти разновидности ездового спорта исторически появились и развились раньше и проводятся в холодный сезон и в регионах с большим количеством снега. Среди зимних дисциплин выделяются следующие:

скиджоринг – гонка лыжника с 1-2 собаками, прикрепленными к его поясу потягом с амортизатором;

пулкинг – это соревнование с использованием небольших саней, к которым с помощью троса прикрепляется упряжка из 1-4 собак;

гонки на упряжках – исторически первая дисциплина ездового спорта, соревнования каюров на санях (нартах), соединенных с упряжкой из 2-16 собак.

Кроме того, на соревнованиях в любой сезон также проводится эстафета – последовательная гонка нескольких участников. В ней могут участвовать представители сразу нескольких дисциплин.

Соревнования по ездовому спорту также делятся по протяженности на следующие виды:

спринт – максимальная дистанция такой гонки составляет 40 км;
гонки на средние дистанции – их протяженность насчитывает 40-500 км;
гонки на длинные дистанции – это марафоны протяженностью от 500 км и больше.

Следует отметить, что последние две разновидности гонок проводятся только в зимнее время по снежному покрытию.

Базовая техника хапкидо для самозащиты

Одними из основных приемов самозащиты, которые изучает боевое хапкидо, являются различные техники освобождения из захватов. Практически все они основываются на воздействии на большой палец руки противника (при захватах руки, плеча, кисти) – если направить всю силу на его оттягивание, можно освободить удерживаемую руку всего одним движением.

Для быстрого освобождения от захватов, боевые искусства Кореи практикуют специальное формирование ладони (рука-нож). Пальцы вытягиваются вперед, кисть и запястье максимально напрягаются. Рука-нож отрабатывается практически на каждой тренировке и доводится до автоматизма – при любом захвате боец хапкидо не задумываясь приводит кисть в нужное положение.

Освобождение от захватов в хапкидо

Онлайн видео и фото, расположенные ниже, позволят лучше понять технику их исполнения.

Существуют 2 базовых приема:

1. Освобождение от захватов с помощью вращения кисти одноименной руки:

2. Освобождение от захватов с помощью вращения кисти разноименной руки:

Если вы ищете виды боевых искусств, с помощью которых можно эффективно защититься на улице, хапкидо – именно то, что вам нужно. Широкий технический арсенал, состоящий только из эффективных действий, специальная физическая и психическая подготовка, навыки работы с оружием и сразу несколькими противниками одновременно – все это делает его отличной системой самообороны.

Главное регулярно тренироваться, и тогда вся техника хапкидо будет работать в любых, даже самых сложных ситуациях. Доктор обещает!

Как начать заниматься ездовым спортом

Разумеется, как и в любом другом кинологическом спорте, добиться успеха в гонках на собачьих упряжках можно только путем упорных тренировок. Без должной подготовки результаты всегда будут низкими – более того, очень часто спортсмены, уделившие недостаточно внимания занятиям с собакой, просто сходят с дистанции.

Время тренировок. Обучение собак ездовому спорту осуществляется круглый год, кроме летних месяцев – жаркая температура может нанести вред здоровью собак. Хотя большинство гонок проводятся в зимнее время, тренировки следует начинать задолго до них, чтобы питомцы смогли прийти в форму. Весь период подготовки можно разделить на несколько этапов:

активный отдых (май – август) – в этот период собаки бегают на природе, ходят в походы, плавают и т. д. для восстановления сил и поддержания мышц в тонусе для последующей физической подготовки;
тренировка (август – январь) – данный этап заключается в прохождении собакой комплекса упражнений, призванных развить ее навыки до уровня, соответствующего заявленным в конкретных соревнованиях;
соревнования (январь – апрель) – на этом этапе собака непосредственно принимает участие в различных гонках.

Снаряжение. Для тренировки собак в бесснежный сезон используются колесные аналоги нарт или пулки, например скутеры, карты и т. д. Снаряжение изготавливается заранее и по индивидуальным параметрам каждого животного, чтобы питомцы чувствовали себя максимально комфортно. Перед самими соревнованиями подготовка включает в себя уже упражнения с тем оснащением, которое будет использоваться на гонках – так собаки привыкнут к нему заранее.

Программа тренировок. Собственно, сама подготовка подразумевает развитие силы и выносливости не только у собак, но и у самого каюра, ведь ему придется вместе с ними преодолевать многие километры заснеженных пространств. Тренировки начинаются со сравнительно небольшой нагрузки, постепенно увеличивается их интенсивность, величина дистанции. Каждый каюр сам определяет программу подготовки и систему кормления, ориентируясь на сезон, состояние собак, характер гонки. Профессиональные погонщики имеют дневник, в который тщательно записываются все данные о погодных условиях, дистанциях, возможных травмах собак и другую информацию, которая позволяет отслеживать динамику и результативность тренировки.

Если вас заинтересовал данный вид спорта, рекомендуем обратиться в местный кинологический клуб. Там вы сможете точно узнать, с чего начать обучение ездовому спорту, какое снаряжение выбрать, какую разработать эффективную систему кормления и получить прочую информацию по гонкам на собачьих упряжках. Терпение, упорный труд и тесное сотрудничество между вами и вашими питомцами позволит достичь вам высоких результатов в этом направлении.