Техника грэпплинга
Техника этой спортивной дисциплины представлена широким арсеналом приёмов: захватами, бросками, сваливанием, выходами на болевые приёмы, удушением, позиционной борьбой, ускользанием и переворотами.
Минимальное ограничение
на применение болевых и удушающих захватов обусловливает специфическую технику борьбы. Большая часть поединка проводится в партере. Соперники всеми разрешёнными способами стараются прийти к победе, используя возможности своего тела.
Кто любит наблюдать за эффектными, красивыми бросками, тому стоит обратить внимание на дзюдо и самбо. Здесь же большую часть боя зрители созерцают изматывающую, тактическую борьбу лёжа
Таков грэпплинг.
Фирменным броском, ярко характеризующим грэпплинг, считается тэйкдаун
. По большому счёту – это банальное сбивание оппонента с ног, с дальнейшим переводом поединка в горизонтальное положение. Его частое использование бойцами объясняется простотой и надёжностью. Сложные с технической стороны броски хоть и эффектны, но удаются не с каждой попытки. После занятия одним из противников доминирующего положения, проводится болевой или удушающий приём. К последним относят воздушные и кровяные, при которых зажимается сонная артерия противника.
Выделяют три группы болевых приёмов
: рычаги, узлы и ущемления. Самые часто используемые – это рычаги. При таком приёме сустав бойца выгибается в сторону, обратную его естественному движению.
Не менее популярными являются различные узлы. Тут сустав противника выкручивается по вращательной оси, как при отжимании белья после стирки.
Самую большую опасность для бойцов таит в себе ущемление. При этом болевом приёме мышечные волокна бойца сжимаются между костями. Возможно разделение сустава сильным вдавливанием. Ущемления нередко приводят к тяжёлым травмам, поэтому запрещаются во многих видах единоборств.
Чем грэпплинг отличается от других единоборств?
В грэпплинге разрешена только борьба, но здесь практически нет ограничений по удушающим и болевым приемам.
Грепплинг по своей сути сильно напоминает бразильское джиу-джитсу, а отличается от него незначительными деталями в правилах и экипировки. В отличие от джиу-джитсу, взять захват за одежду здесь невозможно, так как спортсмены выступают в рашгардах, плотно прилегающих к телу. И по этой причине грепплинг очень популярен как базовое единоборство у бойцов смешанного стиля (они выступают без верхней одежды).
Поединок начинается в стойке, но рано или поздно (как правило, рано) он переходит в партер. Это объясняется тем, что в стойке значительно сложнее провести болевой или удушающий прием. Кто-то из бойцов делает бросок или просто стягивает оппонента вниз. Здесь и начинается самое интересное. Бой в грепплинге можно сравнить с шахматной партией — малейшая потеря концентрации или невнимательность могут привести к поражению. Приемов очень много, и пока ты, например, готовишь удушающий для соперника — он может просто провести болевой.
Принципиальное отличие грэпплинга в том, что необходимо завершить бой досрочно. К примеру, в олимпийских видах борьбы спортсмен стремится к позиционному доминированию, а в самбо или дзюдо — к набору очков за технические действия.
Примеры важных отличий:
Если в дзюдо можно выиграть схватку, совершив эффектный бросок оппонента, то в грэпплинге после броска борьба будет продолжаться и в партере.
В самбо запрещены удушающие, в дзюдо – болевые на ноги, в вольной и греко-римской борьбе нет ни болевых, ни удушающих. В грепплинге все это разрешено.
В вольной и классической борьбе можно проиграть схватку, оказавшись на лопатках (туше). В борьбе Grappling из этой позиции можно оппонента задушить, а такое происходит довольно часто.
Разворачиваться к сопернику спиной, чтобы избежать туше как в олимпийской борьбе — не рекомендуется. В грэпплинге отдать спину, значит, отдать преимущество, а удушение сзади – самый распространенный сабмишен, при помощи которого заканчивается бой как в грепплинге, так и в ММА.
Техника и тактические приёмы
Техника грепплинга состоит преимущественно из болевых и удушающих приёмов. Среди коронных болевых и удушающих комбинаций стоит отметить:
- Рычаг Локтя – залом и растягивание локтевого сустава в обратную сторону.
- Скручивание пятки.
- Треугольник — сдавливание шеи треугольным замком ног.
Однако приёмы это конечное действие. Перед тем как осуществить тот или иной захват необходимы подготовительные технические действия. Тейкдаун – одно из таких действий, призванное посредством броска или подсечки перевести соперника на землю для проведения конкретных приёмов.
