Беговая дорожка. Виды и типы. Устройство и применение.Как выбрать

Настройка параметров

Все беговые дорожки могут настраиваться для повышения уровня комфорта при ходьбе. Один из основных регулируемых параметров – угол наклона, который может находиться в пределах 3-40 градусов. Настройка параметра позволяет имитировать ходьбу или бег по пересеченной местности. Чем больше угол, тем выше нагрузка. А у самых функциональных моделей параметр может изменяться прямо в процессе тренировки – это называется программа «Холмы». Она пригодится, если вы хотите не просто поддерживать себя в форме, но и сбросить лишние килограммы.

Регулировка наклона может быть автоматической или ручной. Второй вариант применяется в механических, магнитных и недорогих электрических устройствах. Представляет собой фиксацию передней части тренажера на определенной высоте. Автоматическую настройку применяют в дорогих моделях с электродвигателем. Для изменения угла наклона в таких устройствах достаточно нажатия кнопки на панели управления.

Еще один важный параметр, который регулируется пользователем – уровень нагрузки. Он может изменяться плавно (бесступенчатая система) или ступенчатым способом. Первый вариант увеличивает цену, зато позволяет установить почти любую нагрузку

Это будет важно, если вы хотите разнообразить свои тренировки, а не всегда заниматься с одинаковой сложностью. Ступенчатые системы не так заметно влияют на стоимость – но количество режимов ограничено несколькими заданными производителем величинами

Виды беговых дорожек

Все дорожки для бега в домашних условиях можно разделить на три разновидности.

1. Механические. Такие модели стоят дешевле всего, поскольку обладают самой простой конструкцией, состоящей из бегового полотна, опоры для рук и вращающихся частей. Полотно передвигается за счет усилий самого спортсмена.
2. Магнитные. Это чуть более сложные модели, отличающиеся от механических дорожек тем, что движение полотна происходит за счет больших магнитов, что обеспечивает дорожке плавный ход и снимает часть нагрузки со спортсмена.
3. Электрические. Дорожки такого типа обладают самой высокой стоимостью, поскольку оснащаются электрическим двигателем, приводящим полотно в движение. Возможности у дорожек электрического типа заметно расширены — здесь можно настраивать определенные программы тренировок и скорость движения полотна, отслеживать в реальном времени собственный пульс и менять наклон дорожки.

Несмотря на высокую стоимость, именно свойства электрических тренажеров лучше всего подходят для начинающих. А вот механические модели лучше оставить профессионалам, поскольку для их использования требуется хорошая физическая подготовка и крепкое здоровье.

Как выбрать тренажёр для бега — важные критерии

Какие же самые лучшие беговые дорожки для дома? Это зависит не только от вида – механические или электрические, тут предпочтение лучше оказывать последним. Следует внимательно ознакомиться и с техническими характеристиками.

Мощность

Любая электрическая дорожка оснащена двигателем, именно он обеспечивает высокую скорость движения. Если вы приобретаете кардиотренажёр для поддержания физической формы, то вы вряд ли будете использовать его на пиковых нагрузках. В таком случае не стоит переплачивать за мощность, которую вы никогда не будете использовать.

Если ваш вес не превышает 85 кг, то вам прекрасно подойдёт дорожка с мощностью в полторы лошадиных силы

Обязательно обращайте внимание на наибольшую постоянную мощность, а не на пиковую.. Вы спортсмен-легкоатлет? Тогда вам нужна профессиональная модель, и здесь уже пиковая скорость имеет большое значение

Вы спортсмен-легкоатлет? Тогда вам нужна профессиональная модель, и здесь уже пиковая скорость имеет большое значение.

Размер бегового полотна

Подбирается в зависимости от физических данных пользователя. В основном люди вполне комфортно себя чувствуют на ленте в 130 сантиметров в длину и 40 см в ширину.

Обращайте внимание на амортизационные качества, а также толщину полотна. Мягкая пружинистая резина позволяет гасить толчки, уменьшает нагрузку на суставы

А многослойность не даст быстро износиться – всегда можно будет поменять лицевую сторону с изнанкой.

Регулировка угла наклона

С его помощью регулируется нагрузка. Пользователь максимально приближен к естественным условиям бега по пересечённой местности.

Выбирайте модели, включающие в себя не менее трёх уровней нагрузки. Дешёвые модели не обладают этой полезной функцией.

