Понятие
Для начала стоит разобраться с тем, что такое бэкпекинг или бэкпекер туризм.
Бэкпекинг — это самостоятельный пеший туризм. Часто международный, малобюджетный способ путешествия. Соответственно, бэкпекеры — это люди, которые занимаются данным видом путешествия.
Почему же это слово связано с рюкзаком? Это легко объяснимо. Представьте, для долгих путешествий, которые чаще всего не предусматривают ночлег в комфортабельных условиях, необходимо довольно большое количество вещей. Какая сумка самая удобная в данной ситуации? Конечно же, рюкзак. Поэтому все бэкпекеры имеют при себе огромные рюкзаки, наполненные разнообразными необходимыми вещами.
Variants
Flashpacking and Poshpacking refer to backpacking with more money and resources. The words combine backpacking with flash, a slang term for being fancy, or posh, an informal adjective for upper class.
Begpacking combines begging and backpacking in reference to individuals who beg (ask directly or indirectly for money), solicit money during street performances, or vend (sell postcards or other small items) as a way to extend their overseas travel. The trend has drawn criticism for taking money away from people in actual need, with one known begpacker barred from entering Singapore. Begpacking is most common in Southeast Asia and is a growing trend in South America and South Korea.
Лучшие мембранки и утепленные куртки
Главная задача мембранной куртки – защита человеческого тела от попадания капель дождя, а также защита от ветра.
CROSS SPORT
Женская куртка для бега выполнена в нескольких сочных цветах. Куртка не имеет подкладки, но материал, из которого она сшита, — трехслойный. Верхний слой призван отталкивать влагу, средний — обеспечивать циркуляцию воздуха, позволять телу дышать, а нижний — сохранять тепло. При правильно подобранном нательном белье эту куртку можно носить не только осенью, но и на зимних пробежках.
Стоимость — от 3500 руб.
Jögel CAMP Rain Jacket JC4WB0121.Z2
Достоинства:
- Универсальный вариант для разных сезонов;
- Технологичный материал;
- Наличие светоотражающих элементов;
- Карманы на молнии;
- Есть капюшон.
Недостатки:
Не отмечены.
Jögel CAMP Rain Jacket JC4WB0121.Z2
Мембранка предназначена для занятий спортом при неблагоприятных погодных условиях. Легкая и водонепроницаемая, имеет два боковых кармана, а также капюшон, который регулируется по ширине. Рукава имеют специальную окантовку, которая позволит вам отрегулировать ширину куртки в соответствии с вашими предпочтениями.
Средняя цена – 5000 рублей.
Jögel CAMP Rain Jacket JC4WB0121.Z2
Достоинства:
- наличие капюшона, который можно настроить в соответствии с личными предпочтениями;
- возможность отрегулировать ширину куртки;
- наличие функции защиты от попадания воды (водонепроницаемость);
- небольшой вес.
Недостатки:
во время пользования обнаружено не было
ASICS Lite-Show Winter
Товар был изобретен с использованием технологии Softshell, которая позволила удерживать тепло тела, а также защищать то от воздействия ветра и других неприятных погодных условий. Также, на куртке присутствуют светоотражающие элементы, которые обеспечивают безопасность тренировок на плохо освещенных маршрутах.
Средняя цена – 10000 рублей.
ASICS Lite-Show Winter
Достоинства:
- эффективное выполнение защитной функции;
- качественный материал, из которого изготовлен товар;
- наличие светоотражающих элементов;
- отсутствие капюшона (можно расценивать как достоинство, так и недостаток)
Недостатки:
- отсутствие капюшона;
- присутствует не весь размерный ряд.
Nike F. C. Sideline Filled DJ0991-010
Черная утепленка, которая подойдет для спортсменов, желающих заняться спортом в холодную погоду, выполнена из качественного материала и славится своим длительным сроком службы. Используется застежка на молниях, а также присутствует капюшон. Производитель – популярная по всему миру компания «Nike», которая известна производством качественного товара. Минусом данной утепленки является высокая цена на территории стран СНГ, а также отсутствие разнообразия в цветах.
Средняя цена – 20000 рублей.
Nike F. C. Sideline Filled DJ0991-010
Достоинства:
- полностью утеплена и не даст вашему телу замерзнуть во время утренней пробежки;
- выполнена из качественного материала, известным производителем;
- обширный размерный ряд.
