Как принимать BCAA Xpress
Нормы приема комплекса напрямую зависят от потребностей спортсмена в аминокислотных комплексах. Поэтому рекомендуется принимать комплекс аминокислот 2-3 раза в день, по 1 или 2 порции. Когда происходят интенсивные тренировки, то препарат лучше принимать в процессе тренировок и сразу же после их окончания. Если это дни, свободные от физических нагрузок, то аминокислоты лучше выпить утром и в промежутках между приемами пищи.
Как правило, комплекс аминокислот, выпускаемый в виде порошка, растворяется в жидкости. Для этого берется 300 мл воды и одна порция (7 грамм) препарата, после чего порошок тщательно перемешивается в жидкости
BCAA Xpress имеет одно важное свойство – он повышает эффективность различных спортивных добавок. В связи с этим многие атлеты практикуют добавление BCAA в протеиновые коктейли, гейнеры, энергетики, жиросжигатели, термогенники и другие предтренировочные комплексы
Не рекомендуется прием аминокислот более 4-х раз в сутки (больше 20 грамм), поскольку большие дозы приводят к тому, что ухудшается их усвояемость организмом
Не рекомендуется прием аминокислот более 4-х раз в сутки (больше 20 грамм), поскольку большие дозы приводят к тому, что ухудшается их усвояемость организмом.
Эта компания выпускает аминокислоты в форме таблеток (ВСАА 6400), но они характерны тем, что не имеют в своем составе подсластителей. Кроме этого, таблетки проблематично принимать в процессе тренировок.
Устранение лишнего жира
Аминокислоты с разветвленной цепью, помимо прочего, способны ускорить процесс избавления от лишнего жира, а также предотвратить его образование. Так, лабораторное исследование, проводимое сравнительно недавно, показало, что регулярное потребление 15-ти граммов BCAA в сутки снижает риск ожирения в среднем на 30 процентов.
Для тех, кто желает избавиться от лишнего жира, добавки аминокислот с разветвленной цепью являются одним из лучших выборов, особенно при условии их сочетания с белковой пищей. Так, борцы, использовавшие BCAA в сочетании с протеином, для подготовки к соревнованиям за 19 дней смогли сбросить 1,9 килограмма лишнего жира.
В рамках другого исследования спортсмены, потреблявшие 14 граммов аминокислот с разветвленной цепью, потеряли на один процент больше жира в рамках 8-недельного периода, чем атлеты, использовавшие для данной цели сывороточный протеин. Помимо этого, первая группа увеличила объем мышечной массы в среднем на 2 килограмма.
Однако у каждого из описанных выше исследований есть определенные недостатки. В их результатах не указывается диета и калорийность продуктов, используемых помимо пищевых добавок, которые также могли влиять на результат.
Проблемы лишнего веса
Причин набору лишнего веса огромное множество:
- Малоподвижный образ жизни;
- Наличие вредных привычек;
- Гормональная перестройка организма, эндокринные заболевания;
- Неправильное питание.
На проблеме неправильного питания стоит остановиться отдельно, так как в большинстве случаев это основная причина появления лишнего веса.
Ритм нашей повседневной жизни заставляет зачастую не задумываться над тем, что мы едим. Все большую популярность приобретают блюда быстрого приготовления и различные полуфабрикаты, ведь на их создание уходит куда меньше времени. Перекусы фаст-фудом во время обеденного перерыва, злоупотребление сэндвичами и бургерами в сочетании со сладкими газированными напитками откладывают не самый красивый отпечаток на нашей фигуре.
Часто ли мы задумываемся о количестве килокалорий, поступающих к нам с пищей в течении дня? Мы забываем, что богатая жирами еда, избыточное употребление простых углеводов и сахара, соли и токсичных продуктов с повышенным содержанием пестицидов, пищевых добавок и консервантов ведет к зашлакованности всего организма.
Возникает логичный вопрос: каков же механизм возникновения жировых отложений? Как вывести шлаки из организма безопасными и проверенными способами?