Вес пользователя

Недорогие и экономичные модели рассчитаны на вес до 90 кг. То есть если вес пользователя чуть выше, то это уже грозит поломкой тренажёра

Обязательно обращайте внимание на этот критерий при покупке

Количество режимов и программное обеспечение

Чем больше программ, тем дороже будет стоить тренажёр. Подумайте, а так ли вам нужны дополнительные мультимедийные возможности беговой дорожки или несколько десятков режимов тренировок?

Нескольких запрограммированных вариантов вполне достаточно для неискушённого пользователя, не собирающего заниматься профессиональным спортом.

Абсолютно все модели беговых дорожек, от дешёвых и до самых дорогих, оборудованы консолью с установленными датчиками – измерителями количества шагов, калорий, пульса.

Но нет предела совершенству, поэтому выбор зависит исключительно от ваших потребностей и размеров кошелька.

Возможность хранения и перемещения

Наибольшую популярность имеют складные модели с роликами для удобства перемещения. В любой момент тренажёр можно сложить или разложить, переставить с места на место либо перевезти в другое помещение.

Правила выбора

Решая, какая беговая дорожка лучше в каждом конкретном случае, нельзя не учитывать, зачем она в принципе нужна. Тем, кто только начинает заниматься и еще не понял, удобна ли ему она вообще или стоит искать альтернативы (велотренажер, степпер), либо не стремится к спортивным рекордам, заметному похудению, подойдет и механическая. Она же — хороший вариант для желающих просто разнообразить утреннюю зарядку, бороться с гиподинамией.

Решив, что лучше будет приобрести механическую беговую дорожку, при выборе нужно обратить внимание на следующие критерии:

1. Стоимость. Если это определяющий фактор, то механическая беговая дорожка — однозначно лучший вариант.
2. Общие габариты. Нужно заранее прикинуть, где будет стоять тренажер и «впишется» ли туда выбранная модель.
3. Ширина ленты. Для комфортного бега требуется минимум 43 см. Детям и очень субтильным людям можно попробовать полотно шириной 37 см, но лучше все же не рисковать. Если стопа соскользнет с дорожки, легко повредить колено, голеностоп.
4. Возможность складывания. Чаще всего она предусмотрена для беговых дорожек без поручней. Это помогает решить вопрос хранения тренажера, его транспортировки.
5. Предельная нагрузка. Она не должна превышать собственного веса занимающегося. Лучше, если между значениями будет «люфт» 10–15 кг.

Нельзя не учитывать при выборе и то, каким брендом произведена данная модель. Солидные фирмы, давно специализирующиеся на выпуске тренажеров, гарантируют высокое качество, эргономичность и надежность даже для самых «примитивных» беговых дорожек с демократичной стоимостью. Приобретая продукцию неизвестного китайского бренда, ни в чем нельзя быть уверенным.

Габариты и ширина ленты — ключевые критерии выбора механической беговой дорожкиНемаловажный параметр — предельная нагрузка

Как правильно тренироваться на беговой дорожке

Для того чтобы свойства бега не причинили вреда, но раскрыли всю свою пользу, обращаться с дорожкой нужно правильно. Необходимо придерживаться безопасных нагрузок и следить за собственным самочувствием.

Сколько нужно бегать

Многие люди считают, что для эффективного похудения нужно бегать как можно чаще и по возможности дольше. Но это мнение ошибочно. На самом деле продолжительность полезной тренировки не должна быть больше 40 минут, иначе свойства бега начнут приносить организму вред, поскольку наступит переутомление.

Кроме того, использовать беговую дорожку не нужно ежедневно — 5 занятий в неделю будет вполне достаточно. Организму требуется время для восстановления после нагрузок.

Какие мышцы работают

Главная польза и ценное свойство бега заключается в том, что во время него комплексно прорабатываются практически все мышцы человеческого тела. Основную нагрузку во время занятий получают:

• ягодичные и бедренные мышцы,
• голени,
• стопы.

Однако во время бега активно работает и верхняя часть тела. Поэтому регулярные тренировки помогают улучшить состояние бицепсов и трицепсов, спинных и плечевых мышц, также улучшается тонус брюшного пресса и поясничной мускулатуры.

Значения пульса и скорости

На всем протяжении упражнений на беговой дорожке принципиально важно следить за частотой пульса. Максимальным здоровым значением считается 140 ударов за минуту

Если показатели поднимаются выше, то бег стоит замедлить — слишком сильные нагрузки причиняют вред сердцу и сосудам.

