Хайкинг. Виды и отличия. Плюсы и минусы. Экипировка и особенности

Понятие хайкинга

Хайкингом называются неторопливые пешие походы по умеренно-пересеченной местности, осуществляемые по заблаговременно спланированным маршрутам и имеющие оздоровительные и познавательные цели.

Походы по такой программе бывают различными по продолжительности, сложности и содержанию. Для их осуществления не требуется специальная подготовка и сопровождение экскурсовода.

Очевидным преимуществом хайкинга является то, что этот вид пешеходного туризма не требует внушительных финансовых вложений в экипировку, но при этом обеспечивает получение организмом определенной физической нагрузки на свежем воздухе, позволяя одновременно ощутить единение с природой.

Наибольшую популярность такой вид экологического туризма получил на Западе. Это объясняется тем, что горно-лесистые зоны там в основном закрыты для свободного перемещения, поскольку считаются заповедной территорией.

⁉️ Отличие хайкинга от треккинга

Hiking – это длительная прогулка ради удовольствия. Скорее всего, вы вернетесь к исходной точке отправления.

Trekking – длительный и сложный поход, требующий подготовки как физической, так и экипировочной.

Чтобы понять, во что вы ввязываетесь, должен совпасть хотя бы один фактор (а лучше несколько).

Продолжительность. Треккинг обычно длится не менее двух дней, но часто и дольше. Хайкинг – несколько часов.

Местность. Хайкеры часто идут по маркированным заранее тропам. Треккеры – могут проходить там, где до них никто не был. В этом аспекте у треккинга больше свободы, потому нет привязки к маршруту. Разница между двумя видами активности видна на картинке ниже.

Проживание. В хайкинге может быть ночевка в виде лагеря или базы, куда туристы возвращаются каждый день из радиальных вылазок. Люди, которые занимаются треккингом, никогда не возвращаются в то место, где они были раньше. Их путешествие сфокусировано на определенном месте назначения. Каждый раз, когда путешественники останавливаются на ночевку, они оказываются в другом жилье. Будь то гостиница, лодж, горная палатка или иной тип размещения в зависимости от маршрута и погодных условий.

Так, в моем недельном треккинге по Кипру ночевки каждый раз были на новом месте.

А это центральная Индия. В 99% у вас будет хайкинг с ночевкой на охраняемой базе. Если рискнуть спать в палатке, то либо вас укусит что-то ядовитое, либо придут медведь или большая кошка.

Снаряжение. Экипировка в хайкинге и треккинге не может логически быть одинаковой. Для первого вам понадобится только прогулочная обувь (часто это просто обычные кроссовки), куртка от дождя и небольшой рюкзак для воды и предметов первой необходимости. Когда же дело дойдет до треккинга, то, как минимум, без палатки, спальника, карты, сменной обуви уже не обойтись. Треккинговые ботинки, как правило, имеют более плотную нескользящую подошву, поддержку голеностопа, мембрану для отвода влаги во время ходьбы.

Слева – обувь для хайкинга, справа – для треккинга. Последняя отличается более высоким запасом прочности.

Сложность. Хайкинг – это отдых, расслабон и море удовольствия. Даже офисные жители могут себе это позволить. В треккинге такое не прокатит. Тут как минимум нужна физическая подготовка, которую лучше начинать за две недели до экспедиции.

Суммируя: Хайкинг — это более короткая и легкая вылазка, обычно по маркированным тропам, туда и обратно. За треккингом всегда стоит конкретную цель. Он проходит по разной, часто пересеченной местности, требует больше снаряжения и физической подготовленности туриста.

Дополнительные элементы и возможности

Темляк – первый важный элемент конструкции и одно из главных отличий палок для скандинавской ходьбы от треккинговых. Он должен быть прочным, но не тянущимся, плотно прилегающим к руке. В остальном различий между разными моделями нет – форма и функция темляков везде одинакова.

Вспомогательный компонент многих моделей – съемные наконечники. Они бывают круглыми и похожими на башмачок. Первые полезны во время ходьбы по каменистому рельефу. Они улучшают сцепление, не дают палке скользить, а на мягком грунте не позволяют ей увязнуть или застрять. «Башмачки» используют в ходе прогулок по асфальту. Также могут элементы быть изготовлены:

в виде линзы (полезны на льду);
в виде цветка (для ходьбы по камням).

