Как нельзя худеть: экстремальные способы, которые только навредят

Введение инъекций мочи

Когда все диеты уже перепробованы, и ни одна, даже самая экзотическая, не помогает, выходом может стать один из самых странных и оригинальных методов. Заключается он в ежедневных инъекциях мочи.

Англичанка Шерил Палони потеряла таким образом около 20 кг веса и более 76 см в талии за 5 месяцев. Такими стремительными темпами женщина начала худеть с того момента, как решила испытать на себе необычную программу потери веса. Причём, применяется исключительно моча беременных женщин. Шерил делает ежедневные инъекции этого вещества.

Айрис МакКарти, консультант компании, предлагающей эту методику снижения веса, объяснила, что в моче беременных женщин присутствует специальный гормон. Называется он хорионический гонадотропин человека. Эффект его действия основан на создании для организма иллюзии беременности. Согласно клиническим исследованиям, ХГЧ активизирует обменные процессы в организме и многократно увеличивает метаболизм.

Источники

1. Андрианова О.Л., Мирсаева Г.Х., Ибрагимова Л.А. Эффективная стратегия лечения ожирения // Эндокринология: новости, мнения, обучение. — 2015. — № 3. — С. 51-66.
2. Мельниченко Г. А., Комшилова К. А., Берковская М. А. Опыт применения препарата Орсотен (орлистат) у больных ожирением //Ожирение и метаболизм. — 2010. — № 1. — С. 46-50.
3. Мищенкова Т.В., Звенигородская Л.А. Ожирение — новая неинфекционная «эпидемия» // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. — 2011. — № 11. — С. 9-14.
4. Кляритская И. Л. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика, лечение //Крымский терапевтический журнал. — 2005. — № 2. — С. 50-57.
5. Соколова В. Средства для снижения веса // Ремедиум. — 2008. — № 5. — С. 20-21.
6. Шишкова В. Н., Хадзегова А. Б., Ющук Е. Н. Сибутрамин в лечении ожирения //Ожирение и метаболизм. — 2010. — № 2. — С. 16-20.

Классификация

Большинство средств, направленных на борьбу с лишним весом, относятся к биологически активным добавкам (БАД). Институт питания РАН определяет их как концентраты, которые могут получать из натуральных продуктов, а также синтезировать с помощью методов химии. В наиболее распространенной классификации БАДы делятся на две большие группы4.

Нутрицевтики

Они содержат нужные организму витамины, аминокислоты, белки. При этом отличаются крайне низкой калорийностью. Особенность в том, что их употребление позволяет заменить 1-2 приема пищи в сутки и тем самым значительно уменьшить количество потребляемых калорий.

Один из подвидов нутрицевтиков — так называемые заменители пищи. Они состоят из пищевых волокон, способных на время разбухать в желудке под воздействием воды. Заменители также содержат витамины, микроэлементы, позволяющие имитировать полноценный прием пищи. То есть организм получает полезные вещества без калорий. Обычно такие средства применяют для небольшой коррекции веса, так как эффективность их невелика

Применять их нужно с осторожностью — всегда отдельно от продуктов питания, так как совместный прием с пищей может дать обратный эффект

Парафармацевтики

Это уже лекарственные препараты с ощутимым эффектом. Их применяют только по назначению и под контролем врача. Зачастую они входят в программу лечения ожирения при сахарном диабете, артериальной гипертензии и других патологий. Выделяют 4 основные вида парафармацевтиков5

• Жиросжигатели. Одни средства сразу же активно расщепляют жиры, которые поступают вместе с пищей, что препятствует их отложению. Другие — ликвидируют уже имеющиеся жировые запасы.
• Аноректики. Направлены на подавление аппетита, притупление чувства голода. Их прием позволяет пациенту придерживаться диеты. Однако самостоятельно избавлять человека от жировых накоплений эти лекарства не могут.
• Очищающие. К этому виду относят препараты с мочегонным или слабительным действием. Следует отметить, что практически в каждом препарате для похудения из списка, который мы приводим ниже, присутствуют очищающие компоненты.
• Балластные. По принципу действия похожи на нутрицевтики. Они также разбухают в желудке, однако не заменяют собой прием пищи, а способствуют снижению ее количества. Их принимают одновременно с продуктами питания (в отличие от нутрицевтиков, которые нельзя смешивать с пищей).