Недостатки:
- большая цена утепленки;
- отсутствие разнообразия в цветах.
Плюсы, минусы бэкпэкинга
Главный плюс таких путешествий – свобода. Вы сами выбираете и составляете маршрут, который может быть отличный от официально существующих. Сами планируете как будете двигаться по нему, сколько дней потратите на путешествие и еще много чего. При этом все путешествие вам обходится значительно дешевле, чем те, которые предлагают туристические фирмы.
В плюсах бэкпекинга возможность побыть в таких странах и местах, куда вас никогда не завезет официальный туроператор. Вы может знакомиться с действительной жизнью стран, а не той показушной, которая существует в местах массового отдыха.
В минусах, конечно, безопасность. В своем путешествии вы доверяетесь случайным попутчикам, садитесь в случайно останавливаемые автомашины, селитесь в местах, о которых ничего можете не знать. Вам приходится решать проблемы питания, отдыха, лечения самостоятельно. И рассчитывать в путешествии вы можете практически только на себя.
Несмотря на дешевизну путешествия, бэкпекерам приходится туго с деньгами. Особенно, если они реализуют свое главное желание – сделать всю свою жизнь сплошным путешествием. Вопрос денег в этом случае будет довлеть над ними постоянно, заставляя или корректировать свои желания, или толкая на любые подработки на маршруте.
Бюджетный туризм. Истоки
В 1950–1960-х годах стали возможными и бюджетные путешествия. Людей, которые отправлялись в путь без кучи чемоданов, отказывались от услуг гидов и турагентств и перемещались на общественном транспорте, навали бэкпекерами (от английского «backpack» — «рюкзак»). Немалую роль в этом сыграла и разница в экономическом развитии разных государств: для выходца из Германии или Великобритании условные Индия или Таиланд воспринимались как невообразимо дешевые страны, по которым можно было кататься месяцами. Поэтому Азия и оказалась популярным направлением не только для краткосрочных поездок, но и для длительных зависаний.
В 60–70-е годы прошлого века из Западной Европы в Индостан проходил наземный маршрут, получивший название Hippie Trail — «тропа хиппи». Именно на нем формат бюджетных путешествий с рюкзаком приобрел особую популярность и привлек тысячи молодых людей из стран первого мира. Термин «тропа хиппи» появился не сразу и не очень корректно отображает суть маршрута: далеко не все путешественники были хиппи. Мало кто называл себя так, а для самообозначения чаще использовались слова «бэкпекер» или «оверлендер» — от названия маршрута Asia Overland. Эта наземная специфика накладывала и ограничения на перемещения: Индия и Непал становились тупиками, потому что дальше в Бирму (ныне Мьянму) или Китай въехать было нельзя. В Европе путешественники не задерживались, а в Советский Союз предпочитали не соваться из-за сложностей с визой. Поэтому основу «тропы хиппи» составляли шесть стран: Турция, Иран, Афганистан, Пакистан, Индия и Непал.
Те, кто желал продолжить свой путь, летели в Бангкок и путешествовали по Юго-Восточной Азии. Сеть маршрутов по этому региону получила имя Banana Pancake Trail — по названию блинчиков с бананами, местной уличной еды. Это не конкретный маршрут, а просто список локаций. Сейчас под этим названием подразумевают все страны этого региона, но Юго-Восточная Азия не всегда была таким популярным направлением. В 1970-е во Вьетнаме и Камбодже шли войны, а в отдельных частях Мьянмы конфликты разной интенсивности продолжаются по сей день.
Именно на этих маршрутах и появились первые районы для бэкпекеров. Спрос среди приезжих на недорогой сервис порождал предложение. Все необходимые туристу услуги (отели, кафе, обменники, сервисы денежных переводов, магазины) концентрировались на нескольких соседних улицах. Для иностранца это невероятно удобно: не надо тратить много времени на поиск еды, ночлега, сувениров или снаряжения — все это оказывалось в одном месте. Сорок лет назад туристы не только покупали местные вещи, но и продавали или выменивали свои. В итоге житель далекого Непала мог стать счастливым обладателем кассеты битлов или американских джинсов, пусть и не подходящих по размеру, а промотавшийся хиппи получал немного денег, чтобы продолжить путешествие. Здесь же туристы добывали полезную информацию, делились опытом или находили попутчиков — до появления интернета такие пункты были крайне важны.