Кольца на треккинговых палках бывают нескольких типов:

зимние (ширина – от 8 до 10 см, вес – 45 г);
летние (ширина – 4–5 см, вес – 20 г);
увеличенные (ширина – 12–14 см, вес – 60 г).

Зимние идут в комплекте к палкам или отдельно – зависит от производителя, модели. Предназначены для похода в горы зимой или для передвижения по другой местности выше линии снега. Увеличенные применяют на глубоком снегу. Их часто сочетают со снегоступами и лыжами. Летние – стандартные кольца, стоят на всех палках «по умолчанию». Они не дают снаряжению застревать между камнями, в рыхлой, мягкой почве.

Некоторые модели усовершенствованы системой «Антишок». Это механизм амортизации, уменьшающий ударную нагрузку на руки. Он удобен при спусках, но подъемы затрудняет. Палки, оснащенные данной функцией, дороже обычных, разница доходит до нескольких тысяч рублей. Также стоимость увеличивают дополнительные приспособления. Например, на палках для ходьбы в горах устанавливают ледоруб. Другие оснащают креплением, благодаря которому снаряжение превращается в палку для селфи, фотоштатив. Из некоторых можно сделать даже палаточный каркас или носилки.

ТемлякСъемные наконечникиКольца«Антишок»

Разновидности и особенности

Существует 2 вида моточерепах:

кроссовые;
шоссейные.

Кроссовые хорошо защищают мотоциклистов на бездорожье в не самых благоприятных условиях. При падении с мотоцикла и точечных ударах человек вряд ли получит травмы. Экипировка максимально облегчена, поскольку производители предусмотрели защиту спины и груди. Защитные мотожилеты доступны к покупке, не отличаются высокой стоимостью, но имеют неплохое качество и хорошо справляются с поставленными задачами.

Что касается шоссейных моточерепах, то модели подходящ городским и шоссейным условиям (отсюда и соответствующее название). Мотожилеты шоссейного вида отличаются универсальностью, хорошо отражают падения и скольжение. В конструкцию входят специальные точечные вставки, именно они защищают корпус от удара, а пользователя — от травм.

Какие выбрать лыжи — с насечкой или без

Главные условия для выбора — это цель использования лыж. Поняв ее, станет понятным и ответ — выбрать лыжи с насечкой и без таковой.

Если собираешься получать удовольствие от лыжных прогулок на свежем воздухе в выходные, не хочется возиться со смазкой, нет цели победы в соревнованиях — выбор лучше сделать в пользу лыж с насечкой. Гарантированы спокойное катание, комфорт и удовольствие. В зависимости от ценового диапазона, лыжи могут быть из низкомолекулярного пластика и высокомолекулярного. Их цена варьируется от 1500 до 6000 рублей в среднем.

Если же цель — достижение спортивного результата, активные тренировки, повышение скорости, стоит выбирать профессиональные гладкие лыжи из высокомолекулярного пластика для нужного стиля. Цена будет зависеть от многих составляющих. Самые дешевые — от 6000 рублей, самые дорогие, по индивидуальным заказам, могут стоить несколько тысяч долларов.

https://youtube.com/watch?v=pL_-uNz0D3Y%3F

Экипировка для хайкинга

Как и в любой экстремальной активности, в хайкинге очень важна экипировка. Главным требованием, естественно, остается комфорт

Важно основательно подходить к выбору обуви, головного убора, верхней одежды и термобелья

Обувь

При планировании долгого похода следует взять две пары обуви: ботинки и сменку в виде сандалий или тапочек. Если поход на один день, можно сразу надеть пару удобной, непромокаемой обуви с прочной подошвой.

Головной убор

При любой погоде важно защитить голову с помощью соответствующего головного убора. Летом возьмите кепку, бандану или панаму для защиты от солнца, в другое время шапку по погоде

Термобелье

Данный вид одежды используется в большей степени при зимнем хайкинге или дни, когда холодно. Подобрать термобелье следует в соответствии со своими размерами в специализированном магазине.