Оптимальная скорость бега — около 10-12 км в час. Во время полезных занятий время от времени можно ускоряться, однако основная часть тренировки должна проходить в спокойном темпе, без экстремальной нагрузки. В конце занятия нельзя останавливаться сразу — необходимо перейти с бега на быстрый шаг и продолжать двигаться, пока пульс не снизится до отметки 100 ударов за минуту.

Важно! Электрические беговые дорожки удобны тем, что скорость и пульс при их использовании измеряет специальное оборудование. При использовании механических и магнитных моделей следить за показателями приходится самостоятельно

При использовании механических и магнитных моделей следить за показателями приходится самостоятельно.

Лучшие механические беговые дорожки

Для тех, чей бюджет ограничен, а также для опытных спортсменов отличным домашним тренажером станет механическая беговая дорожка. Принцип действия механического агрегата предельно прост — беговое полотно вращается между двумя валами, создавая нагрузку

Важно отметить тот факт, что полотно движется только за счёт усилий самого пользователя и требует больших энергозатрат, а также должной физической подготовки. Несомненный плюс механического тренажера – отсутствие зависимости от электрического источника питания

3 DFC T1004

Тройку лучших беговых дорожек механического типа открывает модель T1004 отечественной марки DFC. Компания производит недорогое, но качественное домашнее оборудование для фитнеса — велотренажеры, эллиптические тренажеры, беговые дорожки и прочие востребованные товары.

Модель выпускается в черных тонах с серебристыми металлическими элементами

Стоит обратить внимание на размеры бегового полотна. Ширина составляет 34 см, а длина — 94,5 см

Таким образом, конструкция не займет много места в квартире. Кроме того, механизм сложения помогает разместить инвентарь где-угодно. Легкость передвижения обуславливают транспортировочные ролики.

Монохромный дисплей предназначен для контроля основных параметров — времени, дистанции, скорости и расхода калорий.

Магнитная система нагрузки помогает подобрать оптимальный режим работы. Здесь может заниматься человек, весом до 100 кг.

К положительным сторонам бюджетной беговой дорожки покупатели относят легкое хранение и перемещение по квартире, а также наблюдение за основными параметрами в процессе тренировки. Впечатление омрачило лишь отсутствие наклона и небольшая разница в режимах работы.

Плюсы:

• Удобно заниматься.
• Складная.
• Табло с основными параметрами.
• Выгодная цена.
• Отсутствие скрипов.

Минусы:

• Не регулируется наклон полотна.
• Продвинутым пользователям недостаточно нагрузки.

Механическая беговая дорожка DFC T1004

2 Body Sculpture BT-2760B-H

Второе место заслужила беговая дорожка Body Sculpture BT2760B-H. Это — отличный тренажер для занятий спортом. Он подходит людям разных возрастов и комплекций. Регулярные тренировки позитивно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы и помогают поддерживать активный образ жизни.

Современный дизайн в классическом черном корпусе вызывает восторг покупателей! На информативном LCD дисплее можно отследить ход тренировки, контролируя основные значения. Поручни оборудованы датчиками измерения пульса, что позволит подобрать оптимальный ритм “пробежки”. Скучать здесь точно не придется, ведь тренажер дополнен подставкой под планшет, или книгу. При этом, ширина полотна составляет 33 см, а длина — 107 см.

Надежная конструкция выдерживает нагрузку до 110 кг. Для продвинутых пользователей имеется целых восемь уровней нагрузки.

Отечественные потребители высоко оценили качество механической дорожки марки Body Sculpture. К плюсам тренажера относят небольшие размеры, наличие дисплея и датчиков отслеживания пульса. Будущим владельцам, тем не менее, стоит быть готовыми к отсутствию возможности регулировки наклона.

Плюсы:

• Нагрузка до 110 кг.
• Не занимает много места.
• Есть дисплей с основными параметрами.
• Измерение пульса.
• Подставка под гаджет.

Минусы:

Нет регулировки наклона.

Механическая беговая дорожка Body Sculpture BT-2760B-H

1 Sport Elite SE-1611

Первое место среди механических беговых дорожек занимает тренажер Sport Elite SE-1611. Складная конструкция выдерживает нагрузку до 100 кг. Угол подъема вручную можно скорректировать на 15 градусов, всего предусмотрено 3 положения регулировки. Встроенный жидкокристаллический дисплей отображает показания пульса, расход калорий и пройденное расстояние. Датчики измерения пульса расположены на раме. Тренажер дополнительно оснащен степпером, твистером и упором для отжиманий. То есть, можно сказать, что это многофункциональный прибор «4 в 1» для домашнего использования.