Негативных сторон у таких районов тоже хватает. Большие скопления иностранцев всегда привлекают попрошаек и всяких хитрецов, желающих обмануть приезжего. Цены на еду в туристических кафе обычно выше, чем в заведениях для местных, а качество может быть хуже, ведь удерживать клиента нет никакого смысла. И самое главное — туристические анклавы совсем не дают представления о стране. Ехать за тысячи километров, чтобы смотреть на те же самые белые лица, — сомнительное удовольствие.
Список, приведенный ниже, конечно же, не исчерпывающий. Во-первых, в него вошли только отдельные районы крупных городов, и тут нет многочисленных прибрежных поселков, которые однажды превратились из рыбацких в туристические. А во-вторых, сюда попали наиболее интересные места и те, по которым можно проследить историю развития туризма в регионе.
Особенности имплантации кардиостимулятора у пожилых
Поскольку возрастных ограничений нет, кардиостимулятор сердца устанавливается и пожилым пациентам. Единственное «но» – повышенный риск отторжения аппарата из-за иммунной реакции организма на чужака. Возрастает уровень сложности установки кардиостимулятора при атеросклерозе, сахарном диабете второго типа. Удлиняются сроки процедуры имплантации, Нагноение раны не зависит от возраста. Врач выбирает кардиостимулятор для конкретного пациента с учетом всех плюсов и минусов конструкции, а также, коррелируя имплантацию физиологическими особенностями организма. Суть – выбор наиболее безопасного варианта.
Фрик-стрит, Катманду
Фрик-стрит — небольшая улочка, расположенная к югу от площади Дурбар, которая полвека назад стала настоящим культурным феноменом. Свое название она получила благодаря яркого вида европейцам, которые массово здесь тусовались. Это имя использовали как приезжие, так и местные, причем последние не всегда понимали значение слова «фрик». Часто ей приписывают название Джочхен-тол, что не совсем верно. Улицы в Катманду традиционно были безымянными, названия имели перекрестки — по-непальски «толы» или «чоки». И Джочхен-тол — имя одного из них. Другой конец Фрик-стрит выходит на площадь Басантапур, где раньше парковались автобусы, приехавшие из Европы, и находился оживленный рынок.
Исторически здесь, в непосредственной близости к старому королевскому дворцу, стояли дома зажиточных купцов, которые торговали с Тибетом. Но после захвата Тибета Китаем в 1950-м и Китайско-индийской пограничной войны в 1962-м традиционные торговые пути были нарушены. В 1960-х, когда в районе Фрик-стрит появилась первая ночлежка, а поток туристов увеличился, многие домовладельцы задумались о том, чтобы переориентироваться на приезжих. Они открывали гостиницы, кафе или сдавали помещения местным стартаперам, среди которых были и тибетские беженцы.
Чтобы угодить иностранной публике, менеджеры ресторанов и отелей покупали магнитофоны и крутили популярную музыку: The Beatles и Боб Дилан звучали на Фрик-стрит постоянно — если было электричество. Публика сюда приезжала очень творческая: поэты, художники, музыканты. Поэтому часто туристы сами устраивали выступления, к которым присоединялись непальцы с национальными музыкальными инструментами.
Непальские ремесленники, торговавшие на площади Басантапур, быстро перестроились и вместо громоздких религиозных статуй стали изготавливать маленькие сувениры, которые турист мог легко уместить в рюкзаке. Здесь же появились и уличные менялы, продававшие непальские рупии за немецкие марки, британские фунты и американские доллары.
В 1973 году власти страны решили бороться с наркотиками, но нельзя сказать, что это сильно уронило популярность Непала в глазах западных наркотуристов. Марихуана всегда являлась частью местной культуры, и к хиппи, дующим на ступенях храмов, продолжали относиться довольно толерантно.
Embed from Getty Images
В 1980-е «Оверленд» прекратил существование, и само движение хиппи сошло на нет — поэтому и Фрик-стрит пришла в упадок, но не растеряла своей туристической сути. Здесь и сегодня куча дешевого жилья, хотя некоторые комнаты выглядят довольно трешево. Как и полвека назад, можно перекусить в кафе Snowman или Grasshopper. Знаменитый магазин Eden Hashish Center, продававший не только сам гашиш, но и молоко и кексы, закрылся после запрета. Его владелец надстроил несколько этажей и открыл в здании одноименный отель, который работает до сих пор.
