Экипировка лыжника-туриста
Экипировка участника лыжного похода соответствует некоторым требованиям: практичность и прочность, легкость, и комфорт, ветроустойчивость и устойчивость к влаге. Она должна удерживать тепло в условиях постоянного холода.
Особое значение имеет обувь горнолыжника. Она не должна доставлять неудобства. Обязательное требование к ботинкам — наличие широкого ранта и пропитка силиконовым кремом или специальной мазью. Чтобы ноги были постоянно в тепле, а риск промокания стал несущественным, используются бахилы из плотного материала. Наиболее популярным типом бахил считается обычный мешок, сшитый по форме ботинка.
Одежда участника лыжного похода включает в себя:
- теплый костюм, носки и пару рукавиц с кирками;
- удлиненный свитер, защищающий шею от ветра;
- термобелье.
В рюкзаке, как правило, находятся запасной шерстяной костюм с носками в специальном влагонепроницаемом мешке, ватник или утепленная куртка, а также индивидуально подобранные вещи.
Походные лыжи обладают высоким качеством и немного меньше беговых. Их предварительно обрабатывают специальной смазкой. Кольца и петли на лыжных палках рекомендуется дополнительно усилить. Новичкам в горнолыжном туризме пригодится запасная лыжа.
https://youtube.com/watch?v=52H-sEUyqlo%3F
Классификация горных трасс: что это такое
Горнолыжные трассы отличаются уровнем сложности и поэтому у них разные специальные обозначения. Как правило, горнолыжные курорты обладают всеми категориями трасс, для того чтобы привлечь как профессионалов, так и новичков. Уровень сложности горнолыжной трассы отмечается особым цветом и делится на 4 категории:
- Зеленая трасса. Это простые и легкие спуски, которые позволяют начинающему горнолыжнику ехать по прямой траектории, при этом не набирая большую скорость. Подобные трассы очень ухожены.
- Синяя трасса. Данные трассы сочетают в себе переменный рельеф и высокую крутизну, что делает катание более увлекательным.
Здесь также отмечена тщательная ухоженность и полное отсутствие бугров, что делает эту трассу такой же безопасной, как зеленая. Синюю трассу предпочитают опытные лыжники, которые уже освоили технику поворотов большого радиуса и могут развить высокую скорость.
Красные трассы. Данными видами пользуются опытные профессиональные горнолыжники, которые хорошо владеют техникой поворотов малого радиуса и без труда развивают высокую скорость. Эти трассы отмечены большой крутизной и отсутствием пологих участков, что делает её менее безопасной, чем синяя.
На них также иногда присутствуют недлинные крутые участки, спуск по которым может привести к нежелательным последствиям. Красные трассы ухожены, но к вечеру на них могут образовываться бугры, если в течение дня каталось много людей.
Черные трассы. Такие виды предназначены исключительно для экспертов. Они отличаются узкими, не пологими местами, крутыми поворотами и резким перепадом рельефа. Чёрные склоны менее ухожены, чем другие и потому на них нередко встречаются бугры и крутой целинный снег. Во многих странах черные трассы носят специфические названия, которые, как правило, звучат зловеще. Например, в США находится трасса с названием «widowmaker», что в переводе с английского означает — создатель вдов.
Одежда и обувь туриста лыжника
Возьмите в лыжный поход туристские ботинки на пару размеров больше привычного и пропитайте их жировой смазкой (для придания водоотталкивающего эффекта). Обувайте их на шерстяные, крупной вязки носки (чтобы защитить носки от протирания, натяните на них старые капроновые чулки).
В многодневный лыжный поход надевайте бахилы, выполненные в форме прямоугольного мешка. Во время движения по рыхлому снегу, импровизированные чехлы уберегут обувь и нижнюю часть брюк от промокания. Бахилы можно сшить из тонкого брезента или парашютного капрона.
Чтобы защитить лицо от морозного ветра и колючего снега, надевайте фланелевую маску с отверстиями для глаз и рта (размеры 20х20).