Верхняя одежда

Выбор верхней одежды зависит от условий похода. В летнее время можно надеть легкие брюки или шорты, рубашку с длинным рукавом из «дышащего» материала. В холодный период следует одеться по погоде с обязательной непродуваемой курткой.

Для хайкинга не рекомендуются джинсы и хлопчатобумажная одежда: она быстро намокает и долго сохнет. Лучше надеть брюки с мембраной.

Рюкзак

Обязательно возьмите с собой рюкзак! В него можно положить съестные припасы на день, лекарства (при необходимости), индивидуальные средства гигиены. Но только помните, что носить рюкзак вам нужно целый день, поэтому не перегружайте собственную ношу ненужными вещами.

Треккинговые кроссовки

Предназначена для ходьбы по несложным лесным и горным тропам, без или с очень легким рюкзаком (до 15 кг). Т.е. используется для простых туристических маршрутов и походов выходного дня.

Также обувь для лёгкого треккинга рекомендуется использовать людям с избыточным весом в городской среде или на простом рельефе.

Некоторые опытные туристы, чей голеностоп в достаточной степени натренирован, иногда используют треккинговые кроссовки и в многодневных походах. Это позволяет им идти быстрее и проходить за день большие расстояния. В случае использования на таких маршрутах слабо тренированных туристов, то возможно что голеностопные суставы и колени будут испытывать повышенную нагрузку, что повышает риск преждевременной усталости и травм.

Треккинговые кроссовки и лёгкие треккинговые ботинки схожи и отличаются очень малым. В среднем лёгкие треккинговые ботинки всё же жёстче и прочнее треккинговых кроссовок, отчего долговечнее и лучше поддерживают голеностоп на тропе. Но вместе с тем они тяжелее и не очень комфортны для быстрого движения по маршруту. А в более гибких и лёгких треккинговых кроссовках несложно сорваться на бег или двигаться быстрым шагом.

Особенности конструкции треккинговых кроссовок

Использование текстиля и тонкой кожи позволяет добиться в лёгких треккинговых ботинках хорошей вентиляции. Благодаря материалам они практически не нуждаются в разнашивании перед походом. К сожалению, такие конструктивные решения не делают их достаточно износостойкими для использования вне подготовленных туристических троп. Осыпи из камней с острыми кромками, постоянная сырость и обилие грязи способны довольно быстро разрушить мягкие материалы и швы.

Голенище лёгких треккинговых ботинок невысокое и лишь немного закрывает лодыжку. Вкупе со шнуровкой оно обеспечивает минимальную поддержку голеностопного сустава и скорее защищает от попадания в ботинки мелкого сора. В то же время лёгкие треккинговые ботинки обладают большей высотой голенища, чем большинство треккинговых кроссовок, что делает их более “погодозащищёнными”, т.к. снижает риск заливания воды через верх обуви.

В лёгких треккинговых ботинках используются гибкие подошвы с хорошей амортизацией, что делает их очень комфортными для движения по тропам на равнинных участках и некрутых склонах. В качестве амортизирующего слоя в лёгких треккинговых ботинках чаще всего выступает лёгкая пена EVA (этилвинилацетат), которая активно применяется в беговой обуви. Она прекрасно справляется со своей задачей, однако не отличается долговечностью. Промежуточная подошва из EVA сравнительно легко режется острыми кромками камней, а также постепенно продавливается под большим весом, теряя свои амортизирующие свойства.

Для повышения поперечной стабильности стопы на сложном рельефе во многих треккинговых ботинках могут применяться жёсткие суппорты пятки, предупреждающие её подворачивание, способное вызвать травму ахилла и окружающих связок.

Качество сцепления с различными поверхностями напрямую зависит от состава подмётки, а также геометрии и глубины протектора, из-за чего сильно варьируется от производителя к производителю. Как правило, лёгкая треккинговая обувь обеспечивает достаточное сцепление с любыми поверхностями, за исключением мокрых каменистых осыпей, глубокой грязи и очень рыхлого грунта.

Маршруты для хайкинга

Красноярский Хайкинг

В этом регионе России хайкинг развит больше лучше, чем в других. Благодаря ему можно заняться экотуризмом, при этом не стоит даже выезжать из края.