Далее проводятся тактические действия. Обороняющийся пытается отстоять оборонительные редуты, а проводящий атаку стремится занять позицию с целью удержания и дальнейшего проведения удушающего или болевого приёма.
Уделяя внимание атаке спортсмены находятся в положении открытого и закрытого гарда. Закрытым гардом считается такое взаимодействие спортсменов когда находящийся на полу боец скрещивает ноги на пояснице оппонента, тем самым как бы замыкая круг
Приоритетная задача спортсмена сабмишен — сдача соперника в результате проведенных технических действий.
Опытные спортсмены способны провести приёмы за сотые доли секунды, поэтому часто бой оканчивается быстро.
Что же такое пауэрлифтинг?
В начале 20 века в России зародилась силовая гимнастика. Атлетический клуб доктора Краевского пропагандировал простые истины:
- мужчина должен быть сильным и крепким, чем бы он ни занимался;
- тренировка с отягощением позволяет стать сильным любому;
- заниматься нужно регулярно и по плану, выполнять приседания, тяги и жимы.
Но в первой половине 20 века развивалась только тяжелая атлетика. Штангисты приседали, жали лежа и стоя, выполняли тяги разными хватами, поднимали штангу на бицепс, чтобы стать сильнее. Между собой они соревновались в этих движениях негласно. Со временем приседания, тяга и жим стали популярными среди обычных посетителей залов. Первый неофициальный чемпионат США по этим трем движениям прошел в 1964 году. А в 1972 году была создана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF).
С этого времени соревнования проводятся по современным правилам:
- Атлеты поделены на весовые категории.
- Мужчины и женщины соревнуются раздельно.
- На выполнение каждого упражнения дается три попытки.
- Начинается турнир с приседания, затем идет жим, завершает все тяга.
- Упражнения выполняются по определенным правилам. Приседание начинается по команде судьи. Атлет должен достичь глубины седа, при котором тазовые косточки находятся ниже коленного сустава, и встать. В жиме по правилам разных федераций либо три (старт, жим, стойки), либо две команды (жим и стойки), но везде надо коснуться грифом груди и жать только по команде. В тяге необходимо поднять вес и дождаться команды судьи, лишь потом опускать.
- Не засчитываются подходы, сделанные не по команде, с двойными движениями и техническими ошибками (недосед в приседе, отрыв таза от скамьи в жиме, недоведенные плечи и невыпрямленные колени в тяге).
- Победитель определяется по сумме трех упражнений в каждой весовой категории и в абсолютном зачете. Для расчета весов в абсолютке используются коэффициенты – Вилкса, Глоссбреннера или новый коэффициент, применяемый в IPF.
Пауэрлифтинг – это неолимпийский вид спорта. В программу Паралимпиады включен только жим лежа, но все федерации проводят Чемпионаты мира, где и собираются сильнейшие спортсмены.
valyalkin — stock.adobe.com
Упражнения и правила их выполнения
Сгибания на бицепс выполняются следующим образом:
- Участник соревнований снимает штангу со стоек или берет с пола. После этого он может сделать несколько шагов назад, чтобы занять устойчивое и удобное исходное положение.
- Исходная позиция: атлет стоит прямо, удерживая гриф перед собой. Руки и ноги полностью выпрямлены. При этом допускается небольшая разножка, но опять же при выпрямленных коленных суставах. Хват – стандартный, снизу (ладони «смотрят» вперед и вверх), большой палец обязательно находится сверху грифа.
- По сигналу судьи участник начинает выполнять сгибание рук, пока не достигнет верхней точки, в которой локтевые суставы должны быть полностью согнуты, гриф располагаться у шеи или подбородка, а ладони «смотреть» назад. Позиция должна быть четко зафиксирована, сразу же опускать снаряд нельзя.
- При подъеме запрещается какое-либо толчковое движение ногами, они не должны сгибаться, а стопы отрываться от пола. Допускается небольшое отклонение корпуса назад.
- После сигнала арбитра спортсмен может опустить гриф в стартовое положение.
Makatserchyk — stock.adobe.com
Подход может быть не засчитан по следующим причинам:
- Любое движение было выполнено не по команде.
- Колени были согнуты в исходном положении или при движении снаряда вверх.
- Стопы отрывались от помоста.
- Использовался толчок штанги бедрами.
- Корпус отклонялся вперед (перед началом движения).