Все довольно просто, если вникнуть в суть проблемы и попытаться подробно в ней разобраться. Неправильное питание нарушает обменные процессы в организме, подготавливая тем самым все благоприятные условия для застоя лишней жидкости во всем теле, как следствие появляется отечность.
Отечность — это внешнее проявление накопившихся излишков жидкости. Застой ее в теле не позволяет естественным способом утилизироваться потребляемым жирам (особенно их чрезмерному количеству), которые накапливаются под кожей приводя к появлению целлюлитных отложений, а это уже первый шаг к проблемам с весом.
Как же быть в такой ситуации? Ответ напрашивается сам за себя:
- Пересмотреть свой рацион и питьевой режим;
- Вести активный образ жизни;
- По возможности оградить себя от всевозможных стрессовых ситуаций;
- Оказать помощь организму извне — принимать проверенные средства для похудения.
Эффект
Поскольку видов BCAA от Optimum Nutrition много, формы выпуска, вкусы и стоимость у них разная, то перед каждым спортсменом встает вопрос выбора
А он зависит от достигаемого эффекта, тут даже не столько важно соотношение цены-качества. Когда все критерии оценки совпадают – получается оптимальный продукт для тренировок. Есть такой и у Optimum Nutrition
Это BCAA 1000 caps. Доказательством служат многочисленные клинические испытания, проведенные для сравнения действия разных продуктов на основе их эффективности
Есть такой и у Optimum Nutrition. Это BCAA 1000 caps. Доказательством служат многочисленные клинические испытания, проведенные для сравнения действия разных продуктов на основе их эффективности.
Применение комплекса дает возможность:
- Обеспечить мышцы необходимым количеством энергии.
- Получить дополнительные белковые молекулы для строительства мышечного волокна.
- Убрать жировые отложения.
- Активировать гормон роста.
- Существенно снизить мышечный катаболизм.
Именно эти свойства делаю биодобавку лучшей. В листовках с описанием продукта подчеркивается, что он практически не дает побочных эффектов, легко усваивается. Единственным недостатком является высокая стоимость комплекса, но причин сомневаться в его эффективности нет.
Рекомендуем ознакомиться с рейтингом BCAA.
Автор Мария Ладыгина
Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Линейка средств Scitec nutrition BCAA
Scitec nutrition BCAA 6400 – имеет классическое соотношение действующих компонентов (2:1:1). Порция составляет 5 таблеток, во время приема, которой спортсмен употребляет: 2240 мг лейцина; 1120 мг изолейцина; 1120 мг валина, в совокупности 4,5 г. В составе таблеток нет посторонних компонентов для улучшения вкуса и аромата. Рекомендуется принимать BCAA 6400 2-3 раза в день, запивая большим количеством жидкости (не менее 300 мл). BCAA Xpress также состоит из 3 аминокислот (лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1), но имеет форму порошка, который полностью растворяется и имеет приятный вкус. Преимущество в том, что препарат в этом виде усваивается быстрее, чем таблетки. В одной порции находится: Лейцин – 2500 мг, Изолейцин – 1250 мг, Валин – 1250 мг. Порция составляет 7 граммов и кроме аминокислот содержит регулятор кислоты, ароматизаторы, подсластители, красители и другие натуральные компоненты
Пить раствор можно в любое время, независимо от тренировки, важно не увеличивать дозировку и прекратить прием, если почувствуете отклонение от нормального самочувствия. BCAA 1000 Scites Nutrition – комплекс, в основу которого также входят лейцин, изолейцин и валин
В состав этой формулы входят витамины В5, В6 и В12, которые не только нормализуют энергетику в метаболизме, но и поддерживают работу иммунной системы, борятся с усталостью. BCAA 1000 Scites Nutrition содержится в капсулах, которые легко глотаются
Одна порция – 2 капсулы, в которых содержится 1,6 граммов ВСАА. Применяется в любое время – до и после тренировки. Только нужно следить за самочувствием и не превышать указанные дозировки.