Сегодня в Красноярске официально существует много маршрутов, начало которых расположено в районе пригородной черты, а их конечные цели находятся далеко за городом. Все предлагаемые маршруты промаркированы. Их количество постоянно увеличивается.

Сегодня почти по всем направлениям есть карты маршрутов. Исключением являются тропы, относящиеся к Гремячей гриве, на которые материалы еще в работе. В разработке, которой, кстати, занимается инициативная группа, маршруты, связанные с Караульненским нагорьем, Маганским участком, Мининскими столбами, Торгашинским хребтом, Черной сопкой, с рекой Базаихой. В дальнейшем в планах обеспечить все маршруты указателями, стендами, чтобы сделать Красноярский хайкинг более содержательным, безопасным, интересным.

Хайкинг в Крыму

В данном регионе России троп для пеших походов очень много. Одна из них Таракташская тропа. О ней говорят, как о самой интересной в окрестностях известного курорта Ялты. Проходит тропа по южному склону Ай-Петри. Если ориентироваться на один день, то подняться в гору можно, используя канатную дорогу, а спускаться пешком.

По профилю Таракташская тропа является длинным и крутым подъемом-спуском. Общая ее длина примерно 3,5км. На большинстве ее участков можно любоваться отличными видами Крымских гор. Для отдыха на тропе предусмотрена смотровая площадка, на которой есть скамейки и рядом расположен водопад. По продолжительности поход занимает примерно три часа.

Норвежский Хайкинг

У многих норвежцев пешие походы в крови. Потому не удивительно, что в стране сильно развит пеший туризм и его разновидность хайкинг. Здесь есть что посмотреть, так как пейзажи кругом завораживающие.

Среди самых популярных маршрутов, которые выбирает большинство отдыхающих, тропы у горного хребта Бессегген, у скалы Прекестулен, у вершин Румсдалсхорне и Галхепигген. Для ночевки здесь есть горные приюты или уютные домики. Причем их строили известные архитекторы. По пути можно попробовать местные деликатесы.

Многие маршруты в Норвегии маркированы по уровню сложности. Есть информационные щиты, расположенные у начала троп. На них приведено описание маршрута.

Маршрут Стейнвергдален-Аупланд

Этот маршрут представляет собой поход по старейшей дороге, соединяющей западную часть Норвегии с восточной. Он проходит через долину Аурланд. Она отличается дикой природой и необычайной красотой. В регионах, через которые проходит тропа, много культурного наследия, красивые геологические виды, пейзажи.

Длится поход четыре дня. Две ночи туристы проводят в кемпинге Лофтхус, две – в Аурланде. Заканчивается тропа у фиорда Согне и экскурсией в Ундредал. В последней можно дегустировать сыры в музее, посетить деревянную старинную церковь.

Хайкинг в Европе

Этот вид походов в Европе развит хорошо. Во многих странах, городах имеется масса маршрутов, обустроенных и маркированных на самом высоком уровне. Ярким примером сказанного может служить Греция.

В этой стране очень много маршрутов, на которых можно любоваться красивейшими видами. Причем хайкинг здесь безопасный, так как имеющиеся дикие животные почти не агрессивны.

Интересными в Греции являются, например, маршруты на острове Санторини, который считают самым загадочным в стране. Один из них – деревня Ойя – город Фифу, который является столицей острова. По продолжительности он занимает 3 часа. По всей дороге, проходящей по склону на значительном возвышении над морем, вы увидите много домов, разнообразных храмов, сверкающих своей белизной и красотой.

Звезды конькобежного спорта

России

Первым выдающимся спортсменом-конькобежцем России был Александр Паншин. Именно он дал старт активному развитию этого вида спорта в нашей стране. Паншин стал первым чемпионом мира и России, поставил мировой рекорд в конькобежном забеге на 1500 метров на чемпионате в Праге. После чего занялся тем, что усовершенствовал форму и устройство конькобежных коньков.

Еще один заслуженный русский конькобежец − это Яков Мельников. За время своей активной спортивной деятельности он установил 27 национальных рекордов, является многократным чемпионом России и мира.

Первая женщина-конькобежец из России, которая добилась выдающихся результатов, − это Мария Исакова. Она три года подряд держала за собой звание чемпионки мира. В 1951 году поставила новый мировой рекорд на дистанции в 1500 метров. Она первой среди российских спортсменок приняла участие в международных соревнованиях и показала там лучшие результаты.