Одежда ветронепроницаемая, теплая, но легкая и не стесняющая движений. Белье шерстяное, брюки из капрона или тонкого брезента, болоньи; рубашка из фланели.
Поверх свитера наденьте легкую непродуваемую куртку. На голову — шапочку-шлем, прикрывающую лицо и шею при сильном ветре, уберегающую от обморожения. Чтобы защитить руки от холода, спрячьте их в шерстяные варежки, вложенные в рукавицы из брезентовой ткани.
Прихватите с собой запасную одежду: рукавицы, носки, куртку, свитер. Куртка согреет во время привала, а остальные вещи пригодятся в случае внезапного похолодания.
Что из вещей взять в лыжный поход
Нужно обязательно взять:
- термобелье;
- спортивный костюм (шерстяной);
- носки (шерстяные и х/б);
- длинный теплый свитер с высоким горлом;
- пару шерстяных шапочек (лыжных, подшлемников);
- шерстяные и специальные брезентовые рукавицы (краги).
Обувь лыжника туриста
Для лыжных походов подойдут разношенные, пропитанные жиром или силиконовым кремом ботинки с широким рантом. От намокания ног спасут бахилы – мешок до колена из плотного материала.
Экипировка и снаряжение для лыжного похода
Суть лыжного похода не в быстром спуске, а в преодолении пространства (при хорошем скольжении можно развить скорость 6–8 км/час)
И, удаляясь от жилых массивов, важно продумать каждую деталь экипировки
Независимо от цели и условий похода, экипировка лыжника должна соответствовать следующим требованиям:
- легкая;
- простая в эксплуатации;
- прочная и удобная;
- ветро – и влагонепроницаемая;
- сохраняющая тепло при низких показателях термометра.
Зимой непросто учесть все нюансы при прокладывании маршрута, ведь сугробы или завалы вряд ли будут отмечены на топографической карте. Так что лыжникам приходится рассчитывать на свой опыт, зачастую предугадывать возможные препятствия.
Личное снаряжение лыжника-туриста
Основной атрибут базового снаряжения лыжника – вместительная заплечная сумка (мужская от 100 литров, женская – от 90 литров). Кроме «средства передвижения», каждому члену группы потребуется:
- Теплый трехслойный коврик из пены.
- Спальник на синтепоне и мешочек для его переноски.
- Пара вещмешков для запасных носильных вещей.
- Набор посуды для еды: кружка, миска, ложка, нож.
- Налобный фонарь.
- Пауэрбанк или аналогичные приспособления.
- Документы, деньги.
- Карта и компас.
- Спички/зажигалка.
- Гигиенические принадлежности.
Отправляясь в лыжный поход впервые, возьмите запасную лыжу.
Групповая лыжная экипировка
Групповое снаряжение специфично, так что его приходится изготовлять собственноручно (необходимую информацию можно почерпнуть из специальных книг и брошюр). Палатки, печки, групповые спальники, сани-волокуши и прочие детали экипировки выполняются в соответствии с условиями предстоящего похода. Стандартное групповое снаряжение состоит из таких предметов:
- палатки и тента;
- печки, примуса, топлива;
- костровой посуды;
- инструментов, ремонтного набора;
- толстых свечей с подсвечниками (для обогрева и освещения палатки).
Специальное горнолыжное снаряжение
Важнейший элемент горнолыжного снаряжения – лыжи и палки к ним. Опытные туристы-лыжники используют модели типа «турист» или «лесные модели» без пластикового «скользяка» с шириной 9 см. В носках лыж сверлятся отверстия, в которые продевают веревки для волочения.
Палки лучше взять из легкого металла, например, алюминиевые. На концах обязательны крупные кольца (их можно соорудить из пластиковых крышек).
Если перевозить лыжи без чехла, вас могут не пустить в общественный транспорт.
На горнолыжной прогулке не забудьте захватить солнцезащитные очки с боковой защитой или маской.
Отправляясь на горнолыжную прогулку, обязательно захватите солнцезащитные очки с боковой защитой или маской.