Большинство пользователей сошлись во мнении, что механическая беговая дорожка Sport Elite SE-1611 является идеальным решением для дома. Помимо бюджетной стоимости, ее удобно хранить, хоть за шкафом, хоть на балконе. Кроме того, даже новички отмечают легкое регулирование нагрузки при беге, а самое главное – эффект от тренировок в виде похудения и поддержания мышц в тонусе. За счет дополнительных поручней, можно тренировать мышцы всего тела.

Плюсы:

• Оснащена степпером, твистером и упором для отжиманий.
• Складная конструкция.
• Регулировка уровня нагрузки.
• «Прокачивает» мышцы.
• Подходит для новичков.

Минусы:

Мало показаний на табло.

Механическая беговая дорожка Sport Elite SE-1611

Польза и вред

Бег — вид спорта, который при отсутствии противопоказаний рекомендуется всем. Он способствует улучшению общей выносливости организма, восстановлению тонуса мышц, помогает избавиться от лишних килограммов. Но «работать на рельеф» не получится, здесь нужны другие упражнения для целевых групп мышц.

Основная нагрузка при беге ложится на ноги, ягодицы. Активнее всего в процессе участвуют мышцы задней поверхности бедра, ягодичные, квадрицепсы. Подвздошные мышцы «отвечают» за правильное сгибание голени. Спина, брюшной пресс тоже находятся в напряжении, помогая поддерживать корпус в нужном положении. Бицепсы и трицепсы работают во время сгибания рук.

Противопоказаний для бега немного, но они тоже есть:

• любые проблемы с опорно-двигательной системой, особенно с коленными суставами;
• недавно перенесенные серьезные травмы позвоночника, операции на нем;
• варикоз.

Беговая дорожка для детей

В продаже можно найти электрические и механические устройства не только для взрослых, но и для малышей и подростков. Стоят детские беговые дорожки недорого, разместить их дома очень легко.

Польза устройства для детей заключается в том, что дорожка помогает с самых ранних лет привить ребенку хорошие привычки и любовь к подвижности. Очень полезным спортивный инвентарь окажется для детей в холодное время года — естественная активность в этот период сокращается, а дорожка помогает компенсировать недостаток движения. Также свойства дорожки очень полезны для профилактики и лечения многих болезней, терапия которых требует физических нагрузок.

Конечно, интенсивность упражнений на беговой дорожке для ребенка должна быть сниженной. Если нет цели сделать из малыша профессионального спортсмена, то для укрепления здоровья будет достаточно недолгих, но регулярных полезных пробежек.

Внимание! Поскольку свойства бега могут приносить детскому здоровью не только пользу, но и вред, необходима консультация с педиатром. Врач должен подтвердить, что использование беговой дорожки будет безопасным для ребенка

Врач должен подтвердить, что использование беговой дорожки будет безопасным для ребенка.

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

При покупке полезного тренажера нельзя ориентироваться только на цену

Принимать во внимание нужно следующие факторы:

• собственную физическую подготовку, например, механические дорожки не рекомендованы новичкам, поскольку требуют приложения больших усилий,
• вес всех домочадцев, которые станут заниматься на тренажере — дорожка должна быть рассчитана на массу самого тяжелого из членов семьи,
• рост и ширину шага — дорожки различаются по длине, необходимо следить за тем, чтобы протяженность полотна позволяла совершать комфортные движения,
• наличие и количество дополнительных функций — электрические дорожки с несколькими режимами и датчиками для измерения пульса и скорости стоят дороже, но будут намного удобнее в использовании.

Финансовый фактор также следует учитывать, но он не должен становиться первоочередным.

Как правильно пользоваться беговой дорожкой

Любая нагрузка должна быть постепенной, иначе недалеко до беды. Помните об этом, когда приобретёте беговой тренажер и приступите к тренировкам.

В обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом, если у вас проблемы с суставами, артериальным давлением, болезни сердца, дыхательной системы или больная спина. Врач обязательно даст вам необходимые рекомендации, как правильно заниматься, чтобы не навредить себе и не обострить течение заболеваний.

Бегайте только в удобной спортивной обуви. Идеальные кроссовки должны иметь правильную супинацию и мягкие стельки, быть свободными в пальцах. Не надевайте короткие спортивные носки, чтобы не натереть ноги – отдавайте предпочтение высоким и плотным.