Наркотики из Катманду никуда не делись. Достать их не проблема, несмотря на запреты, а один день в году — во время индуистского праздника Махашиваратри — курить можно абсолютно законно. Атмосфера на Фрик-стрит уже совсем не та, что 40 лет назад, но это место остается интересным как памятник ушедшей эпохе.
Что это такое?
На Руси трусцой издавна называли бег лошадей неторопливой рысью. Трусца – это медленный, расслабленный бег, максимально экономящий силы и требующий минимум затрат энергии по сравнению с другими видами беговой нагрузки. Его скорость должна составлять порядка 7-9 км/час. Альтернативное название — джоггинг (от английского «jogging»).
От ходьбы трусца отличается наличием периода отрыва от поверхности обеих ног, так называемой, фазы полета. А от обычного бега джоггинг отличается тем, что фаза полета при нем минимальна – стоит лишь опорной ступне оттолкнуться от земли, как вторая тут же приземляется, сокращая время нахождения тела без опоры до наименьших значений.
Советы профессиональных визажистов
Согласно отзывам, бейкинг пользуется популярностью, но новичкам трудно сразу освоить эту технику, поэтому нужно руководствоваться рекомендациями визажистов:
- используйте пудру и консилер на 1-2 тона светлее, чем ваша кожа;
- если получился слишком “кукольный” макияж, используйте румяна;
- наносите косметику на глаза после тонального крема или заранее;
- избежать неестественности можно при помощи сухого, а не жидкого хайлайтера;
- по правилам контуринга высветление подчёркивает выгодные стороны, а затемнение создаёт чёткие контуры (если вам нужно последнее, воспользуйтесь бронзером);
- в большем количестве пудру распределяйте по скулам, носу, лбу и участкам под глазами.
О том, как делать бейкинг пудрой, смотрите в следующем видео:
Бейкинг – универсальная техника макияжа для показа мод, фотосессий, вечеринок и других мероприятий. В повседневной жизни такой макияж выглядит не природно, особенно в дневное время, поэтому делать его лучше для вечернего выхода.
Как применяют эту технологию в России
Метод перевернутого класса активно используется не только за рубежом, но и в России, хотя и является достаточно новым в преподавании, а потому реализация этой модели имеет некоторые особенности. Учителя, решившие впервые применить такую методику, могут столкнуться со следующими трудностями.
- Ученики не готовы к такому формату. Они привыкли, что объяснение всегда исходит от учителя, и поначалу им может быть трудно изучать теорию самостоятельно. К тому же, как было сказано выше, задание “прочитать правило в учебнике” на первых порах может не восприниматься всерьез.
- Учителя не готовы к технической стороне модели. Один из ценнейших ресурсов, к которым могут прибегать подростки для обучения – видеолекции, записанные учителем. В школах работают в том числе учителя старшего возраста, у них могут возникнуть трудности с созданием таких лекций.
- Не все учащиеся умеют искать информацию. Особенно это касается учеников начальной школы – они пока не знают, какие ресурсы являются проверенными и заслуживающими внимания. Поэтому часто единственным источником информации, несмотря на их разнообразие, остается школьный учебник.
Классификация искусственных водителей ритма
Каждый кардиостимулятор имеет свои плюсы и минусы. Существует несколько разновидностей ЭКС:
- Однокамерный – стимулирует сокращения только в одной из камер сердца: предсердии или желудочке, полностью потребность в физиологическом ритме не удовлетворяет, устанавливается в правом желудочке при постоянной мерцательной аритмии. К недостаткам относится то, что предсердия продолжают работать в своем ритме, поэтому при совпадении предсердных сокращений с желудочковыми возникает обратный ток крови.
- Двухкамерный – с размещением электродов в двух камерах сердца: генерируемый импульс поочередно вызывает физиологическое сокращение предсердий, желудочков. Такой водитель ритма индивидуально подбирает режим частоты, что адаптирует пациента к физическим нагрузкам.
- Трехкамерный ЭКС – инновационная, дорогостоящая разработка. Водитель ритма располагается в правом предсердии и желудочках, используется для купирования тяжелой брадикардии, сердечной недостаточности, ригидном синусовом ритме.