Также для горнолыжного путешествия необходимы: кошки, ледоруб, система страховок (лавинный шнур, запасная стропа для крепления).
Решение о необходимости дополнительного снаряжения принимает организатор похода.
Факторы в лыжных походах представляющие угрозу для туристов
Руководитель группы должен разъяснить возможные опасности зимнего маршрута. Опасные для лыжного похода факторы легко ощутить или заметить, так что их сложно отнести к неожиданным. Погодные условия:
- сильный мороз;
- обильный сырой снегопад с сильным ветром;
- порывистый, иногда шквальный ветер;
- пурга и метель, когда к снегу и сильному ветру добавляется мороз;
- условия ограниченной видимости: сумерки, туман, темнота и проч.;
- солнечные лучи;
- резкое похолодание после оттепели.
Естественные опасности:
- крутые склоны;
- лавины;
- разрушения льда (на водоемах);
- преодоление маршрута в отсыревшей одежде;
- обморожения;
- ожоги.
Где ночуют лыжные туристы
Ночевка у лыжных туристов проходит так же, как и у пеших:
- палатка с печкой и легкий спальник;
- каркасная палатка и теплый спальник.
Подыскав подходящую площадку, руководитель группы останавливает разгоряченных лыжников, дает им немного остыть. Потом более молодые члены группы расчищают площадку для палатки, устилают пол лапником (если таковой имеется) теплым ковриком. Многоместные палатки с общим спальником оборудованы печкой.
Хороший спальник для зимних походов, это какой?
В групповом походе туристы укладываются в общий спальник, располагаясь ногами к печке. В одиночном походе пригодится легкий и теплый спальник с синтетической начинкой, конденсатником и температурой комфорта -15 С. Он легко вмещается в рюкзаке и быстро сохнет.
Используя вместо рюкзака сани, вы сможете не экономить на снаряжении, а значит, выбирать более мягкий и теплый пуховый спальный мешок с мембраной.
Главное, чтобы заявленная производителем температура комфорта совпадала с температурой «за бортом». Стелите под спальник теплый коврик, иначе получите переохлаждение или простудитесь.
Туристские районы лыжного туризма
Туристы часто посещают такие маршруты:
- горы Хибины в Мурманской области;
- Урал, с его альпийскими формами рельефа;
- Западная и Восточная Сибирь (ландшафты Обь-Томского междуречья, хребет Кузнецкого Алатау, живописный Салаирский кряж, Западный и Восточный Саяны, Васюганское плато, горный массив Хамар-Дабан, забайкальский хребет Кодар, Байкал);
- крымские центры горнолыжного спорта (Ай-Петри, Ангарский перевал, окрестности Мраморной пещеры);
- сочинские объекты (Красная Поляна, «РозаХутор»);
- кавказский Домбай.
Расширение маршрутной географии заставляет задуматься над безопасностью участников походов. Ведь те, кому не страшны многие километры пути по суровой тайге, застывшим руслам рек и озерам, ночевки в палатках, тяжелые рюкзаки за плечами — все, что требует выносливости, закалки и большой ответственности за себя и товарищей, — выбирают экстремальные путешествия. Стоит вспомнить об известной экспедиции на Северный полюс Матвея Шпаро и Бориса Смолина в 2007-2008 годах. Лыжники установили мировой арктический рекорд, пройдя за 84 дня более тысячи километров в условиях полярной ночи.
Уникальным остается лыжный поход на Валаам, который с окончанием летней навигации становится недоступным для массовых посещений. Зимой, сюда можно добраться судном на воздушной подушке. Чтобы увидеть главные достопримечательности острова, придется встать на лыжи и проделать путь по острову к православным храмам и монастырям.
Байкал — любимое место большинства туристов. Зимой здесь больше возможностей для активного отдыха, чем летом. Можно совершить длительный поход на лыжах как по земле, так и по замерзшему льду озера. Лучшее время для него — с февраля по апрель. В этот период ветры сдувают с поверхности водохранилища слой снега, и оно остается идеально гладким и прозрачным до самого дна.