В 1984 году проходил конькобежный марафон на 10000 метров, и впервые в нем победил советский спортсмен Игорь Малков.

Лидеры конькобежного спорта в современной России − это Иван Скобрев и Денис Юсков.

Иван поставил два национальных рекорда на дистанциях 5000 и 10000 метров. Он многократно становился чемпионом России и мира.

Денис Юсков является трехкратным чемпионом мира на дистанции 1500 метров, он получил два Кубка мира в 2016 и 2018 годах. Является действующим рекордсменом России на дистанции 1500 метров. Он активно продолжает участвовать в соревнованиях и достигать новых вершин.

Мира

Среди мировых держав в конькобежном спорте добились успехов США, Канада, Япония и Республика Корея.

Например, кореянка Ли Сан Хва является абсолютным лидером на дистанции 500 метров среди женщин последние несколько лет и ей принадлежит мировой рекорд.

Хэзер Ричардсон Бергсма, уроженка США, установила мировой рекорд среди женщин на дистанции 1000 метров. Также в 2011 году она завоевала Кубок мира на этой дистанции. При этом она начала заниматься конькобежным спортом в 18 лет, но это не помешало ей достичь высоких результатов.

Тед-Ян Блумен выступает за Нидерланды, он трижды завоевывал звание чемпиона мира на дистанциях в 5000 и 10000 метров. На Олимпийских играх в 2018 году завоевал серебряную медаль, уступив нидерландскому конькобежцу Свену Крамеру.

Свен Крамер − это один из самых титулованных современных конькобежцев. В его копилке 19 наград чемпионата мира на отдельных дистанциях и 9 наград в многоборье.

Конькобежный спорт − один из ведущих видов спорта современности. Он вырастил множество знаменитых людей. Заниматься им престижно и почетно, кроме того, занятия спортом позволят укрепить иммунитет, развить мышечную силу, ловкость и выносливость.

Различия треккинговых палок по виду запорного механизма (фиксаторов)

Цанговый зажим (Twist Lock)

Принцип работы очень прост — на стыке двух секций находится цанговая втулка, которая благодаря вращению секций трубок в разные стороны, разжимает или наоборот сжимает фиксатор.

Популярный зажим, используемый практически всеми мировыми производителями. Один недостаток — в холодное время, придётся снимать перчатки для разборки / сборки палок, так как механизм находится внутри трубки и поверхность снаружи ровная.

Многие производители стараются всячески улучшить этот механизм. Например, чтобы он работал с половины оборота (в дорогих моделях эта функция присутствует) и не замерзал в холодную погоду. На сегодняшний день цанговый зажим популярен среди любителей и начинающих походников, но вот у старой гвардии пользуется большим авторитетам следующий зажим.

Используя цанговый зажим аккуратно относитесь к избыточному проворачиванию механизма. При чрезмерном затягивании фиксатор может поломаться.

Цанговый зажим (Twist Lock), вид снаружи

Рычажной зажим

Секции палки закрепляются с помощью специального рычажка. Он находится снаружи, и это делает его уязвимым к всевозможным повреждениям.

Если сильно облокотиться на палку и создать ещё дополнительную боковую нагрузку, да ещё владелец более 90 килограмм, то дешёвые китайские образцы могут сломаться. Но, такая ситуация с любым снаряжением. Всё любит умеренную силу и аккуратную эксплуатацию!

Зажим Flick Lock

Удобство использования в том, что рычажками настроить треккинговые палки можно даже в перчатках. Они не замерзают зимой в отличие от цанговой системы. Более простая конструкция зажима удешевляет стоимость самой палки.

Впервые подобный запорный механизм был представлен фирмой Black Diamond Equipment.

Плюсы	Минусы
Не замерзает зимой и можно работать в перчатках	Наружный механизм фиксации может зацепиться за скалу, к примеру, а это приведёт к складыванию всей конструкции

Виды (типы) горных велосипедов

Нижеприведенные типы велосипедов специально разработаны для маунтинбайка. Специальные характеристики обеспечивают им повышенную надежность и высокое качество езды на пересеченной местности. Шины, используемые в этих велосипедах, имеют специальные протекторы и устанавливаются на обода, которые намного прочнее, чем обода для обычных дорожных велосипедов.