Для понимания, как работает кардиостимулятор, имеет значение буквенная аббревиатура. Первая буква кода на аппарате обозначает ту камеру сердца, которую способен стимулировать аппарат. Вторая буква – это полость, с которой прибор может считывать электроактивность. Третья – наличие триггерного (синхронизированного с физиологической активностью сердца) режима. Кодирование буквой «D» говорит об ЭКС с двумя электродами в правых отделах сердца, которые работают одновременно в двух режимах. Буква «О» характеризует «асинхронный» ритм с частотой импульсов, которая задана при имплантации.
Имплантированный кардиовертер-дефибриллятор (ИКД) – это мини-версия электрокардиостимулятора, который применяют при остановке сердца. Устройство напрямую связано с миокардом, поэтому для его запуска нужен минимальный разряд. Прибор доказал свою эффективность при внезапной остановке сердца, у пациентов с фибрилляцией и желудочковой тахикардией. Суть системы – имплантация под эндокардом пациента аппарата, оснащенного аккумулятором длительного заряда, который располагают в подкожно-жировой клетчатке на груди. С его помощью проводят мониторинг сердечной деятельности на постоянной основе, параметров сократимости, лечение, если возникает угроза жизни из-за нарушения ритма.
[править] Основные принципы бэкпэкерства
- Экономия во всём.
- Использование международных сетей гостеприимства.
- Отсутствие постоянного адреса проживания и конкретной цели визита (в ту или иную страну).
- Приемлемая цена: питание — от 1 до 1,5 у. е. за порцию (завтрак, обед, или ужин); жильё — ок. 5 у. е. за ночь.
- Наличие рюкзака, вмещающего всё имущество.
- Выработавшаяся привычка длительное время обходиться без сменной одежды.
- Устоявшееся мнение, что горячая вода и кондиционер — роскошь.
- Знакомства с местными жителями и коллегами из других стран на остановках, вокзалах и т. д.
- Ночевки в любых местах, приоритет — низкая цена (или отсутствие оплаты).
- Планирование маршрута, исходя из стоимости бюджетного транспорта и размещения.
Плюсы и минусы
Основной плюс ГЧП состоит в том, что результаты сотрудничества государства и бизнеса может увидеть и ощутить на себе каждый. Мы ежедневно пользуемся услугами в сфере транспорта, здравоохранения, образования и других областях. Качество инфраструктуры так или иначе влияет на нашу жизнь, поэтому постоянное обновление старых и создание новых объектов – залог успешного развития страны. Специфика ГЧП позволяет государству получить готовый объект в собственность при минимальных затратах. При этом благодаря инструментам ГЧП возможно пользоваться компетенцией и опытом частной стороны. К тому же проект ГЧП предполагает эксплуатацию инвестором инфраструктурного объекта и оказание им соответствующих услуг населению с применением современных методов и технологий, что зачастую менее эффективно в случае выполнения этих задач самим государством.
При нехватке бюджетных средств государство получает готовый для использования объект в кратчайшие сроки. Более того, отсутствует необходимость в проведении отдельных тендерных процедур для каждого этапа проекта: проектирования, строительства, эксплуатации. Вместо этого отбор частного партнёра или концессионера производится один раз на весь срок проекта.
Минусов у ГЧП практически нет, можно отметить лишь один нюанс: инфраструктура – это территория преимущественно больших и длинных денег. В связи с этим подготовка и согласование проектов ГЧП может длиться не один год. Некоторые инфраструктурные проекты находятся на согласовании государственных органов годами и из-за этого в ходе подготовки могут изменить свою юридическую конструкцию (например, с проекта ГЧП на госзаказ).
Таким образом, вектор развития ГЧП зависит от нескольких составляющих: наличия качественных институциональных механизмов, сильных стратегических инвесторов-предпринимателей и потенциала государственного сектора. По мнению большинства участников рынка, тормозит развитие ГЧП в России не отсутствие потенциальных инвесторов и даже не отсутствие совершенного законодательства. Главная причина застоя отрасли – консерватизм некоторых чиновников.
Особенности занятий для девушек
Для девушек фитбокс имеет следующие плюсы:
- действительно высокий расход калорий;
- задействует мышцы рук и плечевого пояса;
- позволяет укрепить бедра и ягодицы (но не накачать);
- избавляет от стресса и скуки.