Для тех, кто не хочет выбираться на дальние расстояния, существуют привлекательные маршруты в средней полосе России, например, походы на лыжах по Подмосковью, вдали от населенных пунктов и дорог: в окрестностях Абрамцево, Звенигорода, Радонежа, реки Шерна.
Общие положения
Туризм – деятельность, которая чаще всего ассоциируется с отдыхом, досугом, спортом и общением с культурой и природой. Природный туризм и экотуризм признаются как особо обогащающие и ценные формы туризма в силу того, что они проявляют уважение к природному наследию и местному населению и соблюдают потенциал приема туристских объектов, – говорится в Глобальном этическом кодексе туризма (1999).
Международная хартия физического воспитания и спорта (1978) констатирует, что включение физического воспитания и спорта в естественную среду обогащает людей и внушает уважение к ресурсам планеты, пробуждает ответственность за их сохранение и использование с наибольшей выгодой для всего человечества.
После пятидесяти лет феноменального роста туристская индустрия стала более комплексной и сложной. В настоящее время она достигла такого этапа, на котором требуется активизировать исследования традиционных и новых сегментов рынка, потребительских предпочтений, информационных технологий и управленческих методик. Мощное экономическое воздействие этой индустрии, а также ее влияние на человеческую, культурную и природную среду требует, чтобы дальнейшее развитие этого сектора проходило в условиях наличия точных статистических данных, глубоких исследований и ответственного менеджмента на основе принципов устойчивого развития <*> (Осакская декларация тысячелетия (10 сентября – 1 октября 2001 г.)).
<*> В ст. 1 Всемирной хартии “Об устойчивом туризме” под устойчивым туризмом понимается такое развитие туризма, которое должно быть экологически приемлемым в долгосрочной перспективе, экономически жизнеспособным, этически и социально сбалансированным для местных общин. Устойчивое развитие является контролируемым процессом, предусматривающим глобальное управление ресурсами с целью обеспечения их жизнеспособности, создавая, таким образом, возможность сохранения нашего природного и культурного богатства, включая охраняемые зоны.
Непрерывный рост и развитие туристской индустрии и связанное с этим обострение конкуренции способствуют разнообразию туристских направлений и продуктов и появлению новых туристских центров. Среди них особо следует выделить центры горнолыжного спорта и туризма.
Франция на сегодняшний день является лидером в этой сфере на мировом туристском рынке. Всем известны французские курорты Куршевель, Ля Плань, Ле 2 Альп. В 2003 – 2004 гг. на французских зимних курортах (их около 400) было зарегистрировано 737 миллионов ski-pass, причем количество механических подъемников составляет уже 3961 единицу <*>.
<*> Справка Национального Синдиката канатных дорог Франции, объединяющего 236 французских горнолыжных курортов. 2005 г.
В США насчитывается 507 горнолыжных центров, в Канаде – 240.
В Швейцарии имеется 13 канатных дорог, 50 фуникулеров, 600 вагонов канатной дороги, 1200 лыжных трамплинов и тропы, общей протяженностью более 5000 километров. Все лыжные курорты соединены между собой ветками железных дорог и системой общественного транспорта.
Австрия около половины своих доходов от туризма получает от индустрии горнолыжного спорта и туризма.
Российская Федерация также не стоит в стороне от этих процессов.
Так, на сегодняшний день функционируют как давно известные зоны для катания, расположенные в Приэльбрусье (Эльбрус, Чегет, Домбай), так и довольно новые горнолыжные центры в Подмосковье (спортивный парк “Волен”, горнолыжно-развлекательный парк “Сорочаны”, спортивно-развлекательный центр “Яхрома” и др.), вокруг Санкт-Петербурга (“Золотая долина”, горнолыжный комплекс “Снежный”, “Красное озеро” и др.), на Урале (горнолыжный комплекс “Ежевая”, горнолыжный центр “Аджигардак”, горнолыжный центр “Губаха” и др.). Появляются новые проекты: “Манжерок” на Алтае, “Евразия/Куса” на Урале, туристско-спортивный комплекс “Карусель” в Красной Поляне. Горнолыжный спорт популярен на Камчатке, в Приморском крае и других регионах России.