BCAA 1000 Scites Nutrition содержится в капсулах, которые легко глотаются. Одна порция – 2 капсулы, в которых содержится 1,6 граммов ВСАА. Применяется в любое время – до и после тренировки. Только нужно следить за самочувствием и не превышать указанные дозировки.
Снижение риска осложнений при печеночной недостаточности
В последние несколько лет врачи настоятельно рекомендуют использовать добавки BCAA при печеночной недостаточности и различных заболеваниях данного органа. Одним из них является печеночная энцефалопатия, которая может стать причиной нарушения работы мозга, потери сознания и даже комы. Проводимый в недавнем времени анализ исследований показал, что аминокислоты с разветвленной цепью позволяют более эффективно снизить риск подобных последствий по сравнению с традиционными лекарственными препаратами. Но одновременно с этим добавки BCAA не позволили предотвратить прочие виды осложнений, таких как внутреннее кровотечение и развитие инфекции.
Прочие обзоры, проводимые сравнительно недавно с привлечением лиц, перенесших операцию на печени, продемонстрировали, что аминокислоты с разветвленной цепью способны улучшить работу органа, сократить период восстановления и снизить риск осложнений. Согласно полученным результатам, комплекс аминокислот также снижал уровень утомляемости, устранял ощущение слабости, оказывал положительное влияние на качество сна и сокращал количество мышечных судорог.
Использование BCAA в рамках программы лечения рака печени также продемонстрировало впечатляющие результаты. Включение в рацион добавки снизило задержку воды в органе и риск преждевременной смерти на 7 процентов.
Состав
Кажется, что он очевиден уже из самого названия: валин, лейцин и его изоформа. Но это не так. Кроме заявленных аминокислот, которые играют основополагающую роль в росте мышечных волокон, комплекс BCAA от Optimum Nutrition стимулирует белковый синтез. Молекулы белка, в свою очередь, являются элементами для мышечных волокон, как в конструкторе Лего. Чтобы эти молекулы построили прочную мускулатуру в препарат добавлен желатин, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магнезии.
Пропорции аминокислот соблюдены в классическом варианте: L-лейцина – 5 г, его L-изомера – 2,5 г и L-валина – 2,5 г. Если происходит изменение соотношения, в организме фиксируется недостаток той или иной аминокислоты, что приводит к недостатку строительного материала, возникает дефицит мышечной массы. Кроме того, так как комплекс участвует в общем метаболизме организма, а не просто локально строит мышцы, то его недостаток вызывает обменные сбои, иногда с необратимыми последствиями.
В Optimum Nutrition BCAA производителем все учтено, поэтому пропорции аминокислот гарантируют заметный результат от тренировок при минимальных затратах организма. Мышцы при дозированных нагрузках не просто сохраняют свой объем, но и наращивают его за счет поступающих белковых молекул. Ученые доказали, что в тренировочном процессе разрушается гликоген, а потому мускулатура, лишенная энергетической поддержки, истощается. Начинается синтез триптофана, который кумулирует серотонин в нейронах головного мозга. Поэтому после физических нагрузок вместо радости и чувства удовлетворения спортсмен испытывает переутомление и чувство сильной усталости.
Аминокислота синтезирует НМВ, который вытесняет из биохимических реакций кортизол и обеспечивает сохранность мускулатуры. Кроме того, Optimum Nutrition BCAA способен оберегать газообмен в мышцах, сохраняя кислородоснабжение на уровне, необходимом для строительства мышечных волокон.
Наконец, за счет своего состава комплекс:
- сжигает липиды;
- убыстряет доставку азота к органам;
- стимулирует гормон роста;
- контролирует нейрорегуляцию, отвечающую за общую массу тела спортсмена.