Мужчины тоже посещают этот класс, урок не имеет половой принадлежности. Обычно на мешок встают по силе удара и парни бьют одну грушу с парнями. Но бывают и исключения. Какие-то «мужские мышцы» или качества тренировка не развивает. Это обычный фитнес, без уклона в контактные бои.
В последнее время развивается второе направление фитбокса – тренировка один на один с инструктором, где занимающейся ставят технику ударов и она работает не только на груше, но и на «лапах» с тренером. Это ближе к реальному боксу, но цель занятий – больше похудение, чем самооборона.
GioRez — stock.adobe.com
Плюсы и минусы породы
Деление на достоинства и недостатки у шарпеев достаточно условно. Что одному человеку покажется минусом собаки, другой расценит как положительную черту.
Достоинства
Привлекательный внешний вид – то, чего у шарпеев не отнять. Эти собаки притягивают к себе взгляды
Во Франции, где порода популярна, есть пословица: «Приходя в гости с шарпеем, нужно быть готовым к тому, что все внимание получит он»
Можно выбрать приглянувшийся цвет – стандарт лоялен по отношению к окрасу шарпеев. Любой сплошной цвет, кроме белого. И сами животные предоставляют будущему владельцу хороший набор расцветок, как основных, так и дильютных (без черного пигмента).
Дружелюбие и ласковость собаки – на самом высоком уровне. Шарпеи полностью доверяют людям, с которыми живут, и сами не проявляют агрессии, готовы играть, гулять, помогать.
Преданность владельцу – не пустые слова. К посторонним шарпеи относятся настороженно, ожидая подвоха. Никогда не возьмут корм из чужих рук, не дадут себя гладить. Зато в компании хозяина собака готова к любым мероприятиям.
Охранные и сторожевые навыки вырабатывались у породы веками. Шарпей, ни секунды не сомневаясь, встанет на защиту хозяина и его имущества, а навыки сделают его действия эффективными. «Плюшевый» внешний вид не мешает шарпею обладать мощной хваткой и массивностью.
Обучаемость шарпеев обусловлена развитым умом и желанием угодить владельцу. Команды собака запоминает моментально.
Дружба с детьми состоится, если щенок знаком с ними с юного возраста. В этом случае он воспримет ребенка как полноценного члена семьи, достойного доверия и снисхождения при тесном контакте. Для подростков шарпей станет идеальным товарищем в играх.
Нетребовательность к уходу – короткая шерсть представителей породы не линяет, у них нет подшерстка. Не требуется ни частое купание, ни постоянное вычесывание.
Спокойный нрав собаки не доставит проблем: шарпеи не будут попусту шуметь, капризничать, портить мебель и вещи.
Порода предназначена для жизни в квартире – несмотря на внешнюю неуклюжесть, места шарпею много не нужно. Шерсть не линяет. При своевременных продолжительных выгулах шарпей будет комфортно себя чувствовать даже в небольшой квартире.
Недостатки
Ревность и мстительность – собака этой породы не потерпит присутствия на «своей» территории других животных. Если ребенок родился, когда шарпей уже был в семье, привыкание собаки к новому члену семьи будет долгим и трудным. А попытки маленьких детей потискать питомца будут восприняты как вторжение в личное пространство. Шарпей может и рявкнуть, и куснуть – боли и неудобств он терпеть не намерен.
Склонность к множеству заболеваний и пищевым аллергиям – последствие трудной истории породы. Скрещивание с другими собаками и имбридинг помогли восстановлению численности шарпеев, но и добавили проблем. Любой новый продукт в рацион шарпеев добавляется маленькими порциями, а реакция организма собаки тщательно отслеживается.
Выстраивание четкой иерархии крайне важно в воспитании щенка шарпея. Он готов подчиниться только настоящему лидеру
Строгость при обучении собаки необходима. Время от времени питомец будет проверять хозяина на прочность. Расслабляться нельзя, иначе контроль над собакой будет утерян.
Низкая скорость выполнения команд имеет ту же причину: шарпей сначала размышляет, а стоит ли, потом пытается понять, насколько это нужно хозяину. После осознания того, что выполнять придется, шарпей четко и безукоризненно выполнит требуемое.