К ним относятся массажеры, термопрепараты, пластыри, мыло, гели, кремы. Их наносят на проблемные участки тела (где присутствуют жировые накопления) перед спортивными занятиями. Во время выполнения физических упражнений на обработанных участках активнее сжигаются жиры.

Привычка лениться умственно

Старение также происходит внутри головы. Недостаточно тренированный мозг работает все медленнее, теряя важные когнитивные способности, такие как память, логика и понимание взаимосвязей.

Чтение, фильмы, игры, такие как кроссворды, словесные головоломки, судоку или любая другая деятельность, которая стимулирует интеллектуальное любопытство человека, помогает поддерживать активность нейронов, а мозг – молодым.

Старение – естественный процесс для каждого из нас. Тем не менее, ваш образ жизни определяет, как быстро стареет ваше тело. Привычки, которые кажутся безобидными, могут существенно повлиять как на ваш внешний вид, так и на здоровье.

Что такое экстремальная диета?

Экстремальная диета для похудения отлично подойдет опытным худеющим, которые хотят избавиться от большого количества килограммов в короткие сроки. Интервал проведения диеты-марафона варьируется от 2 дней до недели, в течение которого можно сбросить от 2 до 10 кг лишнего веса.

Главной особенностью такого режима питания является основательное снижение калорийности блюд, съедаемых за день. При уменьшении суточной калорийности организм начинает забирать энергию из жировых прослоек, и человек начинает худеть.

Полезно знать! Улучшить результат экстремальной диеты поможет физическая нагрузка. Во время похудения занятия спортом работают еще эффективней. Кроме того, они помогут сохранить кожу и внутреннее состояние организма в тонусе.

Общие правила экстремальных диет для быстрого похудения:

1. Перед началом диеты-марафона не помешает очистить кишечник с помощью разгрузочного дня.
2. Не забывайте о водно-солевом балансе организма, чтобы не допустить отечности. При готовке лучше использовать как можно меньше соли и стараться пить чистую воду.
3. Так как экстремальные диеты предполагают жесткий режим питания, зачастую рацион базируется на одном продукте, во время похудения стоит принимать витаминно-минеральный комплекс.
4. Если во время диеты не исчезает навязчивое чувство голода, можно устраивать перекусы: выпить стакан обезжиренного кефира, съесть яблоко, апельсин или горсть орехов.

Проводить экстремальную диету очень сложно, поэтому важно делать это в хорошем настроении и с полной психологической готовностью. Интенсивное снижение калорий и повышение физической нагрузки может вызвать состояние стресса, так что лучше не прибегать к такому способу похудения, если нет абсолютной уверенности в своих силах

На диете важно избегать нервных ситуаций, следить за качеством сна. Лучше всего проводить ее во время отпуска или выходных.

Преимущества экстремальных диет:

• Это весьма эффективный режим питания, который дает результаты уже в первый день.
• Диета-марафон не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и очистит организм от различных негативных веществ.
• За время жесткой диеты желудок уменьшится в объеме, и вы привыкнете потреблять малое количество пищи, а значит, станете наедаться быстрее.
• Занятия спортом на экстремальной диете положительно скажутся на общем состоянии организма и фигуре.

Минусы экстремальных диет:

• Негативное влияние на здоровье за счет меньшего поступления в организм питательных веществ, поэтому их проводят редко и добавляют в рацион витамины;
• Такая жесткая диета может привести к общему утомлению, слабости, снижению трудоспособности.

Как себя вести в период пандемии пациенту с хроническим заболеванием печени и желудочно-кишечного тракта?

В связи с риском более тяжелого течения COVID-19 и развития обострения заболевания пациентам, имеющим хронические заболевания органов пищеварения, необходимо особенно тщательно соблюдать все санитарно-эпидемиологические меры для снижения риска инфицирования.

Таким пациентам показано проведение профилактической вакцинации. Исключение составляют больные аутоиммунными заболеваниями (такими как аутоиммунный гепатит, болезнь Крона, язвенный колит, аутоиммунный панкреатит). В таких случаях пациенту рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед принятием решения о вакцинации.

К наиболее уязвимым категориями больных, имеющих более высокий риск осложнений в связи с развитием COVID-19, относятся:

• пациенты с циррозом печени (особенно декомпенсированным), раком печени, пациенты после трансплантации печени
• пациенты с аутоиммунными заболеваниями, получающие иммуносупрессивную (то есть подавляющую иммунные реакции) терапию
• пациенты с неалкогольной , поскольку у них, как правило, имеются такие факторы риска тяжелого течения COVID-19 как ожирение, , гипертония
• пациенты, имеющие тяжелые эрозивно-язвенные поражения слизистой оболочки пищевода, желудка

Все пациенты групп риска в период пандемии должны продолжать лечение своего основного заболевания, согласованное с лечащим врачом.