Стоит также упомянуть, что дисциплина «Строгий подъем штанги на бицепс» часто проводится отдельно от пауэрспорта, например, федерацией WRPF. Однако есть существенная разница — в этой федерации атлет должен спиной упираться в специальную вертикальную платформу и на протяжении всего подхода не отрывать от нее таз и верх спины. Выглядит это так:
Жим стоя выполняется в таком порядке:
- Участник соревнований снимает штангу со стоек, после этого он может отойти назад или остаться на том же месте, если ему так удобнее.
- Исходное положение: атлет удерживает гриф согнутыми руками на уровне плеч, стоит ровно, колени выпрямлены, стопы не отрываются от пола. Допускается два варианта хвата: открытый (когда большой палец не противопоставляется остальным) и стандартный, ладони «смотрят» вперед. Обратный хват запрещен. При этом расстояние между указательными пальцами не должно быть больше 81 см.
- По сигналу атлет выжимает штангу вверх над головой до тех пор, пока локтевые суставы не будут полностью выпрямлены. Такое положение нужно зафиксировать, сразу же опускать вес нельзя.
- Во время жима запрещено сгибать коленные суставы, отрывать стопы от пола или делать шаги. При этом допускается отклонение корпуса назад, но не более чем на 30 градусов.
- По сигналу судьи атлет может опустить гриф в исходное положение и затем вернуть его на стойки.
Могут не засчитать взятие веса, если:
- Были оторваны стопы (даже частично).
- Сгибались колени, выполнялся швунг в том или ином виде.
- Отклонение корпуса было больше, чем на разрешенные 30 градусов.
- Какое-либо движение было выполнено не по сигналу.
Именно с нюансами судейства и были связаны опасения спортсменов еще при введении этого спорта. Отклонения корпуса, толчок ногами и прочее могут судиться весьма субъективно. Но на практике такое случается нечасто и не на крупных турнирах.
Организация
В мире не существует единой федерации грэпплинга. Тем не менее можно выделить ряд наиболее влиятельных организаций, курирующих развитие этого вида борьбы.
Самой авторитетной и старейшей из них является UWW, “монстр”, курирующий традиционные виды борьбы – греко-римскую и вольную. UWW проводит ежегодные чемпионаты мира, Европы среди мужчин и женщин, юношей и девушек, являясь катализатором развития этого вида спорта.
NAGA – Североамериканская федерация грэпплинга, которая объединяет почти 50 000 борцов. Ежегодные турниры проводятся на территории США с 1995 года.
ADCC – Бойцовский клуб Абу-Даби, детище шейха Тахнуна, которого многие называют отцом грэпплинга. Именно ADCC стал проводить первые в мире крупные международные состязания по грэпплингу, начиная с 1998 года.
grappling приемы, видео, правила борьбы, весовые категории, экипировка, понятие сабмишн и тейкдаун
Грепплинг это разновидность борьбы, спортивная составляющая которого акцентирована на борьбу в партере.
Главная цель этого вида борьбы победа соперника с помощью специальных приёмов.
История становления и развития
Grappling стал унификацией стилей. Одна сторона спортивного сообщества считает отцом основателем грепплинга арабского шейха Тахнуна Бин Зайеду аль Нахияну, практиковавшего: бразильское джиу-джитсу, самбо, вольную борьбу и дзюдо.
Вторая сторона считает, что унифицировал и сформировал грепплинг американский профессиональный борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл.
Техника и тактические приёмы
Техника грепплинга состоит преимущественно из болевых и удушающих приёмов. Среди коронных болевых и удушающих комбинаций стоит отметить:
- Рычаг Локтя — залом и растягивание локтевого сустава в обратную сторону.
- Скручивание пятки.
- Треугольник — сдавливание шеи треугольным замком ног.
Однако приёмы это конечное действие. Перед тем как осуществить тот или иной захват необходимы подготовительные технические действия. Тейкдаун — одно из таких действий, призванное посредством броска или подсечки перевести соперника на землю для проведения конкретных приёмов.
Далее проводятся тактические действия. Обороняющийся пытается отстоять оборонительные редуты, а проводящий атаку стремится занять позицию с целью удержания и дальнейшего проведения удушающего или болевого приёма.
Уделяя внимание атаке спортсмены находятся в положении открытого и закрытого гарда. Закрытым гардом считается такое взаимодействие спортсменов когда находящийся на полу боец скрещивает ноги на пояснице оппонента, тем самым как бы замыкая круг
Приоритетная задача спортсмена сабмишен — сдача соперника в результате проведенных технических действий. Опытные спортсмены способны провести приёмы за сотые доли секунды, поэтому часто бой оканчивается быстро.