BCAA Xpress 700 от Scitec Nutrition
Аминокислоты BCAA Xpress 700 Scitec Nutrition – аминокислоты непосредственно отвечающие за поддержку и рост мышечной массы в порошке. Аминокислоты BCAA непосредственно повышают анаболизм белка, стимулируя рост мышечной массы. Аминокислоты BCAA – существенными аминокислоты в прямом смысле слова, так как при интенсивных физических нагрузках в первую очередь используется внутренний запас аминокислот BCAA, а при их недостатке мышцы начинают разрушаться.
Основные свойства аминокислоты BCAA Xpress Scitec Nutrition:
- 5 грамм ВСАА в порции.
- Соотношение 2:1:1. 100 порций в упаковке!
Поэтому очень важно принимать достаточное количество аминокислот bcaa. Высокий уровень аминокислот ВCAA в организме – создает анаболический настрой всему организму. При интенсивных физических нагрузках аминокислоты также могут быть использованы как дополнительная энергия для мышц
При интенсивных физических нагрузках аминокислоты также могут быть использованы как дополнительная энергия для мышц.
Способы применения
Употребляйте по 1-3 порции – перед тренировкой, после тренировки и перед сном. Всего 3 раза в день.
Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!
Состав
Содержание питательных веществ в порции, 7 г:
| L-Лейцин | 2500 мг |
| L-Изолейцин | 1250 мг |
| L-Валин | 1250 мг |
Ингредиенты: L-лейцин, лимонная кислота обезвоженная, L-изолейцин, L-валин,яблочная кислота, сукралоза, ацетилсульфат К, декстроза, краситель, мальтодекстрин.
Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!
ОПИСАНИЕ BCAA Xpress 700g
Главные эффекты BCAA Xpress Scitec:
- Оптимальная концентрация незаменимых аминокислот.
- Мощное анаболическое действие.
- Активное формирование мышечного белка.
- Полноценная антикатаболическая защита мышечных волокон.
- Увеличение энергии и продуктивности во время тренинга.
- Поддержка высокого уровня азота в клетках.
- Естественное сжигание жировых отложений в проблемных местах.
Состав BCAA Xpress содержит три важные для спортсменов аминокислоты, которые не продуцируются в организме самостоятельно. Однако именно эти нутриенты играют ключевую роль в формировании новых мышечных волокон. Кроме того, высокое содержание разветвленных аминокислот в организме способствует увеличению энергетического потенциала мышц. Это особенно ощутимо во время силовых тренировок с отягощениями – дополнительный прием ВСАА Xpress делает тренинги более продуктивными и продолжительными.
Еще одним важным свойством аминокомплекса Scitec Nutrition, является ускорение метаболических процессов. Это позволяет питательным веществам усваиваться значительно быстрее, а также активизирует природные жиросжигающие процессы. Таким образом, вы сможете улучшить мышечный рельеф, как за счет наращивания массы, так и за счет утилизации подкожного жира.
Если ваша цель улучшить спортивные показатели, безопасно увеличить мышечный объем и уменьшить жировые отложения, лучшей добавки, чем ВСАА Xpress Scitec Nutrition Вам не найти!
Как принимать Scitec Nutrition BCAA 6400
Производитель рекомендует принимать Scitec Nutrition BCAA 6400 по 1-3 порции ежедневно. Порция для разового приема включает 5 таблеток, которые следует запивать 250-300 мл жидкости. Оптимальное время приема: перед началом и после завершения физических нагрузок, а также между приемами пищи и перед отходом ко сну.
Заказать Scitec Nutrition BCAA 6400 можно в магазине PitProfi.ru. Мы ответственно подходим к подбору ассортимента, обеспечивая его постоянное пополнение и обновление, чтобы каждый покупатель смог найти подходящие для себя спортивные добавки. Приятным бонусом при покупке будут привлекательные цены. Мы гарантируем оригинальное качество любого из представленных в каталоге продуктов и быструю доставку по Москве.