Многие субъекты Федерации и финансово-промышленные группы проявляют интерес к созданию на территории нашей страны конкурентоспособной индустрии горнолыжного спорта и туризма. Появляются некоммерческие организации (ассоциации, союзы, общественные объединения) горнолыжного туризма и спорта, призванные координировать усилия заинтересованных лиц в этой сфере, разрабатываются стандарты оказания услуг, образовательные программы подготовки персонала для индустрии горнолыжного спорта и туризма.
Полагаем, что данная инициатива должна быть подкреплена соответствующими действиями государства, и прежде всего в области законодательства.
Подбираем и готовим лыжи к походу
Основное требование к лыжам прочность, легкость. В условиях однодневных походов, если маршрут к тому же проходит по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу, лучше подходят прогулочные лыжи с жесткими креплениями, с дужкой, которая прижимает рант ботинок к металлическим штырям. Для лесных маршрутов и при движении по сильнопересеченной местности, по рыхлому снегу и бездорожью лучше иметь лыжи типа «Турист», они немного шире прогулочных, гораздо прочнее и не проваливаются глубоко в свежем снегу. Чтобы лыжнику было легко управлять своим движением в лесу и на пересеченной местности, лыжи не должны быть слишком длинными.
Крепления выбирают в зависимости от условий похода и вида лыж. На обычных прогулочных лыжах лучше ставить жесткие рантовые крепления. Они легки, удобны и надежны. Для многодневных сложных походов рантовые жесткие крепления не подходят. На таких маршрутах следует пользоваться полужесткими универсальными креплениями с металлическими пружинами. Рант ботинка в таких креплениях фиксируется в щечках. Такие крепления позволяют пойти в поход практически в любой обуви: лыжных ботинках, рабочих сапогах, туристских ботинках, валенках. Чтобы под пяткой ботинка не налипал снег, на грузовую площадку лыж прибивают резиновые накладки, лучше из микропористой резины толщиной 2 — 3 мм.
Лыжные палки лучше из дюралюминиевых трубок типа «Москва». Перед походом лыжи должны быть просмолены специальной смолой. Просмолка предохраняет лыжи от набухания под влиянием влаги, укрепляет древесину, улучшает связь мазей с лыжей.
На случай поломки лыж, креплений, палок необходимо научиться их ремонтировать. Для этого группа должна иметь ремонтный набор инструментов, материалов, запасных частей: плоскогубцы, отвертку, напильник, шило, легкий молоток, ножницы, комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу, фанерные, алюминиевые, жестяные пластинки для накладок, проволоку медную и стальную, гвозди, шурупы, киперную ленту.
Тактика лыжного похода
Тактика лыжного похода, в том числе и в дневное время, зависит от:
- целей и задач;
- погодных условий;
- общего физического состояния коллектива;
- препятствий, встречающиеся на пути.
https://youtube.com/watch?v=RijVKGLUzSU%3F
Общие тактические правила включают в себя:
В первой половине минуются технически трудные участки маршрута, а лавиноопасные места проходятся ранним утром.
Начинающие туристы-лыжники за сутки не должны проходить в общей сложности более пяти часов, а для остальных суточное ходовое время составляет семь часов.
Все участники похода передвигаются в равномерном темпе, а после полудня уменьшается длительность переходов в режиме.
Отдых и горячий обед — важные элементы лыжного похода.
В походе важно не допустить перепадов температуры организма.
Важно следить за физическим состоянием членов похода.
Необходимо предотвращать чрезмерное растягивание команды, а при недостаточной видимости рекомендуется снизить темп и сократить интервал между членами группы, находясь близко друг к другу;
При существенном ухудшении погодных условий движение стоит прекратить, организовав привал.