Правила и требования
Как вид спорта grappling сложился относительно недавно, тем не менее у него есть свои правила и требования.
Основное правило гласит о том что бойцам не разрешается наносить удары. Тактическая борьба, основанная не на физических кондициях, а на технической готовности спортсмена, — вот что ставится во главу угла.
Ввиду полного контакта с соперником и в целях личной гигиены спортсменам дозволяется использовать костюм, состоящий из рашгарда-компрессионной футболки и шорт. Экипировка предохраняет тело спортсмена от возможных травм и неприятных ощущений.
Отзывы об использовании дополнительного снаряжения и одежды носят только положительных характер, так как за время проведения соревнований боец участвует в нескольких схватках.
Подготовка и соревновательный процесс
Соревнования проводятся 3-4 организациями, среди которых стоит выделить: North American Grappling Association (NAGA), Abu Dhabi Combat club (ADCC), Grapplers Quest.
Помимо международных и европейских чемпионатов, некоторые страны организуют национальные турниры в которых участвуют мужчины, женщины и юноши в независимости от весовых категорий.
Обучение грепплеры проходят в спортивных клубах практикующих приёмы: дзюдо, самбо, бжж. В последние 5 лет стремительно набирает обороты женский грепплинг.
Стоит отметить, что грепплинг оказал существенное влияние на развитие боёв без правил. Как известно бойцы делятся на ударников и борцов.
У каждого стиля есть преимущества, но в бою возникает ситуация борьбы на земле, и здесь специальные приёмы грепплинга определяют исход поединка.
Плюсы и минусы
Грепплинг как стиль борьбы несовершенен. Плюсы это проведение приёмов из сложных позиции и неуёмный натиск борца, дозволяющий действовать эффективно.
Минусом является то что у большинства грепплеров слабая ударная база. Опытные борцы надеющиеся только на умения в партере часто подвергаются избиению со стороны «игровых» ударников.
Новые разновидности единоборств часто подвергаются критике и сомнению. Нужен ли этот вид спорта?
Ведь уже унифицированы: дзюдо, самбо, греко-римская и вольная борьба. Десятки видов единоборств, которые не уступают грепплингу. Ответы на эти вопросы сложно найти. Но без сомнения грепплинг обладает достоинствами и имеет право на существование как спортивная дисциплина пропагандирующая эффективную работу на земле.
https://youtube.com/watch?v=GsYvF81d-vk
Как выбрать секцию и записаться?
Выбрать секцию грепплинга в Москве не сложно — они представлены на нашем сайте. Просто найдите ближайший к вам клуб и запишитесь. Администратор перезвонит в ближайшее время для подтверждения заявки. Всё, смело идите на тренировку!
Грепплингу как виду спорта меньше 30 лет. Его зарождению, по сути, послужил извечный спор среди спортсменов: чье же единоборство сильнее? Возникла идея: создать общие правила и провести турнир для представителей разных единоборств. Появление грепплинга стало результатом этого турнира. Грепплинг в Москве относительно новое направление, а это значит, что у вас есть шанс овладеть редким и полезным единоборством пока это не стало мейнстримом;)
Проводят опытные тренеры, которые доказали свой профессионализм собственными победами и победами своих учеников на различных соревнованиях. Тренировки с ними позволят вам быстро освоить и отточить основные технические навыки этой борьбы.
Особенности грепплинга
Грепплинг отличается от других боевых дисциплин тем, что в данном случае победа определяется не применением технических, а использованием болевых и удушающих приемов. Еще одной особенностью данной разновидности борьбы является форма спортсмена – комплект одежды, кроме шорт, включает рашгард (облегающую футболку с коротким или длинным рукавом). Кстати, сегодня об искусстве грепплинг (что это такое, каковы его правила и др.) известно во всем мире. Эту разновидность боевых дисциплин еще называют «борьба в партере».
Порядка 70% уличных драк завершаются борьбой на земле и в этом случае навыки грепплинга будут весьма полезны. Любой агрессор будет шокирован таким способом отражения атаки, как бросок его на землю. В этот момент вы доминируете над противником и берете ситуацию под свой контроль. Грепплинг дает существенные преимущества борцу невысокого роста и помогает победить более опытного и сильного соперника. Даже если вы не профессиональный спортсмен, вам так же пригодится информация об искусстве грепплинг, что это, какие в данной борьбе используются приемы, так как это – замечательное средство для поддержания отличной физической формы. Кроме того, приобретенные на занятиях навыки можно успешно использовать в качестве приемов самообороны.
ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ПРАВИЛАМ ADCC SUBMISSION FIGHTING WORLD FEDERATION
- Регистрация на турнир прекращается за неделю до его начала.
- Соревнования по правилам ADCC SUBMISSION FIGHTING WORLD FEDERATION проводятся по олимпийской системе. Только победитель проходит в следующий раунд.
- Протоколы жеребьевки, должны быть готовы за день до взвешивания.
- Взвешивание проводится в специально отведенном месте на одних весах. Доступ к зоне взвешивания имеют только спортсмены и их тренеры.
- Для осуществления взвешивания, сопровождения спортсменов при выходе на ковер, заполнения турнирных протоколов необходимы два ассистента на каждом ковре.
- На международных турнирах протоколы хода соревнований проверяются судьей.
История грэпплинга
Дату зарождения грэпплинга определить довольно затруднительно, но известно, что сам термин «Грепплинг» придумал Джин ЛеБелл, известный американский дзюдоист. Еще в начале 1990-х годов он объединил приемы из других безударных единоборств в один вид борьбы, и даже устраивал локальные соревнования. ЛеБелл обучал своему искусству Чака Норриса и Брюса Ли, он даже написал и издал несколько книг-учебников, а грепплинг в США в те годы практически ничем не отличался от БЖЖ, за исключением, конечно, экипировки.
Но ключевую роль в развитии Grappling сыграл арабский шейх Тахнун Бин Зайед аль Нахиян. Он получал образование в США, и на него огромное впечатление произвели смешанные единоборства, которые только зарождались, как новый вид спорта. Лидерами в продвижении ММА были представители бразильского джиу-джитсу, и шейх начал заниматься этим видом спорта.
Но его учеба закончилась, он вернулся домой, при этом пригласил с собой своего тренера, так как в ОАЭ тренеров по джиу-джитсу в то время просто не было. Проводить турниры по ММА шейху-бойцу в Эмиратах не разрешил его отец, поэтому он сконцентрировался на джиу-джитсу. Параллельно он стал изучать самбо и другие виды борьбы, а в конце концов видоизменил правила, взяв максимально эффективные приемы из разных видов, основал клуб грэпплинга ADCC и провел первый турнир в мае 1998 года.
И уже в 2007 году FILA (международная федерация спортивной борьбы) признала грэпплинг и включила его в свою структуру. На следующий год были разработаны и утверждены официальные правила, а также проведен первый чемпионат мира. В 2010 году грэпплинг был включен в программу Всемирных Игр Боевых Искусств, а в настоящее время проводится огромное количество разнообразных турниров, чемпионаты мира и Европы.
РАЗРЕШЕННЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ
Перевод в партер — это техническое действие находящегося в положении «стоя» спортсмена, в результате которого его соперник, занимающий положение «стоя» либо «лежа», теряет равновесие и падает на ковер.
Болевой приём — это захват руки или ноги соперника, который позволяет провести действие: перегибание (рычаг), вращение в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц (ущемление) и вынуждает соперника признать себя побежденным.
Болевой прием засчитывается в том случае, если один из борцов подает сигнал о сдаче.
Сигнал о сдаче подается громким возгласом «Есть!» или двукратным хлопком рукой или ногой по ковру или по телу соперника.
Любой возглас участника, взятого на болевой прием, рассматривается как сигнал о сдаче.
Рефери в праве остановить встречу в случае наличия угрозы здоровью спортсмена при проведении болевого приема, даже если тот не подает сигнала о сдаче.
Удушающий прием — это техническое действие, при котором происходит воздействие на шею соперника, препятствующее нормальному дыханию или приводящее к потере сознания. Удушающие приемы проводятся руками, ногами.
Болевые и удушающие приемы засчитываются в том случае, если один из спортсменов подает сигнал о сдаче.
Сигнал о сдаче подается громким возгласом «Есть!» или двукратным хлопком рукой или ногой по ковру или по телу соперника.
Любой возглас участника, взятого на болевой или удушающий прием, рассматривается как сигнал о сдаче.
Переворот — это смена позиции, при которой спортсмен, находящийся снизу лицом к лицу с соперником, переходит в позицию сверху и удерживает ее в течение 3-х секунд.
ПОЛОЖЕНИЯ БОРЦОВ
СТОЯ — положение борца, при котором он касается ковра только ступнями ног (стоит на ногах).