Результаты применения Scitec Nutrition BCAA 6400
Положительное действие Scitec Nutrition BCAA 6400:
- оптимизация обменных процессов;
- стимулирование процессов мышечного синтеза белков;
- увеличение концентрации инсулина;
- подавление катаболических процессов;
- увеличение количества и плотности мышечной массы;
- повышение энергетического потенциала;
- поддержание процессов жиросжигания;
- уменьшение болевых ощущений в мышцах за счет сокращения выработки молочной кислоты;
- улучшение спортивных показателей (выносливости, силы).
Комплекс Scitec Nutrition BCAA 6400 обеспечивает питание мышечных тканей и поддержание процессов энергообмена, поэтому он подходит для употребления перед и после физических нагрузок. Он дополнительно способствует подавлению аппетита за счет уменьшения уровня гормона лептина и увеличивает расход калорий за счет усиленного сжигания жиров в митохондриях.
Предназначение Amino 5600
Добавка, состоящая из набора аминокислот, принимается как в условиях активного роста мышечной массы, так и в условиях, когда нужно избавиться от лишнего веса. Если происходит активная фаза наращивания объемов мышечной ткани, то препарат позволит ускорить процессы восстановления, повысит работоспособность на тренировках и улучшит силовые показатели. Особенно эффективен состав Amino 5600 в сочетании с другими препаратами спортивного питания. В связи с этим, спортсмены так и делают, принимая аминокислотный набор с протеинами, гейнерами, креатином, л — карнитином, а так же другими пищевыми добавками, в том числе и со сжигателями жира.
Состав
Кажется, что он очевиден уже из самого названия: валин, лейцин и его изоформа. Но это не так. Кроме заявленных аминокислот, которые играют основополагающую роль в росте мышечных волокон, комплекс BCAA от Optimum Nutrition стимулирует белковый синтез. Молекулы белка, в свою очередь, являются элементами для мышечных волокон, как в конструкторе Лего. Чтобы эти молекулы построили прочную мускулатуру в препарат добавлен желатин, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магнезии.
Пропорции аминокислот соблюдены в классическом варианте: L-лейцина – 5 г, его L-изомера – 2,5 г и L-валина – 2,5 г. Если происходит изменение соотношения, в организме фиксируется недостаток той или иной аминокислоты, что приводит к недостатку строительного материала, возникает дефицит мышечной массы. Кроме того, так как комплекс участвует в общем метаболизме организма, а не просто локально строит мышцы, то его недостаток вызывает обменные сбои, иногда с необратимыми последствиями.
В Optimum Nutrition BCAA производителем все учтено, поэтому пропорции аминокислот гарантируют заметный результат от тренировок при минимальных затратах организма. Мышцы при дозированных нагрузках не просто сохраняют свой объем, но и наращивают его за счет поступающих белковых молекул. Ученые доказали, что в тренировочном процессе разрушается гликоген, а потому мускулатура, лишенная энергетической поддержки, истощается. Начинается синтез триптофана, который кумулирует серотонин в нейронах головного мозга. Поэтому после физических нагрузок вместо радости и чувства удовлетворения спортсмен испытывает переутомление и чувство сильной усталости.
Аминокислота синтезирует НМВ, который вытесняет из биохимических реакций кортизол и обеспечивает сохранность мускулатуры. Кроме того, Optimum Nutrition BCAA способен оберегать газообмен в мышцах, сохраняя кислородоснабжение на уровне, необходимом для строительства мышечных волокон.
Наконец, за счет своего состава комплекс:
- сжигает липиды;
- убыстряет доставку азота к органам;
- стимулирует гормон роста;
- контролирует нейрорегуляцию, отвечающую за общую массу тела спортсмена.
Результаты применения Scitec Nutrition BCAA-X
Scitec Nutrition BCAA-X обладает широким спектром положительных эффектов, поэтому подходит для употребления в периоды массонабора, сушки или похудения. Это универсальный продукт, предназначенный для эффективной помощи в построении эстетичного подтянутого тела с выраженным рельефом мускулатуры.