Примерно за час до тренировки выпейте достаточное количество воды – не меньше 0,5 литра. Во время бега вы будете обильно потеть, а выпитая вода защитит вас от обезвоживания.

Перед бегом начните с ходьбы, постепенно увеличивая скорость. Это даст возможность размяться. По окончанию пробежки также перейдите на шаг, чтобы восстановить дыхание.

Практически все дорожки оснащены ручками. Если хотите полноценно сжигать калории, то не держитесь за них, работайте руками, как при обычном беге.

Хорошенько изучите все кнопки на тренажёре, вы должны уметь контролировать нагрузку и в любой момент остановиться. Не переходите на запрограммированные режимы тренировок, пока не освоите ручное управление. Для аварийных остановок предусмотрен ключ безопасности.

Тип дорожки

Механические беговые дорожки

Один из самых выгодных вариантов беговых дорожек – механические модели, такие как DFC T2001B стоимостью всего 18 000 рублей. В них вращение полотна обеспечивается мускульной силой самого пользователя. С одной стороны, это удобно – не нужно подключение тренажера к сети. Устанавливать его можно в любом удобном месте – даже на балконе или лоджии. При желании механической дорожкой допускается пользоваться даже на улице.

Но есть и минусы – минимальная функциональность и отсутствие амортизации, из-за чего на ноги пользователя приходится высокая нагрузка. Покупать их не стоит для тренировки людей пожилого возраста и с заболеваниями суставов.

Магнитные беговые дорожки

Второй тип – магнитные дорожки. Движение происходит за счет притягивания полотна магнитом, что обеспечивает плавный и равномерный ход. Нагрузка на суставы ниже, чем у механических дорожек, но амортизация все равно отсутствует – при наличии проблем с суставами покупать такие тренажеры не стоит.

Зато цена у магнитной техники доступная – среди популярных моделей можно найти дорожки типа SPORT ELITE TM1596-01 за 16 000 рублей. Не нуждаются они и в подключении к электросети – выбирая место установки, можно не учитывать удаленность от розеток.

Электрические беговые дорожки

Самые функциональные устройства – электрические. Большинство таких моделей можно отнести к категории умной техники благодаря комплектации микрокомпьютером и электромотором. Электрические дорожки – оптимальный вариант и для начинающих спортсменов, и для профессионалов. Нагрузка на ноги с ними получается минимальной, а пользоваться тренажерами можно пожилым людям и даже тем, кто проходит реабилитацию после болезни и занимается ходьбой для восстановления.

Главный минус электрических дорожек – высокие цены. Средние по функциональности модели обходятся в 50-100 тыс. руб. Самые функциональные варианты вроде PRECOR TRM 781 могут стоить больше 1 миллиона рублей.

Нюансы эксплуатации и обслуживания

Механическая беговая дорожка, вследствие своего принципа действия, требует специфического обслуживания. При ее эксплуатации нужна:

1. Центровка. Лента может «съехать» в сторону. Если ее не поправить, полотно будет контактировать с неподвижными деталями механизма. Это провоцирует их преждевременный износ и небезопасно для занимающегося.
2. Смазка ленты. Если выполнять ее регулярно, срок службы тренажера существенно увеличится, уровень шума при беге станет заметно ниже. Сведения о том, какие виды смазки подходят для данной дорожки, можно найти в инструкции, при их отсутствии подойдет любая на силиконовой основе. Полотно нужно смазывать «изнутри», поочередно приподнимая оба края, понемногу продвигая его. Делают это примерно раз в месяц, через каждые 30 часов «пробега». О том, что уже пора это делать, сигнализирует нагрев ленты при беге, неравномерность ее движения, очень ощутимые рывки.

Для эффективной эксплуатации беговой дорожке периодически требуется центровкаЧерез каждые 30 часов пробега выполняется смазка ленты

Виды беговых дорожек

Дорожки делятся по типу привода на механические и электрические. Первые работают за счёт отталкивания ног бегуна. Вторые – от электропривода.

Механические

Самый простой и дешёвый вариант домашнего тренажёра. Вращение ленты зависит от мускульной силы ног. Встали и побежали. Устали – остановились. Чем быстрее перебираете ногами, тем выше скорость. Для увеличения нагрузки предназначен тормозной вал или предварительно задаётся угол наклона.

Преимущества:

• низкая стоимость;
• компактность;
• не затрачивается электроэнергия.