В частности, должна быть продолжена терапия противовирусными препаратами хронического гепатита В и С. В случаях впервые выявленного в период пандемии вирусного гепатита противовирусная терапия может быть назначена. Следует иметь в виду информацию, что некоторые противовирусные препараты (софосбувир и другие), применяющиеся для лечения вирусного гепатита, как показали исследования, оказывают подавляюще действие на COVID-19. Возможность начала противовирусной терапии или целесообразность отложить ее проведение на постэпидемический период необходимо согласовать с лечащим врачом- гепатологом.

Пациенты с аутоиммунными заболеваниями, получающие иммуносупрессивные препараты (преднизолон, азатиоприн, метотрексат, биологические препараты моноклональных антител и др), должны продолжать лечение, не снижая дозировок и не предпринимая самостоятельных попыток отмены лечения. Наиболее важным для больного является поддержание ремиссии аутоиммунного заболевания. К тому же эта иммуносупрессивная терапия в случаях инфицирования снижает риск развития наиболее тяжелой формы COVID-19, сопровождающейся так называемым цитокиновым штормом.

Особую группу риска представляют больные жировой болезнью печени

Для них критически важно в период пандемии соблюдение диеты с ограничением простых углеводов (мучного, сладкого), соли, ограничение калорийности пищи, исключение алкоголя, регулярные физические нагрузки и продолжение тщательного контроля и , гипертонии

Пациентам, страдающим (), хроническим , язвенной болезнью, в условиях пандемии надо согласовывать с лечащим врачом возможность отложить проведение дополнительных (например, теста на хеликобактер) и плановых (в том числе ) исследований. Рекомендованная терапия антисекреторными и защищающими слизистую препаратами должна быть продолжена. Терапию, направленную на устранение хеликобактерной инфекции с применением антибактериальных препаратов, врач может назначить только по срочным показаниям. В большинстве случаев ее целесообразно отложить до разрешения эпидемиологической ситуации. Это связано с тем, что применение антибактериальной терапии связано с некоторым снижением иммунной защиты, с развитием устойчивости к антибиотикам, что в период пандемии нежелательно.

Экстремальный рацион на неделю: минус 6–8 кг

Еще одна экстремальная диета рассчитана на неделю. Этого времени достаточно, чтобы избавиться от 8 кг. Если дополнить скудный рацион домашними упражнениями или легкими непродолжительными пробежками, легко получится повысить результаты и похудеть на 10 кг.

Меню диеты для экстремального похудения:

	Завтрак	Перекус	Обед	Перекус	Ужин
Понедельник	Насыщенный овощной бульон без специй, соли	Зеленый чай (без сахара)	Куриный бульон (соль, пряности не использовать)	Зеленый чай	Овощной бульон
Вторник	Легкий салат (белокочанная капуста, свежие огурцы, немного зеленого горошка)	Запечь в духовом шкафу два томата	Салат из томатов, красного перца (заправить зеленью укропа, петрушкой)	Салат из морковки, свеклы (овощи не отваривать, натереть в сыром виде на терке)	Овощная запеканка (баклажаны, болгарский перец)
Среда	Овощной бульон	Зеленый чай или травяной напиток	Мясной бульон (курица, индейка)	Растительный отвар	Овощной бульон
Четверг	Фруктовая нарезка (яблоки, киви, апельсины, груши) без заправки, разрешено сбрызнуть соком лимона	Грейпфрут	Салат (гранатовые зернышки, яблоко, груша), заправка – натуральный йогурт	Киви (1 плод)	Сливы (не более 5 шт.)
Пятница	Отваренные яйца (2 шт.) или омлет (готовить на сухой сковороде без использования растительного масла)	Масса из нежирного творога, йогурта	Постное мясо кролика или курицы (готовить на пару или в мультиварке), запить нежирным кефиром (не более 100 мл)	Филе нежирной рыбы, запеченное в духовом шкафу, 50–60 гр. нежирного творога	Нежирное молоко или кефир (150 мл)
Суббота	Бульон из овощей	Травяной отвар	Бульон из нежирных сортов мяса	Напиток из плодов шиповника	Овощной бульон или сок, отжатый из смеси овощей (томатов, перца, сельдерея)
Воскресенье	Отварные яйца курицы (2 шт.), запить чаем без сахара	Яблоко или груша	Суп из любой крупы на овощном или курином бульоне	Горстка ягод или фрукт	Салат из сырых овощей (разрешено в качестве заправки использовать растительное масло — немного сбрызнуть овощи)

Проводить экстремальное похудение за неделю разрешено не чаще раза в три месяца. Более частые курсы угрожают ухудшением самочувствия, нарушением работы пищеварительных органов.