Подвеска — Все современные горные велосипеды оснащены подвеской, шинами диаметром 26, 27,5 или 29 дюймов и шириной от 1,7 до 2,5 дюймов, а также чуть приподнятым и ровным рулем, который дает велосипедисту больше контроля над велосипедом.
Тормоза — В горных велосипедах также используются гидравлические дисковые тормоза, которые более мощные, чем обычные тормоза (с колодками). Они также имеют низкое передаточное число зубьев звездочек, которое помогает велосипедисту преодолевать крутые подъемы и препятствия. По сравнению с обычными велосипедами, горные велосипеды имеют меньший диаметр обода.
Педали — вид педалей, устанавливаемых на горные велосипеды, также отличается от обычных велосипедов. Они предназначены для специального вида обуви, используемой велосипедистами в маунтинбайке. Эта обувь удобно подходит к данным педалям и обеспечивает удобную поездку на велосипеде.

В зависимости от вида горного велосипеда и типа местности используются разные типы рамы.

По типам используемой подвески существует четыре вида рамы:

Жесткая (Rigid)- рама с жесткой формой и без подвески.
Хард тейл (Hard tail) — рама с передней амортизационной вилкой, но без задней подвески.
Софт тэйл (Soft tail) — рама с наличием легкой задней подвески.
Двойная или полная подвеска (Dual or Full Suspention) — рама с передней и задней подвесками.

Велосипеды для кросс-кантри

Горные велосипеды для кросс-кантри предназначены в основном для передвижения или гонок по пересеченной местности. В случае кросс-кантри велосипедисту требуется преодолевать большие подъемы, поддерживая высокую скорость и выносливость, поэтому велосипеды, предназначенные для этого вида велоспорта, легкие и достаточно эффективные.

В прежние времена для кросс-кантри использовались велосипеды с жесткой подвеской, но сегодня, как правило, используются полноподвесные велосипеды с легкими алюминиевыми рамами.

Трейловые велосипеды (Trail bikes)

Велосипеды Trail очень похожи на кросс-кантри, они созданы для велосипедистов, катающихся в основном в гористой местности. Вес данных велосипедов составляет от 11 до 15 кг, а геометрия немного меньше, чем у велосипедов для кросс-кантри. Обычно они предназначены для езды по более пересеченной местности, чем велосипеды для кросс-кантри.

Эндуро / All mountain bike

Этот тип велосипедов — сочетание велосипедов для кросс-кантри и фрирайда. При весе от 13 кг до 16 кг, они оснащены более мощной подвеской от 6 до 7 дюймов и предназначены как для подъемов, так и для спусков.

Велосипеды для даунхилла

Велосипеды для даунхилла имеют еще более усиленный и высокий уровень подвески, чем велосипеды Эндуро, около восьми или более дюймов как задней, так и передней подвески. Они изготовлены из прочных, но легких материалов, таких как углеродное волокно, и весят в основном менее 18 кг.

Они имеют высокие передачи и нестрогие геометрические углы и в основном предназначены для скоростного спуска. Из-за своей высокоскоростной природы они имеют как правило одну передаточную ведущую звезду, закрытую большим защитным кожухом.

Велосипеды для фрирайда (Freeride)

Велосипеды для фрирайда похожи на велосипеды для даунхилла, но в них больше внимания уделяется прочности велосипеда, а не его весу. Такие велосипеды обычно весят от 14 до 20 кг. Они имеют большую прочность и обычно достаточно тяжелые. Оснащаются подвеской в районе 7 дюймов и не настолько комфортны для передвижения в горной местности из-за своего большого веса.

Велосипеды для езды и прыжков по грязи (Dirt Jumping)

Велосипеды для Dirt Jumping имеют прочную раму с передней подвеской от 4 до 6 дюймов и задней подвеской, которая чаще всего имеет размер от 3 до 4 дюймов. Велосипед оснащается девятью передачами. В них используются шины размером 24-26 дюймов, что идеально подходит для соответствующих условий. Также используются низкий подседельный штырь и большой руль.