Положительное действие Scitec Nutrition BCAA-X:
- улучшение выработки анаболических гормонов;
- прирост сухой мускулатуры;
- обеспечение организма энергией для тренировок;
- защита мышц от разрушения;
- предотвращение перетренированности;
- стимулирование процессов жиросжигания;
- повышение выносливости и общей работоспособности;
- улучшение рельефа мускулатуры.
Scitec Nutrition BCAA-X благоприятно воздействует на общий эмоциональный фон, повышение настроения, уверенности и мотивации, что способствует достижению новых спортивных целей.
Scitec Nutrition Amino Liquid 50
Добавка Amino Liquid 50 относится к премиальному спортивному питанию. В состав продукта входят высокоочищенные фракции аминокислот в физиологическом соотношении с учетом повышенной потребности организма в нутриентах. БАД увеличивает скорость прироста мышечной массы, повышает регенерационную способность миоцитов, а также благотворно влияет на работу нервной системы за счет свойств витамина B6.
Компоненты продукта улучшают эритропоэз, тем самым позитивно влияя на трофику тканей, а также способствуют выделению соматотропина, который оказывает интенсивное анаболическое действие.
Форма выпуска и вкусы
Спортивная добавка выпускается в бутылках по 1000 мл. Есть два вкуса – вишня с гуавой и ананас с красной смородиной.
Вишня с гуавой
Ананас со смородиной
Состав
Состав БАДов со вкусом смородины с ананасом и вишни с гуавой одинаков. В одной порции добавки (15 мл) содержится (в граммах):
- белок – 7,5;
- углеводы – 1,5;
- жиры менее – 0,1.
Пищевая ценность составляет 39 ккал.
Также БАД включает витамин B6, фруктозу, гидролизованный коллаген, лимонную кислоту, сахарин, фруктозу.
Одна упаковка рассчитана на 66 порций по 15 мл.
Какую добавку лучше выбрать
Чтобы понять, продукцию какого из этих брендов стоит покупать, проведем небольшое сравнение по нескольким основным параметрам:
Комплекс | Название | Лейцин | Валин | Изолейцин | Доп. компоненты |
540 мг | 300 мг | 360 мг | витамин B6 | ||
3000 мг | 1500 мг | 1500 мг | витамин B6 и | ||
2000 мг | 1000 мг | 1000 мг | витамин B6 | ||
1000 мг | 1000 мг | 2000 мг | нет | ||
2500 мг | 1250 мг | 1250 мг | нет | ||
2000 мг | 1000 мг | 1000 мг | Витамин D, Inerfusion и Endura Composite | ||
2500 мг | 1250 мг | 1250 мг | нет | ||
4000 мг | 2000 мг | 2000 мг | глютамин, калий, натрий и | ||
3000 мг | 1500 мг | 1500 мг | Глютамин и витамин B6 | ||
1000 мг | 500 мг | 500 мг | Рибофлавин и витамин B6 | ||
Prozis, BCAA 8:1:1 | 3000 мг | 375 мг | 375 мг | нет | |
2240 мг | 1120 мг | 1120 мг | нет |
Подводя итог, можно сделать вывод, что однозначными лидерами для спортсменов являются добавки от компании Biotech USA и MST Nutrition, сочетающие в себе достаточное количество аминокислот и имеющие доступную цену. Однако, если вы желаете просто укрепить здоровье, то лучшим выбором будет решение от компании Solgar.
Продукты таких брендов как BSN, Olimp, Scitec Nutritionи Prozisтакже не стоит обходить стороной. В их составе содержатся вспомогательные компоненты, которые могут оказать положительное влияние на работу систем организма и увеличить скорость роста мышц за счет стимуляции выработки тестостерона.
В этой статье мы остановимся на продукции фирмы Scitec nutrition BCAA.
Аминокислоты играют очень важную роль в человеческом организме, так как являются строительным материалом белка, а без него трудно себе представить жизнедеятельность человека. Среди аминокислот есть незаменимые, то есть такие, которые не синтезируются в организме, мы должны получать их из белковой пищи.