Плохие и вредные способы похудения – 5 видов, от которых лучше держаться подальше

Среди многообразия диет и методов похудения существуют экстремальные, от которых организм получает вред, нежели пользу. Как бы вас ни уверяли в их результативности, лучше обходить такие способы стороной.

Не подходит как способ похудения — Голодание

В конце прошлого столетия голодание считалось модным, как и все новое, что пришло к нам с запада в 90-е годы. Как оказалось, не все западное идет на пользу. И хотя до сих пор некоторые телевизионные программы, глянцевые журналы и интернет-блоги пропагандируют голодание как способ похудения, доверять ему просто опасно. Неподготовленному организму даже кратковременный отказ от еды доставляет сильнейший стресс, вызывает апатию, усталость, проблемы с давлением, головные боли, депрессию.

Вызывание рвоты после приема пищи

Экстремальный метод похудения популярен среди моделей. Для подиума и журналов им нужно быть не просто стройными, а худенькими. Но есть-то хочется. Приходится после приема пищи засовывать два пальца в рот – вроде получили удовольствие от пищи, но калории в организм не пропустили. Такой способ похудения – сущая глупость, которая ни к чему, кроме серьезных заболеваний системы пищеварения, не приводит.

Вызывание рвоты – прямой путь к смертельной болезни, называемой анорексия. В организме происходят необратимые процессы, когда он сам перестает принимать и усваивать питательные вещества, необходимые для жизни. Человек постепенно истощается полностью, у него отказывают системы и органы, наступает смерть.

Сыроедение

Тоже один из модных методов обретения стройной фигуры. Адепты сыроедения призывают употреблять продукты в их натуральном виде, то есть без тепловой обработки. Так как это в основном овощи и фрукты, рацион сыроеда получается довольно скудным. Он не подходит людям, живущим в современном ритме жизни, да еще при нашем климате, когда строго необходимы и жиры, и углеводы, и белки, чтобы поддерживать энергию и оптимальную работу мозга и нервной системы. Большинство же белков содержится в животной пище (рыбе и мясе), которые сырыми употреблять не получится.

Монодиеты

Их суть заключается в том, чтобы на протяжении определенного периода времени питаться только одним продуктом. Например, только яблоками или гречкой/рисом и так далее. Популяризаторы монодиет обещают похудение на 5-7 кг за 1-2 недели «сидения» на одном продукте.

Врачи настоятельно советуют применять монодиеты только для однодневных разгрузочных дней. Таким образом можно дать отдых пищеварительной системе, устранить отеки и действительно немного похудеть.

Если же монодиета соблюдается неделю и даже дольше, то организм перестраивается в режим экономии, и потерянные килограммы тут же возвращаются, как только диета заканчивается. В итоге смысла в монодиетах никакого нет, зато нарушение обмена веществ можно получить запросто.

Чудо-таблетки для похудения

Реклама уверяет, что волшебные пилюли отбивают аппетит, предотвращая переедание, или сжигают уже накопленные в теле жиры. Всё это не соответствует действительности. У таблеток, которые распространяются в Интернете, непонятными фирмами и даже аптеками, масса побочных эффектов, вредных для организма.

Лекарства, помогающие худеть при ожирении, действительно есть, но они не бывают в свободной продаже. Работающие и относительно безопасные средства используются только врачами в специализированных медучреждениях. Все остальные пилюли – от лукавого.

Палеодиета

Палеолитическая диета завоевала Соединенные Штаты Америки и теперь становится все более популярной в Европе. Люди, которые попробовали эту методику, утверждают, что смогли похудеть, полны энергии и прекрасно себя чувствуют. Разумеется, что принципы палеодиеты, мягко говоря, странные. Она основана на том мнении, что когда люди еще жили в пещерах, их рацион в основном состоял из дикорастущих фруктов и овощей, чистой питьевой воды и мяса диких животных. Вместе с тем палеолитическая диета отвергает все, что еще не умели выращивать наши предки: зерновые продукты, сахар, соль, молочные продукты, бобовые и масла. Однако не следует забывать, что древние люди много двигались в поисках пропитания, поэтому чтобы палеодиета была эффективной, нужно придерживаться активного образа жизни.