Недостатки:

• на консоли отображается простейший набор функций – скорость, затраченные калории, время тренировки и пройденная дистанция;
• чтобы лента начала двигаться, необходимо её наклонное положение, которое устанавливается дополнительно. Чем больше наклон, тем большая нагрузка. Во время тренировки изменить угол наклона автоматически не удастся;
• движение сопровождается рывками;
• отсутствие амортизации, что сильно нагружает суставы.

HouseFit HT-9110HP

Механическая дорожка предназначена исключительно для домашнего использования. Вес бегуна не должен быть больше 100 кг. Ступенчатый наклон регулируется вручную.

На ручке встроен кардиодатчик, позволяющий контролировать частоту сердцебиения. Также можно отслеживать скорость бега, дистанцию и затраченные калории.

Вес – 22 килограмма, размеры компактные, тренажёр удобно складывать и транспортировать с помощью роликов.

HouseFit HT-9110HP

Магнитные

Разновидность механических моделей, но более усовершенствованная. Основное отличие в тормозной системе. В механике замедление полотна и остановка обеспечивается за счёт силы трения. Магнитные оснащены специальным приводом, благодаря которому лента намагничивается и притягивается по всей длине. Это обеспечивает и более плавное движение.

Преимущества:

• низкая стоимость;
• компактность;
• плавность движения;
• уменьшение изнашиваемости резины при торможении.

Недостатки:

• нагрузка на суставы ног;
• нет программ тренировок. На панели показываются только основные показатели.

Sport Elite SE-1611

Этот магнитный тренажёр не рассчитан для профессионального использования, исключительно для дома. Имеет восемь уровней нагрузки, ступенчатый угол наклона регулируется вручную, максимальная величина угла – 15 градусов.

В процессе тренировки все показатели отображаются на дисплее. Пульс измеряет с помощью встроенного датчика. Также фиксирует скорость, затраченную энергию, пройденную дистанцию. Дополнительно оснащён степпером, упорами для отжимания.

Вес – 39 кг. Места много не занимает, в любой момент можно сложить.

Sport Elite SE-1611

Электрические

Электропривод создаёт плавное и непрерывное движение полотна. На панели управления не только отображаются основные параметры, но и встроен бортовой компьютер, позволяющий управлять беговой дорожкой, программировать режимы тренировок и даже создавать свои. То есть электроника в зависимости от «продвинутости» модели работает в качестве персонального тренера.

Преимущества:

• полотно обладает ортопедическими качествами, суставы не страдают;
• консоль оснащена «умной» электроникой, позволяющей выбрать нужный режим тренировки. Контролирует жизненные показатели;
• можно ходить по ровной поверхности, задавая нужную нагрузку.

Недостатки:

• высокая стоимость из-за многофункциональности и обилия электроники;
• затраты на электроэнергию.

Carbon Fitness Yukon

Компактная малогабаритная дорожка пользуется большой популярностью среди пользователей с ограниченным бюджетом. Она легко складывается и не занимает много места. Несмотря на демократическую стоимость, тренажёр обладает неплохими качествами.

Для профессиональных бегунов она подходит мало, но для поддержания физической формы – отличный вариант.

Амортизационная система представлена шестью плоскими и двумя конусообразными эластомерами. Дисплей отображает скорость бега, пройдённое расстояние, величину затраченной энергии и общее время пробежки. Частоту сердцебиения и давление не измеряет.

Из минусов можно отметить повышенный шум, если сравнивать с остальными моделями дорожек. Максимальный вес бегуна – до 90 кг.

Carbon Fitness Yukon

Польза занятий на беговой дорожке

Польза и вред для здоровья беговой дорожки могут дополнять друг друга. Но при грамотном применении устройство принесет намного больше пользы. А именно:

• укрепит сосуды и сердце, тем самым, повысив выносливость и иммунитет,
• улучшит тонус организма и подарит бодрость, хорошее настроение и энергичность,
• ускорит пищеварение, обмен веществ и вывод шлаков, благодаря чему заметно улучшится состояние кожи, волос и ногтей,
• поможет избавиться от жировых отложений — беговая дорожка считается лучшим способом сбросить вес за счет избавления от лишнего жира,
• поспособствует развитию дыхательной системы,
• благотворно повлияет на функциональность всего организма, улучшит состояние нервной системы.

Свойства качественной пробежки на дорожке могут заменить собой полноценную тренировку, но при этом бег будет куда более динамичным и займет меньше времени.