При спуске на лыжах важно соблюдать осторожность
Подготовка и организация лыжного похода
Чтобы насладиться отдыхом и вернуться домой в добром здравии, организуйте свой поход правильно. Сначала определитесь, для чего вы надеваете лыжи. Это может быть неспешная лыжная прогулка, ради любования окружающими красотами, подледная ловля, охота или спорт. Цель вылазки определяет:
- количество съестных припасов и воды;
- содержимое аптечки;
- составляющие лыжной экипировки;
- необходимость горнолыжного снаряжения.
Для планирования пунктов остановок подойдет топографическая или цифровая карта (как вариант, Google Earth Pro). Спутниковая карта позволит оценить вид рельефа, рассмотреть удобную, сокращающую маршрут дорогу. Обозначайте ориентиры, места привалов и ночевок, если таковые предусмотрены походом. Рассчитайте время, которое потребуется на преодоление того или иного отрезка пути.
Хорошо бы прошерстить просторы Всемирной паутины, изучить дневники путешественников, бывавших в местах предстоящего похода. Это позволит подобрать наиболее подходящее лыжное снаряжение, ускорит передвижение, снизит риск форс-мажорных ситуаций.
Определившись с маршрутом, определите уровень сложности маршрута. К наиболее экстремальным регионам относят:
- Якутию.
- Чукотку.
- Урал.
- Алтай.
- Восточный Саян.
- Прибайкалье.
- Забайкалье.
- Камчатку.
- Таймыр.
Перечисленные регионы требуют выносливости, уверенности в своих силах, безукоризненной проработки маршрута, подбора подходящего снаряжения. Так что неопытному лыжнику лучше воздержаться от одиночного похода.
Путь следования должен быть непрерывным и мягким, с минимальным количеством радиальных выходов. Помните о равномерном распределении нагрузок и естественных препятствий.
Без правильного снаряжения далеко не уедешь, причем в прямом смысле. Теплая, не сковывающая движений одежда защищает от переохлаждения, а туристические приспособления защищают от климатических «форс-мажоров», помогают приготовить еду, делают путешествие максимально легким и безопасным.
Особенности организации лыжных походов
Чтобы экстремальный вид спорта принес позитивные эмоции, а не травмы или проблемы со здоровьем, акцентируйте усилия на следующем:
- сбор продовольственного запаса;
- выбор снаряжения с учетом цели похода, рельефа и других особенностей маршрута;
- ознакомление с картой местности (не оставляйте без внимания ближайшие населенные пункты, труднопроходимые участки, особенно в горах, скорость и темп передвижения);
- определение тактики в соответствии с классификацией маршрута, технической сложностью перевалов;
- подбор группы для лыжного туризма, если поход продлится больше суток (каждый член команды физически развит, вынослив);
- тренировки для проработки возможных трудностей.
Хорошо, если каждый член команды отвечает за определенные обязанности: оказывает первую помощь, ремонтирует, указывает направление, готовит обед и т. д.
Как показывает практика, группа, собранная из незнакомых друг с другом людей, оказывается более сплоченной. Если предстоит длительное путешествие, отшлифовать технику катания и отточить навыки владения лыжным инвентарем помогут походы выходного дня.
Ограничения и противопоказания
Поскольку горнолыжный туризм — это спортивный вид отдыха, который может привести к различным травмам, то у него, как и у любого вида спорта, существуют свои ограничения и противопоказания.
Их все можно разделить на три группы:
- условные;
- абсолютные;
- персональные.
Условные
Условные противопоказания включают в себя неблагоприятные состояния для занятий подобным видом спорта. Например, старая травма. Однако, при согласии инструктора и дополнительной экипировке возможно катание безопасных трассах.
Абсолютные
Абсолютные противопоказания включают в себя такие состояния, при которых активность и полноценная жизнедеятельность ограничена:
- перелом;
- хрупкость костей;
- травмы;
- последние стадии онкологии;
- реабилитационный период после операций;
- острая сердечная недостаточность и др.
Персональные
Персональные противопоказания включают в себя некритичные состояния, которые могут помешать нормальным тренировкам.
К ним относятся:
- Отсутствие минимальной физической подготовки.
- Ожирение второй степени и выше.