Внутрижелудочный баллон

Это альтернатива хирургии. В течение 30 минут в желудок вставляется силиконовый шар, а затем его наполняют физиологическим раствором. Таким образом, производится контроль над потребляемой порцией еды. Извлекают баллон через 6 месяцев.

Данная методика разработана для людей, страдающих патологическим ожирением, с индексом массы тела от 30 до 40, которые не смогли похудеть с помощью других диет и упражнений.

При постоянном использовании данного метода развивается язва желудка, воспалительные изменения слизистой желудка, в редких случаях возможна смерть пациента из-за остановки дыхания во сне в ночь после наркоза.

Важно знать

• диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
• надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
• наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
• помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% — физические нагрузки
• физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
• количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
• питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
• ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Почему появляется лишний вес

С возрастом риск ожирения возрастает в разы. Замедляется метаболизм, лишние жиры откладываются в тканях и не выводятся. Организму становится сложнее переваривать пищу, поэтому ее львиная часть уходит в жировые отложения. Этому способствует несбалансированное питание, особенно популярный ныне фастфуд. Современная пища насыщена жирами и углеводами, а это мощный толчок к ожирению.

Среди главных причин, которые приводят к ожирению, – такие:

• несбалансированное питание;
• дефицит физической активности;
• наследственный характер;
• сидячий образ жизни;
• замедленный метаболизм.

Ожирение в пожилом возрасте может быть опасно для жизни

Запреты на экстремальные методики похудения

Экстренные диеты имеют немалый ряд ограничений, которые следует изучить заранее — простая мера предосторожности позволит не допустить серьезных осложнений при похудении. Нелишним будет визит к врачу, прохождение медицинского осмотра, согласование схемы диеты — это гарантирует, что будут выявлены даже скрытые болезни, на фоне которых похудение способно завершиться тяжелыми последствиями

Основные противопоказания к похудению с помощью экстремальных методик:

• вынашивание малыша (независимо от триместра);
• кормление ребенка грудным молоком;
• патологии пищеварительных органов;
• сахарный диабет;
• сбой пищеварительных процессов;
• возраст (категорически запрещено похудение с помощью строгого рациона пожилым людям, подросткам);
• проблемы с нервной системой (особенно опасным похудение будет для людей, страдающих от булимии, психических расстройств, анорексии).

Не следует также приступать к похудению женщинам в период климакса, при сбое менструального цикла, слишком обильных месячных. Нарушение выработки гормонов — еще одна причина подобрать более щадящий вариант коррекции фигуры в виде щадящей диеты.

Гаджет «Счетчик кусаний»

Перекусы в течение дня являются проблемой для многих из тех, кто борется с лишними килограммами. Каждый знает, как легко сидя вечером перед телевизором, «незаметно» съесть целую коробку шоколадных конфет.

Ученые разработали устройство, которое, по их утверждению, поможет людям уделять больше внимания тому, что они едят, контролируя, сколько кусаний они делают за день. Счетчик кусаний носится как часы, и отслеживает, когда и в каких количествах владелец принимает пищу. Он был разработан исследователями из Университета Клемсон в Южной Каролине, которые назвали его «шагомером для еды».

Игра в пейнтбол

Забудьте про диеты и корректирующее белье. Веселая игра в пейнтбол поможет вам быстро и эффективно сжечь лишние калории.

Британская компания UK Paintball приглашает всех желающих в первый мире фитнесс-класс пейнтбола для желающих похудеть. Во время игры людям, которые желают сбросить вес, предлагается избегать попадания в них разноцветных шаров, которыми стреляют в своих клиентов сотрудники компании. Игровой режим составлен опытными специалистами таким образом, чтобы добиться максимальной потери веса.

Курс занятий рассчитан на 10 недель, а его стоимость составляет 199 фунтов. За время одной игры сжигается от 800 до 1000 калорий. Компания обеспечивает наличие на игровой площадке от трех до четырех профессиональных стрелков, а количество безопасных для выстрелов зон сведено к минимуму. Это обеспечивает активную работу всех участников группы на протяжении занятия.