Аминокислоты с разветвленной сетью BCAA – важнейшая группа незаменимых аминокислот, в которую входят лейцин, изолейцин и валин.
- Лейцин способствует регенерации мышц, препятствует разрушению мышечных тканей, которые возможны при значительных физических нагрузках, стимулирует процесс выделения гормона роста. Участвует в снижении уровня сахара, лейкоцитов. Для похудения лейцин – незаменимый помощник, так как при синтезе белка расходуются калории, при сохранении мышечной массы улучшается обмен веществ, дольше не беспокоит чувство голода. Научно доказано, что, принимая добавки с лейцином (помимо комплекса упражнений и обычной диеты), можно добиться снижения веса на более чем на 20 %. Желающие похудеть, которые просто изменили свой рацион и занимались в спортзале, таких результатов не достигли.
- Изолейцин способствует восстановлению мышц, увеличивает выработку энергии, регулирует уровень глюкозы, делает спортсмена более выносливым.
- Валин необходим для работы мозга, обеспечивает организм энергией, увеличивает регенерацию и рост тканей, подавляет чувство голода. Лучше всего свойства валина раскрываются в сочетании с лейцином и изолейцином.
Стремясь похудеть, женщины готовы на многое, но сидя на изнуряющих диетах, они теряют мышечную ткань, тем самым, нарушая метаболизм. Комплекс BCAA доставляет в человеческий организм незаменимые, но так необходимые организму аминокислоты. С их поступлением в организм мышечная ткань меньше разрушается, нормализуется жировой обмен, улучшается метаболизм и быстрее сжигаются жиры.
Лучшие чистые аминокислоты BCAA (порошок)
BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)1,200 (400 г) Ultimate Nutrition BCAA в чистом порошке. Тот же самый материал для роста мышц в оптимальной пропорции лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1. В отличие от большинства спортивных продуктов, указанных на упаковке BCAA, нет других активных ингредиентов, кроме перечисленных выше. BCAA Powder 12000 Neutral Aroma – порция 6 г:
Наличие подсластителей увеличивает дозу до 7,6 г и снижает общее содержание аминокислот в стандартной упаковке. BCAA Powder 12000 способствует ускоренному процессу восстановления, обладает отличным антикатаболическим и анаболическим действием. Основные преимущества:
Недостатки: Нейтральный вкус не очень приятен. Линейные модели:
| 9.9 / 10 Оценка Обзоры: Лучшие чистые и, что самое главное, работающие BCAA. Они прекрасно восстанавливают и увеличивают энергию во время тренировок. Порошок сложно перемешать, лучше в шейкере. А те, кто ищет легко растворимые BCAA, с большей вероятностью найдут некачественный продукт. |
BCAA 5000 powder (Optimum Nutrition)1790 (банка, 345 г) Комплекс аминокислот классического состава и пропорций – лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2: 1: 1. На порцию 5,7 г безвкусного порошка приходится 5 г самих BCAA. В ароматизированном варианте концентрация BCAA ниже: те же 5 г, но на порцию почти 10 грамм. Основные преимущества:
Недостатки:
| 9,8 / 10 Оценка Отзывы: чаще всего пью BCAA во время тренировок, они усваиваются быстро и без проблем. На следующий день после тренировки боли в мышцах не чувствую, они хорошо восстанавливаются знать больше |
BCAA (Allmax)1,800 (банка, 400 г) Канадская компания Allmax предлагает аминокислотный комплекс для фармацевтического производства из высококачественного японского сырья. Соотношение 2: 1: 1 при максимальной концентрации в безвкусной версии. Количество BCAA в 5-граммовой порции 5 г. Основные преимущества:
Недостатки: цена, но соответствует качеству. | 9,8 / 10 Оценка Отзывы: беру их редко, только на время высыхания, но работают на потраченные деньги от и до. Амаро, что является лишь показателем качества и чистоты продукта. |
Essential BCAA 2:1:1 (MyProtein)1,700 (мягкий пакет, 500 г) British MyProtein не перестает радовать качественными продуктами. Эссенциальный порошок BCAA в стандартном соотношении подтверждает это. Также существует безвкусный вариант с ароматизаторами и ароматическими добавками. В первом случае концентрация аминокислот максимальная – на 5-граммовую порцию BCAA те же 5 г, по вкусу – уже около 4 г. Основные преимущества: отличное соотношение цены и качества. Недостатки:
| 9,7 / 10 Оценка Отзывы: предпочитаю брать невкусные. Эти BCAA обычно горькие, но MyProtein имеет лишь слегка горький вкус. На работе претензий нет: поправляются хорошо. |
Как правильно принимать
Потребность организма к аминокислотной подпитке в дни тренировок и отдыха — различная. Попробуем разобраться, как правильно пить добавку при разных нагрузках?