ЛЕЖА — положение борца, при котором он касается ковра какой-либо частью тела, кроме ступней ног.
GUARD (Охрана) — положение, когда один из противников лежа на спине, обхватывает сцепленными ногами своего соперника, находящегося между его ног.
HALF GUARD — позиция при которой один борец лежит на другом, который, в свою очередь, обхватывает одну из ног противника своими ногами.
MOUNT (Позиция верхом) — это положение, при котором один спортсмен сидит на противнике и оба его колена касаются ковра. При этом противник может лежать на спине или на боку. Атакующий спортсмен может так же сидеть на одной руке соперника. Прием считается правильным, если у атакующего спортсмена одно колено касается ковра.
BACK MOUNT (Позиция сзади) — в этом положении спортсмен захватывает спину соперника, держась за его шею и обхватывая его ногами за торс, при этом его пятки должны быть на внутренней стороне бедер соперника.
SIDE CONTROL (Позиция сбоку) — лежащий на спине или боку соперник фиксируется в этом положении с одной из сторон либо со стороны головы.
БОРЬБА СТОЯ (в стойке) — оба борца в положении «стоя».
БОРЬБА ЛЕЖА — один или оба борца в положении «лежа».
В случае если спортсмены во время поединка оказываются за пределами площадки, Судья подает команду остановиться и одновременно делает знак рукой, подзывая помощников. В это время спортсмены должны замереть, не меняя положения. Судья на площадке может воспользоваться помощью Центральных судей для того, чтобы переместить борцов в центр площадки. В случае если они оба не в состоянии это сделать, спортсменов попросят подняться и самим перейти к центру площадки, продолжив поединок с того же положения.
История грэпплинга
Считается, что грэпплинг появился в Объединенных Арабских Эмиратах, но в действительности настоящей родиной борьбы является Америка. Термин придумал американский борец дзюдо Джин ЛеБелл. Он изучал разные виды борьбы и, соединив их, создал свою систему, которую и назвал грэпплингом. Первые соревнования прошли в США в 1995 году.
Примерно в это же время арабский шейх Тахнун Бин Зайед аль Нахиян заинтересовался смешанными единоборствами и хотел организовать борьбу, в которой было бы меньше насилия. Объединив правила и технику нескольких единоборств, он придумал отдельный вид борьбы. Изначально он назывался Submission Fighting. Первые соревнования в ОАЭ проходили по такому принципу, чтобы борец любого стиля на борцовском ковре чувствовал себя комфортно и смог доказать превосходство именно своего вида.
Важное событие для грэпплинга произошло в 2007 году, когда старейшая международная федерация борьбы FILA, наряду с олимпийскими видами, включила грэпплинг в свою структуру. С того времени грэпплинг стал одним из самых популярных видов борьбы, который развивается более чем в 120 странах мира
Теперь из года в год проводят международные турниры, чемпионаты Европы и мира по этому виду спорта.
Экипировка в пауэрлифтинге
Неподдерживающая экипировка разрешена во всех федерациях и дивизионах. К ней относят пояс, мягкие наколенники, борцовку, штангетки, гетры для защиты ног при тяге.
Усиливающая (поддерживающая) экипировка разрешена только в экипировочном дивизионе. Сюда входят комбинезон из плотной ткани для приседаний и тяги, жимовая майка и слингшоты для жима. Также сюда относят бинты на колени и запястья.
Обыватели, которые редко сталкиваются с пауэрлифтингом, часто удивляются – что это за вид спорта такой, где экипировка сама поднимает веса за спортсмена. Но они не совсем правы. Конечно, дополнительная поддержка позволяет накинуть несколько килограммов в каждом движении (от 5 до 150 кг и даже больше), но здесь требуется наработанная база, определенная техника и мастерство.
Автор Ярослав Хватов
Стаж тренировок – более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.
Правила и требования
Как вид спорта grappling сложился относительно недавно, тем не менее у него есть свои правила и требования.
Основное правило гласит о том что бойцам не разрешается наносить удары. Тактическая борьба, основанная не на физических кондициях, а на технической готовности спортсмена, — вот что ставится во главу угла.
Ввиду полного контакта с соперником и в целях личной гигиены спортсменам дозволяется использовать костюм, состоящий из рашгарда-компрессионной футболки и шорт.
Экипировка предохраняет тело спортсмена от возможных травм и неприятных ощущений.
Отзывы об использовании дополнительного снаряжения и одежды носят только положительных характер, так как за время проведения соревнований боец участвует в нескольких схватках.