В период интенсивной тренировки в организме действуют 2 противодействующих процесса: анаболизм (рост мышц) и катаболизм (разрушение). Задача специальных препаратов — стимулирование первых и минимизация — вторых. Если не давать организму внешнюю подпитку, он ищет дополнительные резервы: расходует гликоген из печени, а затем активно расщепляет мышечные аминокислоты.
ВСАА-комплексы идеально подходят для того, чтобы противодействовать этим процессам. Они препятствуют катаболизму и принимают участие в наращивании мышц. ВСАА принимают перед тренировкой или непосредственно после нее. Если тренировка длится более 1 часа, полезно принять добавку и во время занятий.
Нужно ли принимать аминокислоты в дни отдыха. Некоторые люди считают, что это необязательно. Если нет больших физических нагрузок, то нет и активных катаболитических процессов. А, значит, необходимости в аминокислотной подпитке нет. Это неверно. Причина в том, что процессы катаболизма особенно интенсивно запускаются после пробуждения от сна. Аминокислоты, принятые утром, попадают к мышцам. Рекомендуемая дозировка сразу после сна — от половины до целой разовой порции.
Что касается дозировки, то каждая марка добавок имеет инструкцию, в которой четко прописана дозировка препарата. Как рассчитать оптимальную порцию для конкретного человека? Большинство профессионалов считают, что в течение одной тренировки на каждый килограмм массы тела должно приходиться около 33 мг лейцина. Исходя из этого, можно легко рассчитать индивидуальную дозировку препарата. Например, для спортсмена, вес которого 70 кг, дозировка лейцина составляет 2310 мг. Если брать стандартное соотношение аминокислот, получится около 5 граммов смеси. Путем несложных арифметических действий нетрудно рассчитать индивидуальное потребление ВСАА для любой марки.
Часто возникающий вопрос —вызывают ли добавки побочные действия, не окажут ли вреда организму? Противопоказаний у них минимум: беременность, лактация и возраст меньше 18 лет. Безопасность аминокислотных комплексов — абсолютная. Передозировки бояться не следует, поскольку вещества не накапливаются в организме.
Порядок приема аминокислот — видео:
Описание
Scitec Nutrition BCAA Xpress – порошковый аминокислотный комплекс для спортсменов-профессионалов и новичков мира спорта. ВСАА не вырабатываются в организме, но их запасы усиленно расходуются во время тяжелых тренировок, что делает невозможным достижение поставленных спортивных целей. Комплекс позволяет устранить дефицит и создать запас аминокислот ВСАА в организме, необходимый для увеличения количества мышечной массы и защиты мышечных волокон от разрушения.
Употреблять Scitec Nutrition BCAA Xpress рекомендуется спортсменам, которые стремятся увеличить резервы организма для достижения высоких спортивных результатов и проведения результативных тренировок. Сбалансированная формула и пропорции активных компонентов обеспечивают приведение организма в анаболическое состояние и быстрый для организма эффект от употребления Scitec Nutrition BCAA Xpress.
